Diyetisyen Esra Sevinç

Call Directions

Diyetisyen Esra Sevinç Diyetisyen

02/06/2026

Gerçekten de öyle değil mi? 🤍

Herkese sağlıklı, huzurlu ve sevdikleriyle birlikte güzel bir Kurban Bayramı diliyorum 🤍✨Kurban Bayramı’nda artan et tük...
27/05/2026

Herkese sağlıklı, huzurlu ve sevdikleriyle birlikte güzel bir Kurban Bayramı diliyorum 🤍✨

Kurban Bayramı’nda artan et tüketimiyle birlikte sindirim problemleri, hazımsızlık ve yanlış saklama koşullarına bağlı sağlık riskleri daha sık görülebiliyor 🥩

Bayram sofralarının keyfini çıkarırken birkaç basit noktaya dikkat ederek hem sindiriminizi destekleyebilir hem de daha dengeli bir beslenme sağlayabilirsiniz 🌿

Kaydetmeyi ve ihtiyacı olabilecek sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın ✨

Dyt. Esra Sevinç

09/05/2026

Sadece karbonhidrat ağırlıklı kahvaltılar kan şekerinin daha hızlı dalgalanmasına neden olabilir ve bu durum kısa sürede yeniden açlık hissi oluşturabilir.🤍

Kahvaltıdan kısa süre sonra tekrar acıkmanın nedeni bazen öğünün miktarı değil, içeriği olabilir ✨

Daha uzun süre tok kalabilmek için kahvaltıda:
✔️ protein kaynaklarına
✔️ lif içeren besinlere
✔️ sağlıklı yağlara
yer vermek faydalı olabilir 🤍

🥗🤍

Ramazan ayında takviyeleri doğru zamanda kullanmak hem emilimi artırır hem de sindirim sistemini yormaz ✨Uzun süren açlı...
20/02/2026

Ramazan ayında takviyeleri doğru zamanda kullanmak hem emilimi artırır hem de sindirim sistemini yormaz ✨

Uzun süren açlık sonrası vücudun ihtiyacı olan desteği doğru zamanlama ile almak; enerji seviyesini, bağışıklığı ve genel iyi oluş halini korumada oldukça önemlidir.

Her takviye herkes için uygun olmayabilir. Kişisel ihtiyaçlara göre planlama yapılmalıdır.

Kaydetmeyi unutmayın💌

—

Ramazan ayında tatlı isteğinin artması çok normal 🌸 Ancak hedefimiz hem süreci sürdürülebilir kılmak hem de kan şekerini...
19/02/2026

Ramazan ayında tatlı isteğinin artması çok normal 🌸 Ancak hedefimiz hem süreci sürdürülebilir kılmak hem de kan şekerini dengede tutmak.

📌 Haftada 2 (en fazla 3) kez sütlü tatlı tüketebilirsiniz.
📌 Porsiyon miktarı: 1 küçük kase (100–150 gram / çay kasesi kadar) olmalıdır.
📌 Tatlıyı iftardan hemen sonra değil, iftardan 1–2 saat sonra ara öğün gibi tüketmeniz daha uygundur.
📌 Tatlı yenilen günlerde pilav, makarna ve pide miktarı azaltılmalıdır.

Unutmayın 🌿
Önemli olan tamamen yasaklamak değil, dengeyi korumaktır.

Address

Istanbul

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:30
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 11:00 - 16:00

Telephone

+905051144425

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Esra Sevinç posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Sponsored

Share

Category