Heal & More

05/04/2026

🇹🇷👉🏻🇬🇧👉🏻Video4️⃣: Individual & Family Works
In-Person & Online for Body, Consciousness, and Habits
& Certified Basic+Adv Reflexology Training for Pain and Metabolism ☎️+905347264486

The primary trigger for this situation is the person trying to resolve everything internally just to avoid hurting the other party. 🥀 These spasms begin to become chronic; the body’s normal state becomes one of constriction and self-depletion.

🌪️ Eventually, of course, the system has to give way somewhere. Where will it break? Wherever it is the weakest. 💥 Because this person’s pelvic floor didn’t have a strong enough foundation, it couldn’t bear the load, leading to lower back problems. 🦴

Once the pain started, the immobility followed. And with immobility comes a sense of being overwhelmed and a lack of communication. 🤐 They avoid conflict at all costs, holding themselves back right when they are about to say something that might displease the other person.

Consequently, they attempt to balance all this tension by turning it inward and attacking themselves. 🌩️

This is where Organic Intelligence, REFLEXOLOGY, and bioelectrical balancing step in. 👐

By awakening the awareness that they, too, are human and possess fundamental human rights, these practices helped normalize the act of self-kindness within their nervous system. ✨🌿

🇹🇷 Başkalarını kırmamak için yuttuğun kelimeler, bedeninde spazmlar ve ağrılar olarak sana geri döner. 🥀

Sistemin, taşıyamadığı bu yükü en zayıf yerinden dışarı atar.

Organic Intelligence ve Refleksoloji ile sinir sistemini dengeleyerek, bedene “kendine iyi davranma” hakkını geri veriyoruz.

Kendi içsel gerginliğini dönüştürmek veya bu dönüştürücü pratiği öğrenmek istersen, eğitim ve seanslarımıza katılabilirsin. ✨
👇
4️⃣. Video: Bireysel & Aile için Yüz Yüze & Online
Beden, Bilinç ve Alışkanlık Seansları & Sertifikalı Temel + Ağrı ve Metabolizma için Refleksoloji Eğitimi
İletişim 👉🏻 +905347264486



Bilgilendirme amaçlıdır, bir sağlık sor

02/04/2026

28/03/2026

🇹🇷👉🏻👉🏻🇬🇧👉🏻Reels 3️⃣ Especially in intimate relationships, not talking and instead silently taking on the entire load without speaking. “If I speak, this burden feels too heavy for me.” That’s why I need to get support, ask for help, or lighten this load. I need to share some of it with the other side 💔. But instead we hear:�“Okay, you’re going to work”�“But I’m also going to work.”�“Your entire house load, your entire life load…”�“…loading it on me…”�“…and then only when something bad happens…”�“…when you don’t like the food I made, you give feedback…”�“…otherwise you don’t.” When such conversations happen, the tension escalates 😬. If a person’s emotional capacity is low, and they can’t handle the other side’s reaction, they simply choose not to speak at all. This is how conversations disappear in homes and at work 💭. This silent emotional labor and suppressed anger directly contribute to chronic low back pain, pelvic floor dysfunction, muscle tension and metabolic problems ⚠️. Scientific Support:�(1) Waldinger et al. (2010) – Harvard Study: “People who had unhappy marriages felt both more emotional and physical pain.”�(link unavailable) (2) Mitropoulos (Harvard Health): “Tight pelvic floor muscles can also cause referred pain in the lower back.”�(link unavailable) This is exactly why we work on the nervous system, pelvic floor and emotional patterns together 💆‍♀️.

1:1 Face-to-Face and Online Sessions
Certified Reflexology Training
İzmir & Istanbul April
Germany May
WhatsApp +905347264486
Email [email protected]

Serinin 3. bölümü… İkili ilişkilerde konuşmamak, sessizce yük almak ve duygusal emeğin bel ağrısı, pelvik taban dengesizliği ve kronik gerginlikle doğrudan bağlantısı… Konuşmak yerine yükü tek başına taşımak, gerginliği tırmandırıyor ve bedeni yoruyor 😓. Bilimsel dayanaklar yorumda.

