Uzm. Dyt. Aysu Bekci Diet Academy Beslenme Danışmanlığı

Uzm. Dyt. Aysu Bekci Diet Academy Beslenme Danışmanlığı Sağlıklı Beslenme Danışmanlığı
Kilo Alma
Kilo Verme
Metabolik Hastalıklarda Beslenme
Gebelik-Emziklilik Döneminde Beslenme

Lipödem hakkında bilmen gereken her şey tek yazıda 🤍Lipödem sık karıştırılan ama aslında kilo veya selülit meselesi olma...
11/09/2026

Lipödem hakkında bilmen gereken her şey tek yazıda 🤍

Lipödem sık karıştırılan ama aslında kilo veya selülit meselesi olmayan, kadınlarda görülen kronik bir yağ dokusu hastalığı. Peki nasıl anlaşılır, fazları nedir, beslenme nasıl desteklemeli?

Bu kitapçıkta bulacakların:
✔️ Lipödem nedir, nasıl tanı konur
✔️ Faz 1, Faz 2, Faz 3 — belirtiler ve farklar
✔️ Konservatif tedavi yaklaşımı (kompresyon, MLD, egzersiz)
✔️ Anti-enflamatuar beslenme, süt ürünleri/laktoz ve gluten konusunda doğrular
✔️ Kaçınılması gereken besinler
✔️ Öne çıkan 4 destekleyici takviye

Bu bilgi bir başkasının işine yarayabilir — kaydet, tanıdığın birine gönder 🤍

Lipödem kitapçığı istiyorsan yoruma `lipödem’ yaz 🤍”

01/09/2026

Sen hangi zorluğu seçiyorsun?

26/08/2026

Pazartesi diyetleri çoğumuzun klasik bahanesi 😅
“Önce şunu yiyeyim, pazartesi başlarım” diyenlerden misin?
Yorumlara yaz, bu hafta hangi gün başlıyorsun 👇

Unutma: diyet bir gün değil, sürdürülebilir bir alışkanlıktır.

20/08/2026

Hangisini yaşıyorsun? 👆

Kilo alımı, uykusuzluk, ateş basmaları, libido düşüklüğü… Menopozda en sık duyduğum 4 şikayet bunlar. Ve iyi haber şu ki, hepsinin beslenmeyle desteklenebilecek yönleri var.

✨ Kilo alımı → her öğünde protein
✨ Uyku → akşam magnezyumlu besinler
✨ Ateş basması → fitoöstrojen içeren gıdalar
✨ Libido → dengeli beslenme ve hormon dostu besinler

Bunları unutmayacaksan kaydet 📌, ihtiyacın olduğunda geri dön.

Sana özel, detaylı beslenme planımı almak istersen DM’den “MENOPOZ” yaz, birlikte konuşalım 📩

Pazartesi sabahı o şişkinlik hissi kafanızda değil, gerçekten bağırsağınızda 🦠 ( kaynak için yoruma bak 👀 ) Hafta sonund...
19/08/2026

Pazartesi sabahı o şişkinlik hissi kafanızda değil, gerçekten bağırsağınızda 🦠 ( kaynak için yoruma bak 👀 )

Hafta sonundan hafta başına geçiş kortizolü artırıyor, kortizol de bağırsak-beyin ekseni üzerinden sindirimi doğrudan etkiliyor. İyi haber: çözümü basit.

✅ Bol lifli kahvaltı
✅ Ilık su + limon
✅ Probiyotik (yoğurt, kefir, turşu)
✅ 5-10 dakika hareket

Küçük adımlar büyük değişimler yaratır 💚 Sizde de pazartesi şikayeti oluyor mu, yorumlarda yazın.

👉 Kaydedin, her pazartesi hatırlamak isteyebilirsiniz.

12/08/2026

Menopozda kilo almak kader mi ? 🤔

52 yaşında, 2 yıldır menopozda bir danışanımın hikayesi...
Aynı şekilde besleniyor ama 3 yılda 9 kilo almış.

Bu videoda menopozda kilo artışının gerçek mekanizmasını anlatıyorum 👇

✨ Kas kaybı
✨ Visseral yağlanma
✨ Kortizol etkisi

Sen de benzer bir süreçten geçiyorsan yorumlarda anlat, birlikte konuşalım 💬

07/08/2026

Kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek doğal bir lif var. 👇

Psyllium (karnıyarık otu), çözünür lif içeriği sayesinde LDL kolesterolün düşmesine destek olabilir.

Ancak tek başına yeterli değildir. En iyi sonuç;
✔️ Dengeli beslenme
✔️ Düzenli egzersiz
✔️ Yeterli su tüketimi
✔️ Genel yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte elde edilir.

⚠️ Kullanmadan önce özellikle düzenli ilaç kullanıyorsanız doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Bu videoyu kolesterolü yüksek olduğunu bildiğiniz biriyle paylaşmayı unutmayın. 💚

kolesteroldüşürme sağlıklıbeslenme diyetisyen beslenme kalpsağlığı

29/07/2026

28 yaşında kadın danışan
✔️ Haftada 5 gün düzenli spor yapıyor.
✔️ Beslenme programına uyuyor.
❌ Ancak son 1 aydır tartıda hiç değişim yok.

Çoğu kişi bu durumda “Metabolizmam durdu.” diye düşünür. Oysa kilo kaybının durmasının birçok nedeni olabilir.

💡 Unutmayın; sadece tartıya bakarak “kilo veremiyorum” demek doğru değildir. Bel çevresi, vücut kompozisyonu, ölçümler ve yaşam tarzı birlikte değerlendirilmelidir.

‼️ Böyle bir durumda hangi noktaların mutlaka değerlendirilmesi gerektiğini merak ediyorsanız, videoyu sonuna kadar izlemeyi unutmayın. 🤗

Address

Istanbul

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 14:00

Telephone

05445621011

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Dyt. Aysu Bekci Diet Academy Beslenme Danışmanlığı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm. Dyt. Aysu Bekci Diet Academy Beslenme Danışmanlığı:

Shortcuts

Featured

Share

Category