ENYA / ENtegreYAşam

12/05/2022

Merkür geriye giderken, hepimizi bir parça da olsa geriyorsa, biz ne yapalım? Benim için ilk yapılacak olan evin enerjisini temizlemek, tütsüler yakmak, güzel müzikler dinlemek ve yaşadığım alanı derlemek toplamak, sirkeli sularla temizlemek oluyor.
Siz neler yapıyorsunuz?

09/05/2022

Bugün 21 günlük yeni yolculuğumuzun ilk günü ve şükürle doluyum 🙏 Hep doğru zamanda, muhteşem insanlarla bir araya gelip, kendi sağlığımız için, daha kaliteli yaşam için birbirimize destek ve güç oluyoruz. Bu anlamda atılan her adım, her iyi hareket ilerleyen yaşlarda çok daha fazla anlam buluyor. O zaman yaşasın sağlık 💚

29/04/2022

Çok sevdiğim şöyle yazmış:
“Her başlama anı, alışkanlık oluşumu için önemli bir güç niteliğindedir ve eğer fırsatı görebilirsek, bazen değişikliğin hayatımıza beyaz bir sayfa açma olanağı tanıdığını görürüz.”
İşte tam da bu, bizim her yıl en az iki kez yaptığımız eliminasyon temelli arınma programlarının amacı. Her grupta ilk defa katılanlar olduğu gibi, yıllardır birlikte yaptığımız katılımcılar oluyor. Hepimiz yeni bir beyaz sayfa açabilmek için bir araya geliyoruz ve kendi sürecimize bağlı olarak her birimiz farklı bir hikaye yazıyoruz.
Muhteşem bir grup oluşuyor, katılmak istersen son gün 5 Mayıs 💚
🍀

26/04/2022

Bugünlerde en sık duyduğum kelimelerden biri “alerji”. Baharla beraber hapşırmalar, burun ve geniz tıkanıklıkları ve bunlara bağlı uyku kalitesinde düşüş ve de yorgunluk. Alerjiler, aslında bağışıklık sisteminin aklının karışmasından kaynaklı bir durum. Aşırı çalışıyor ve bir çok dış etkeni düşman zannedip, reaksiyon veriyor. Bağışıklık sisteminin aklının karışmasının nedenleri var elbette. Stres, sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam başlıca nedenleri arasında. Özellikle laktoz içeren süt ürünleri ve buğday türevleri gibi gluten içerikli gıdaların bu dönemde tüketilmemesi bedeni rahatlıyor. Temiz ve sakin beslenmek de süreci tersine çevirip, bağışıklık sisteminin aklını başına getirmeye yardımcı oluyor. Bu dönemlerde yeşil içecekler en iyi arkadaşınız olsun. Bugün benim yeşil içeceğimin içinde:
5 sap kereviz
5 sap maydanoz
Yarım limon 🍋
Yarım yeşil elma 🍏 var. Siz de damak zevkinize göre ilaveler yapabilirsiniz.
Tek başınıza bunları yapmak zor geliyorsa da, Mayıs ayında bize katılın, grup enerjisi her şeyi daha eğlenceli ve kolay kılıyor.
Daha sağlıklı ve kaliteli yaşamak çok da zor değil, yeter ki isteyelim 💚

25/04/2022

Haftaya beklenen güzel haberle başlayalım: İlkbahar Detoksu 9 Mayıs da başlıyor 📣
Bilindiği üzere artık yılda 2 kez Mayıs ve Eylül aylarında 21 günlük detoks programı açıyorum. Yaz gelmeden kışın ağırlığını atmak, tazelenmek ve yenilenmek için harika bir fırsat.
🌼21 gün boyunca hiç aç kalmadan, temiz ve sağlıklı besleniyoruz.
🌼Bildiklerimizi, yaptıklarımızı bolca paylaşıp, birbirimize ilham ve destek oluyoruz.
🌼Alışveriş listeniz, örnek tarifler elinizin altında hazır.
🌼Whatsapp ile de kesintisiz iletişim.
💞Grup çalışmalarının enerjisi bambaşka oluyor 💞
Daha fazla detay, bilgi ve soruların için ister DM istersen de [email protected] adresine yazabilirsin.
😍 Eş, dost birlikte yapsak ne güzel olur dediğin kişilerle paylaşmayı da unutma. Özellikle aynı evde yaşayan kişilerle birlikte yaptığında, hem daha kolay hem de keyifli oluyor 🥰

Entegre Yaşam ile sağlıklı ve mutlu bir hayat sizi bekliyor.

14/03/2022

Yeni haftaya ve Pazartesi gününe bakışım 🤪
Hayatın içindeki küçük fırsatları yakalayıp, azıcık eğlenmekten kimseye zarar gelmez. En azından gülümse hadi, kesin daha iyi hissedeceksin 😁
Musmutlu bir hafta olsun ❤️

22/02/2022

Öteleyip durduğun ne varsa, seç birini ve harekete geç bugün. Adım atmış olmak bile büyük bir rahatlama sağlayacak, gör bak.
Uzun zamandır araştırdığım seramik kursuna bugün kayıt yaptırdım mesela, içim içime sığmıyor 🌼.

18/02/2022

Yaşam dengelerle sağlıklı.
Bazen yediklerimize, içtiklerimize çok fazla takılıyoruz. Halbuki sağlıklı yaşamak bunların çok daha ötesinde.
Yaptığım işi seviyor muyum? Yeteneklerimi, duygularımı ifade edebiliyor muyum?
Tüm kalbimle sevip, seviliyor muyum?
Kendimle baş başa kaldığımda mutlu mu yoksa huzursuz muyum? …..
Bu sorular uzar gider, asıl bu sorulara verdiğimiz cevaplar sağlıklı yaşamın göstergesidir. Pişmanlık duymadan, keyifle; sağlıklı, doğal ve dengeli beslenmek hepimizin en doğal hakkı. Bir yerlere takılıp, kalmayalım. Hayat su gibi akıp geçiyor 💙

29/12/2021

Şu hayatta en sevdiğim bitkilerden biridir Defne yaprağı. Sadece yaprağı değil tohumları da çok faydalıdır. Bu aralar yaptığım neredeyse çoğu yemeğin içine bir yaprak atıyorum. Aroması ile beraber şifası da yemeklere geçiyor. Kış aylarında bizim evin olmazsa olmazları nedir diye sorarsanız :)
🧄 Sarımsak
🧅 Soğan
🌼Zencefil
🍋 Limon
🍃 Defne yaprağı, Zeytin yaprağı
☕️ Kış çayları
Ve elbette bol baharat
Sanırım kış aylarını ailecek çok hapşırıp, tıksırmadan geçirmemizde payları büyük 🧿
Bu arada defne yaprağını tütsü olarak da kullanabileceğinizi biliyorsunuz değil mi 😉

20/12/2021

Bunu düşünmek ve fark etmek, sahip olduklarım için şükretmek benim ruh halime iyi geldi. Belki size de iyi gelir 🙏
Güzel bir hafta olsun 💗