1:1 Yüz Yüze ve Online Seans
Sertifikalı Refleksoloji Eğitimi
İzmir & Istanbul Nisan
Almanya Mayıs
WhatsApp 05347264486
Email [email protected] 🌸

22/03/2026

🇹🇷👉🏻🇬🇧👉🏻Reel 2️⃣ Here’s what was really happening behind her low back pain:

🛑 The main mechanical causes were wrong posture, incorrect sitting position, prolonged sitting and complete inactivity.

While sitting, her spine and head were not aligned in a straight axis — there was a constant crooked posture.

🛑 Gradually this misalignment started to exhaust her body.

Beyond the obvious areas, I also discovered a very significant imbalance in her pelvic floor.

🛑 Her muscles were not providing proper support because some groups were overworking while others were barely functioning.

In one workplace, only 2 people were working hard while the other 10 were just sitting idly — and her own body was doing exactly the same thing.

🛑 This created a constant state of fatigue
and a huge internal tension.

All of this was only one of the mechanical reasons — but it was enough to keep her in pain and exhaustion.
The good news? Once we addressed these hidden imbalances with the right approach, everything started to change.’
This is just the beginning of the transformation story…

📍 İzmir & İstanbul
Reflexology Training • Face-to-Face & Online Sessions
Check the link in bio right now! 🌸



🇹🇷🇹🇷
Serinin 2. bölümü…
Danışanımın bel ağrısının fiziksel katmanda asıl sebebi: yanlış postür, uzun süreli oturma ve pelvik taban dengesizliğiydi. Bazı kaslar aşırı çalışırken diğerleri hiç çalışmıyordu. Bu da sürekli yorgunluk ve çekişme yaratıyordu.

Fiziki sebeplerin dışındaki sebepler ve çözümler 3. Videoda 3️⃣

İzmir & İstanbul’da Refleksoloji Eğitimi • Yüz Yüze Seanslar • Online Seanslar

Profildeki linkten hemen yerini ayırt! 🌸
UnutulanBeceriler BelAğrısı HealAndMore

Bilgilendirme amaçlıdır, bir sağlık sorununda önce hekiminize gidiniz🩺🩻

15/03/2026

🇬🇧👉🏻🇹🇷👉🏻🇬🇧A 40-year-old mom from Istanbul struggled with bulging disc, weight & midnight snacking due to stress 😔. With reflexology, Organic Intelligence & bioelectrical balancing, she started healing herself 💆‍♀️. No more self-sabotage 🙌. Series continued...

Reflexology Training & Complemrntary Sessions
🇸🇪 Stockholm: 20th March | 🇹🇷 İzmir: 23 March. Book now (link in bio) 😊

*Part 1️⃣*
A 40-year-old mother from Istanbul came to me with bulging disc (early-stage herniation) and excess weight 💔.
- High-performing corporate pro 👩‍💼
- No time for herself 🕒
- Midnight snacks 🍿
- Eating out of anger 😠

The doctor said surgery wasn’t necessary yet, but she needed to “take care of herself” 🤔.
- Posture collapsed 📉
- Low enteric nervous system activity 🐌

I worked with:
- Targeted reflexology 💆‍♀️
- Organic Intelligence 🧠
- Bioelectrical balancing ⚡

Results:
- Self-sabotage pattern changed 🔄
- Started wanting to eat less 🍴→🙏
- Important changes began 🌱

Series continued...
🇸🇪 Stockholm: 20th March | 🇹🇷 İzmir: 23 March. Book now (link in bio) 😊

Bel ağrısı, kilo ve stresle boğuşan 40 yaşındaki anne için Odaklı Refleksoloji, Organic Intelligence, Bioelektriksel dengeleme ile çözüm yolculuğu başladı.

