Diyetisyen Buse Akay Şen

Diyetisyen Buse Akay Şen Diyetisyen

Beslenme yolculuğunda bazen ihtiyacımız olan şey yeni kurallar değil, kendimize doğru şeyleri hatırlatmaktır. 🤍Ben de da...
01/07/2026

Beslenme yolculuğunda bazen ihtiyacımız olan şey yeni kurallar değil, kendimize doğru şeyleri hatırlatmaktır. 🤍

Ben de danışanlarıma bunu sık sık söylüyorum.

Bir gün fazla yemek, bir öğünü kaçırmak ya da tartıda beklediğin sonucu görememek; tüm emeğini silmez.

Sosyal medyada gördüğümüz “hemen sonuç” algısının aksine, gerçek ve kalıcı değişim sabır, istikrar ve küçük adımlarla oluşur. 🌿

Küçük aksiliklerin motivasyonunu gölgelemesine izin verme. Yoluna kaldığın yerden devam et.

25/06/2026

Yaz rehavetine kapılan danısanlarımla aramızda geçen konusma 🤣🤣
Şaka bir yana dönem dönem yorulsakta ipin ucunu tamamen kaçırmamak , devam etmek hedeften uzaklaşmamak için çok kıymetli🙏
UNUTMA MÜKEMMEL OLMAK ZORUNDA DEĞİLSİN ELİNDEN GELENİ YAPMAN YETERLİ 🙏

19/06/2026

Abartmayı sevdiğimiz bol eksili bir ay oluyordu yaza bomba gibi giriyoruz 💞💝

18/06/2026

Tartıdaki dalgalanmaların sebepleri:

🔹 Fazla karbonhidrat tüketimi
🔹 Tuzlu yemekler ve ödem
🔹 Yoğun egzersiz sonrası kasların su tutması
🔹 Stres ve yetersiz uyku
🔹 Adet döngüsü ve hormonal değişimler

✨ Unutma:

❌ Her gün tartılıp sonuca göre motivasyonunu değiştirme.
✅ Haftalık değişime odaklan.
✅ Mezura ölçülerini takip et.
✅ Aynadaki değişimi gözlemle.

🌸 Tartı sadece bir veridir. Gerçek başarı; sağlıklı, sürdürülebilir alışkanlıklar kazanabilmektir.

🌿 Haziran ayı demek; daha renkli tabaklar, daha taze besinler demek…Mevsiminde tüketilen besinler hem lezzetleri hem de ...
10/06/2026

🌿 Haziran ayı demek; daha renkli tabaklar, daha taze besinler demek…

Mevsiminde tüketilen besinler hem lezzetleri hem de besin değerleriyle sofralara ayrı bir güzellik katıyor.

Haziran ayında tercih edebileceğiniz sebze, meyve ve balıkları sizin için derledim 💚

Hangisi sizin favoriniz? 👇

☀️ Yaz sıcaklarında elin sürekli soğuk bir şeylere mi gidiyor?Bu tarifler hem ferahlatır hem de gereksiz kalori yüklemez...
09/06/2026

☀️ Yaz sıcaklarında elin sürekli soğuk bir şeylere mi gidiyor?

Bu tarifler hem ferahlatır hem de gereksiz kalori yüklemez. 🍋🥒🫐

💧 Şişkinlik hissini hafifletmeye yardımcı içecekler
☕ Tatlı krizlerini yönetmeye destek kahveler
🥤 Gazlı içecek isteğine alternatif serinletici tarifler

Yaz boyunca favorin olacak tarifleri kaydetmeyi unutma! 🌿

Hızlandırılmış Arınma Diyeti Grup Programı🥬Günlük yaşamda düzensiz beslenme, stres, yetersiz uyku ve düşük hareket düzey...
14/01/2026

Hızlandırılmış Arınma Diyeti Grup Programı🥬
Günlük yaşamda düzensiz beslenme, stres, yetersiz uyku ve düşük hareket düzeyi; zamanla sindirim sisteminde yavaşlama, metabolik adaptasyon ve kilo verme sürecinde duraksamalara yol açabilir. Bu noktada uygulanan hızlandırılmış arınma diyeti, vücudun doğal metabolik süreçlerini desteklemeyi, beslenme düzenini toparlamayı ve kısa sürede bedensel hafifleme sağlamayı amaçlar✨

🌿Antioksidan içeriği yüksek besinlerle yapılandırılan bu program, “toksin atma” vaadinden ziyade; beslenme kalitesini artırmaya, sindirim yükünü azaltmaya ve metabolik yanıtı desteklemeye odaklanır.

👉🏻Program Nasıl Uygulanır?
7 gün süren Detoks & Hızlandırılmış Arınma Diyeti Grup Programı, 10–15 kişilik özel bir WhatsApp grubu aracılığıyla yürütülür. Program öncesinde tüm katılımcılardan alınan detaylı beslenme ve sağlık formları incelenir; grup için genel çerçevesi belirlenmiş, uygulanabilir bir beslenme planı oluşturulur.

💌Grupta her iki diyetisyende bulunup öğünlerle ilgili WhatsApp üzerinden geri bildirimde bulunacaktır.
🗓️Program 26 Ocak 2026 tarihinde başlayacaktır.
⚠️ Programa kayıt tamamlandıktan sonra iptal veya ücret iadesi yapılmamaktadır.
beslenmeprogramı

31/12/2025

Şaka bir yana diyet dengeden ibarettir. Şenliği bol keyifli sofralarınız olsun. Yeni yıl bize sağlık,bereket ve güzellikler getirsin.

Siz hangi taraftasınız? 🤍Kendinizi sürekli diyetlerle cezalandırmak zorunda değilsiniz.Bir diyetten diğerine koşmak; bed...
24/12/2025

Siz hangi taraftasınız? 🤍

Kendinizi sürekli diyetlerle cezalandırmak zorunda değilsiniz.
Bir diyetten diğerine koşmak; bedeninizi, metabolizmanızı ve ruh halinizi zamanla yorar.

Sağlıklı beslenme geçici bir süreç değil, öğrenilen ve sürdürülen bir yaşam biçimidir.
Kaçamak yaptığında her şeyin mahvolmadığını bilen, hedefini bırakmayan bir yaklaşım gerçek çözümü getirir.

Bakış açınızı değiştirmek ve bu süreçte uzman desteği almak kendinize vereceğiniz en büyük iyilik olabilir 🙏

Bu konuda yaşadıklarınızı yorumlarda paylaşırsanız, başkalarına da ışık olabilirsiniz ✨

Address

Site Mahallesi Atay Caddesi No:90-92-C Ümraniye Istanbul
Istanbul

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Buse Akay Şen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category