Refleksoloji Eğitimi ve Bütüncül Seanslar
Stockholm: 20 Mart 🇸🇪 İzmir: 23 Mart haftası 🇹🇷 Randevu için profildeki linke tıkla! 😊

Dave, Bharat R et al. Contrast-Enhanced MRI for Lumbar Disc Prognosis. Cureus. 2025;17(9):e93249. doi:10.7759/cureus.93249

Chao Yin-Xia vd. (2020), CC BY 4.0 lisansı

08/03/2026

🇬🇧👇🏻🇹🇷👇🏻🌸 8 Mart Dünya Kadınlar Günü Özel: %20 İndirim! Kadınların gücünü kutluyoruz – bugün seans, eğitim ve ürünlerde %20 indirim! Dönüşümünüzü başlatın! Link profilde 💪✨ (8 Mart için geçerli!)

https://www.healandmore.com/hizmet-ve-urunlerimiz
👉🏻profilde

• 13 Mart Amsterdam, 15 Mart Helsinki seansları🌍
• Heal&More 7 günlük kamp 🏕️
• Refleksoloji eğitimi 👣

🇬🇧🇬🇧The final video in the series explores the amygdala’s aggressive defense mechanism after trauma and gradual healing. Why are our skills suppressed, and how do we regain them? 🧠
We examine how traumatic stress leads to prolonged aggression increases in the amygdala. The amygdala (particularly the medial part) regulates social behaviors, threat responses, and aggression; post-trauma overactivation triggers abnormal aggression.

This acts as an adaptive protection mechanism – the system “shuts down” skills to avoid further harm. The research identifies amygdala activation by stress and attack behaviors, with over-stimulation leading to abnormal aggression; suggesting modulating neural pathways for treatment.

In conclusion, trauma symptoms stem from amygdala-centered neurobiological changes and can be resolved with gradual approaches (respecting natural progression) – similar to ongoing numbness in childhood traumas.



Amigdala, tehdit tepkilerini düzenler; travma sonrası aşırı aktivasyon, anormal agresyonu tetikler. Bu, adaptif koruma mekanizmasıdır – sistem, zarar görmemek için becerileri baskılar.

Sonuçta, bu kilitlenmeler amigdala merkezli değişikliklerden kaynaklanır ve kademeli, doğal yaklaşımlarla çözülebilir – çocukluk travmalarındaki donukluk gibi.
👉🏻
https://www.healandmore.com/hizmet-ve-urunlerimiz

(1) Nordman et al. (2020). DOI: 10.1523/JNEUROSCI.0408-20.2020
(2) Davis et al. (2024). DOI: 10.3389/fpsyt.2024.1356563
(3) Kredlow et al. (2022). DOI: 10.1038/s41386-021-01155-7
(4) Stevens et al. (2023). DOI: 10.1017/S0954579421001415
(5) Forster et al. (2017). DOI: 10.5772/intechopen.69099

28/02/2026

VIDEO2️⃣🇹🇷👇🏻👇🏻 🇬🇧👉🏻
A client in their 40s reached out, unable to use a skill they had mastered for years. The issue wasn’t memory—it was their nervous system’s protective response to corporate exploitation. After trauma, the system can go into a self-preservation mode, suppressing abilities. We worked together using Organic Intelligence and Reflexology to address this bioelectrical imbalance and help them reconnect. (Continued in part 2!)
This shows how trauma symptoms are not just mental but have a physical basis; the ‘disconnect’ is an adaptive defense. Understanding this opens doors to personalized healing.
Ready to start your journey?
• 🇳🇱Amsterdam (Mar 13) & 🇫🇮Helsinki (Mar 15): Limited spots for individual sessions. DM to book! 🌍
• Heal&More Camp: Join our 7-day transformative retreat. DM for details! 🏕️
• Reflexology Training: Apply for our professional techniques and ICCW certification program! 👣
Concept supported by research from Kearney & Lanius (2022), Frontiers in Neuroscience, 16.

🇹🇷👉🏻 40’larında bir danışan, yıllardır ustalaştığı bir beceriyi artık kullanamadığını paylaştı. Sorun hafıza değil, kurumsal sömürüye karşı sinir sisteminin geliştirdiği koruyucu bir tepkiydi. Travma sonrası sistem, kendini koruma moduna alarak yetenekleri bastırabiliyor. Organic Intelligence ve Refleksoloji kullanarak bu biyo-elektriksel dengesizliği ele aldık ve yeniden bağ kurmasına yardımcı olduk. (Devamı 2. bölümde!)
Bu deneyim, travma belirtilerinin sadece zihinsel olmadığını, bedensel bir temele dayandığını gösteriyor. Bu ‘kopukluk’, bedenin kendini koruma yöntemidir ve bunu anlamak, kişiye özel şifa yollarını açar.
Kendi yolculuğuna başlamaya hazır mısın?
• 🇳🇱Amsterdam & 🇫🇮Helsinki: Bireysel seanslar için yerler sınırlı. Randevu için DM! 🌍
• Heal&More Kampı: 7 günlük dönüştürücü kampımıza katıl. Detaylar için DM! 🏕️
• Refleksoloji Eğitimi: Profesyonel teknik öğrenimi ve ICCW sertifika programımıza başvur! 👣
Kaynak, Kearney & Lanius (2022), Frontiers in Neuroscience, 16.







Bilgilendirme amaçlıdır, bir sağlık sorunu halinde ilgili alandaki hekime ulaşılmalıdır

22/02/2026

🇹🇷👇🏻👇🏻 🇬🇧👉🏻
A client in their 40s reached out, unable to use a skill they had mastered for years. The issue wasn’t memory—it was their nervous system’s protective response to corporate exploitation. After trauma, the system can go into a self-preservation mode, suppressing abilities. We worked together using Organic Intelligence and Reflexology to address this bioelectrical imbalance and help them reconnect. (Continued in part 2!)
This shows how trauma symptoms are not just mental but have a physical basis; the ‘disconnect’ is an adaptive defense. Understanding this opens doors to personalized healing.
Ready to start your journey?
• 🇳🇱Amsterdam (Mar 13) & 🇫🇮Helsinki (Mar 15): Limited spots for individual sessions. DM to book! 🌍
• Heal&More Camp: Join our 7-day transformative retreat. DM for details! 🏕️
• Reflexology Training: Apply for our professional certification program! 👣
Concept supported by research from Kearney & Lanius (2022), Frontiers in Neuroscience, 16.

🇹🇷👉🏻 40’larında bir danışan, yıllardır ustalaştığı bir beceriyi artık kullanamadığını paylaştı. Sorun hafıza değil, kurumsal sömürüye karşı sinir sisteminin geliştirdiği koruyucu bir tepkiydi. Travma sonrası sistem, kendini koruma moduna alarak yetenekleri bastırabiliyor. Organic Intelligence ve Refleksoloji kullanarak bu biyo-elektriksel dengesizliği ele aldık ve yeniden bağ kurmasına yardımcı olduk. (Devamı 2. bölümde!)
Bu deneyim, travma belirtilerinin sadece zihinsel olmadığını, bedensel bir temele dayandığını gösteriyor. Bu ‘kopukluk’, bedenin kendini koruma yöntemidir ve bunu anlamak, kişiye özel şifa yollarını açar.
Kendi yolculuğuna başlamaya hazır mısın?
• 🇳🇱Amsterdam (13 Mart) & 🇫🇮Helsinki (15 Mart): Bireysel seanslar için yerler sınırlı. Randevu için DM! 🌍
• Heal&More Kampı: 7 günlük dönüştürücü kampımıza katıl. Detaylar için DM! 🏕️
• Refleksoloji Eğitimi: Profesyonel sertifika programımıza başvur! 👣
Kaynak, Kearney & Lanius (2022), Frontiers in Neuroscience, 16.







Bilgilendirme amaçlıdır, bir sağlık sorunu halinde ilgili alandaki hekime ulaşılmalıdır

15/02/2026

🇬🇧🇹🇷👉🏻 #🌟 Limited Time Offer! 🌟
Reflexology Training & Sessions - Special Discounts!
🇹🇷 İzmir: Feb 24-28 | 🇳🇱 Amsterdam: Mar 13 | 🇫🇮 Helsinki: Mar 15
Get 40% OFF Refleksoloji Training + 24% OFF 8-Session Package (8 hours)
Comment “link” for details ✨
Hurry! Offer ends Feb 16, 23:59 (TR time) 🦶🏻
ICCW Certified, Organic Intelligence & personalized sessions.
Contact 05347264486 or (link unavailable) for Heal&More Retreats!

🇹🇷👉🏻
🇹🇷İzmir 24-28 Şubat
🇳🇱Amsterdam 13 Mart
🇫🇮Helsinki 15 Mart

%40 İndirimli Refleksoloji Eğitimi ve %24 İndirimli Uzaktan 8’li Seans Paketi (8 Saat) bağlantılarını almak için yorumlara “link” yaz✨

16 Şubat gece 23.59 (Türkiye saatiyle) indirim sonudur🦶🏻

Bütüncül Refleksoloji Kas İslelet Sistemi ve Sindirim Sistemi odaklı Katılım ve ICCW Sertifikalı eğitim

Organic Intelligence ve ayrıca kendi kendine uygulayabileceğin çoklu çözüm metotlarını sana özel uyarladığımız 8 Saatlik Online Seans Paketi için

Ve ayrıca tamamen sana özel inşaa edilen 20 Saatlik ve 40 Saatlik Heal&More Bireysel İnziva için iletişim 05347264486 / Healandmore.com

08/02/2026

🇹🇷🇬🇧
-—
🇬🇧👇🏻

👣 Reflexology training is not just a technique; it’’ a language of our nature and journey that merges Organic Intelligence, Mindful Witnessing, Reiki, and Bioelectrical Systems.

In every city, with every question, this ancient art opens a door to resolution. To learn is to transform and liberate.

I’’ here for the Foundation & Advanced Modules. Join in-person (Izmir) or online, and in Europe 🇪🇺in the following months.

A successful graduate of the UK’s Reflexology Academy London, I bring the depth of thousands of sessions into this training.

Leave behind what once challenged you and step into your transformation.

🎓 Training and Sessions Info & Registration:
📞 +90 534 726 44 86
✉️ [email protected]

👋🏻🦶🏻💆🏻‍♀️Refleksoloji eğitimi, sadece bir teknik değil; Organik Zeka, Zihne Tanıklık, Reiki ve Biyoelektriksel Sistemlerle birleşen bütünsel bir yolculuk.

Her şehirde, her soruda, bu kadim sanat bir çözüm kapısı açar. Öğrenmek, dönüşmek ve özgürleşmektir.

Temel & İleri Modüller için buradayım. İster yüz yüze (İzmir), ister online katıl.

İngiltere Reflexology Academy London mezunuyum. Binlerce seansın getirdiği derin tecrübeyi seninle paylaşıyorum.

Eskiden zorlandığın noktaları geride bırakıp, dönüşümüne tanık ol.

🎓 Eğitim & Seans Bilgisi ve Kayıt:
📞 0534 726 44 86
✉️ [email protected]

Reflexology

01/02/2026

🇬🇧Shy Kids 🔑 4 Steps 🇹🇷Türkçesi 🇹🇷için devam edin👉🏻

Shyness isn’t born with kids – it’s learned from experiences like bullying or exclusion. But we can rebuild their confidence step by step! 💪

Pediatrics-backed 4 steps to help shy/hesitant children gain visible successes and boost self-worth:
• Step 1: Let your child face a problem they can actually succeed at
(Small, achievable challenges to start winning!)
• Step 2: Help them notice their success
(“Look, you did it!” – make it visible!)
• Step 3: Ensure their brain registers this win
(Bandura’s mastery experiences: The key to true “I can do this!” feeling)
• Step 4: Help them internalize it
(Repeated wins build lasting confidence – even if parents aren’t perfect!)
Shyness develops around 2-3 years via socialization (Encyclopedia on Early Childhood Development). With right steps, every child can thrive! (American Academy of Pediatrics)

Need help with any step? DM me! 💬❤️

🇹🇷👉🏻
Özellikle okul öncesi dönemde yaşanan cesaret kırıcı durumlar, bir çocuğun gerçeklik algısında mutlak gerçek olarak kayıtlara işlenerek ilerlemeye engel olabilir.

Utangaç çocuklar doğuştan utangaç değildir – sonradan öğrenilir. Ama özgüveni de aynı şekilde inşa edebiliriz.
İşte 4 adım:
• 1. Adım: Çocuğun başarabileceği seviyede bir sorunla karşılaşmasına izin ver, bu aslında çocuğun sürekli karşılaşabileceği şeylerdir

• 2. Adım: Çocuğun bu sorunun üstesinden geldiğini gözlemleyip sonra onun da başarısını fark etmesini sağla

• 3. Adım: Çocuğun zihninin bunu gerçekten algıladığından emin ol - özellikle bu noktada ebeveyn olarak bunu önce senin içselleştirmiş olman gerekiyor 🗝️

• 4. Adım: Başarılı olma halini çocuğun da İçselleştirmesini sağla

Bu adımlarda desteğe ihtiyacın mı? DM at! 💬

• The Self-Conscious Emotions – Michael Lewis: child-encyclopedia.com/emotions/according-experts/self-conscious-emotions
• Self-Efficacy: Toward a Unifying Theory… – Bandura (1977): educational-innovation.sydney.edu.au
• Self-Efficacy: The Exercise of Control – Bandura (1997)
• AAP Healthy Self-Esteem: www.healthychildren.org

Bilgilendirme amaçlıdır, bir sağlık sorununuz olduğunda ilgili doktora/uzmana ulaşınız.

25/01/2026

Atalarından Sana Kalan Bölüm 3: Narsizm Maruziyeti, Vagal Ton ve “Gerçek Yuva” Hissi 🏠✨

Patrick Hamilton’ın 1938 tarihli “Gas Light” oyunu ve 1944 yapımı meşhur film, narsistik manipülasyonun en net örneği olarak psikoloji tarihine geçmiştir. Hikayede koca, evdeki gaz lambalarının ışığını her akşam gizlice azar azar kısar. Karısı “ışıklar azalıyor mu?” diye sordukça adam inkar eder ve kadını kendi algısından şüphe etmeye iter...

Peki, kaybettiğimiz şey sadece ışık mı?

“Gerçek Yuva”; tapulu bir evden ya da fiziksel bedenden çok daha ötesidir. O, sinir sistemimizin güvende hissettiği, Vagal Tonun aktifleştiği ve İçsel Zekamızla (Inner Intelligence) bağ kurabildiğimiz o dingin alandır.
Birisi size sürekli hissettiklerinizin yanlış olduğunu söylediğinde veya manipüle edildiğinizde; videoda anlattığım o sosyal etkileşim ve güven siniri (Vagal Ton) zayıflar. Kendi içsel zekanızdan şüphe etmeye başlar, o “gerçek yuvadan” sürgün edilirsiniz.

🛑 Ama burada duralım.

Evet, bunu yapan kişilerle karşılaştın ve onları “narsist” olarak tanımladın. Ancak büyük ihtimalle bunu sen de yaptın. Başkalarına yapmadıysan bile, farklı katmanlarda kendine yaptın.

Başkalarının senin hakkındaki yorumlarına inanıp kendi esaslarından vazgeçtiğin an; kendine olan güvenin sarsıldı ve yuvadan kopuş başladı. Kendi gerçekliğine, kendine “gaslighting” uyguladın.

Ancak merak etme. Yuvadan kopmakta sorun yok. Çünkü o zamandan ve mekandan bağımsız olarak hep orada. Ne zaman dönersen kapısı sana açık.

🗝️ Ben; senin elindeki kaynaklara yeniden ulaşmanı sağlayarak, başından beri sana açık olan o kapıyı bulmana rehberlik etmek için buradayım.

Senin ışığın nasıl yanıyor?🕯️

Bilgilendirme amaçlıdır ve hiçbir tıbbi tedavinin yerine geçemez, bir sağlık sorunun olduğunda ilgili hekimlere başvurmalısın.