Psikolog Merve Başibüyük

Directions Contact the practice

Psikolog  Merve Başibüyük Kendini iyileştirmene yardımcı olacak içerikler paylaşıyorum🦋

16/09/2026

İnsanların çoğu ne yapması gerektiğini bilmiyor değil.

Biliyor.

O başvuruyu yapması gerektiğini, o projeyi başlatması gerektiğini, o konuşmayı yapması gerektiğini biliyor.
Ama bilmekle yapmak arasında bazen aylar, hatta yıllar geçiyor.

YAPIVER tam olarak o arayı kapatmak için var.
YAPIVER, 30 gün süren bir davranış değişikliği challenge’ı.
Erteleme, mükemmeliyetçilik, reddedilme ve başarısızlık korkusu gibi seni hareketsiz bırakan örüntüler üzerinde çalışırken, her gün küçük görevlerle düşünmekten yapmaya geçiyorsun.
Ama burada amaç 30 gün boyunca kusursuz olmak değil.
Bir gün bıraktığında geri dönmek.
Hazır hissetmeden başlamak.
Kötü yapmaya izin vermek.
Reddedilebileceğin şeylere talip olmak.
Ve kendine, yapabildiğine dair gerçek kanıtlar biriktirmek.

Program 23 Eylül tarihinde başlıyor ve tamamen online gerçekleşiyor.

30 gün boyunca her sabah yeni video, görev ve materyaller platformda erişime açılıyor. Geçtiğin günlerin içerikleri kapanmıyor; istediğin zaman geri dönebiliyorsun. Ayrıca bu 30 günü seninle birlikte geçen bir YAPIVER topluluğu da var.

Son katılım tarihi 21 Eylül.
30 günün sonunda senden “mükemmel” bir insan çıkarmaya çalışmıyoruz.

Tek bir şey üzerinde çalışıyoruz:
Düşünen insandan, yapıveren insana geçmek.

“Başlıyoruz”👇🏻👇🏻

14/09/2026

🔴Yapıver Challenge 15 Eylül’de kayıtlarını herkes için açacak. Kayıtlar açıldığında haberdar olmak isterseniz yorumlara “başlıyoruz” yazabilirsiniz.

14/09/2026

🔴Yapıver Challenge 15 Eylül’de kayıtlarını herkes için açacak. Kayıtlar açıldığında haberdar olmak isterseniz yorumlara “başlıyoruz” yazabilirsiniz.

Bu videoyu beğendiyseniz 👉🏼 Merve Başibüyük

13/09/2026

Spoiler içerir*

12/09/2026

İlk pankekler kötü olur.

11/09/2026

Her şeyi çok fazla analiz ettiğiniz için karar veremiyorsanız. Bir şeyi tam yapmadığınız için hiç yapmamayı seçiyorsanız. Bir şey mükemmel olmayacak diye onu sürekli erteliyorsanız, 23 Eylül’de başlayacak challengeta sizi aramızda görmek güzel olur.

🔴Yapıver Challenge 15 Eylül’de kayıtlarını herkes için açacak. Kayıtlar açıldığında haberdar olmak isterseniz yorumlara “başlıyoruz” yazabilirsiniz.

10/09/2026

Yorumlara “yazı” yazabilirsiniz.

07/09/2026

Hala bekleme listesine kaydolmadıysan yorumlara “başlıyoruz” yazabilirsin. Çok az kaldı✨

Mükemmeliyetçilik çoğu zaman “çok titiz olmak” gibi görünür ama aslında bir başa çıkma stratejisidir.

Bir işe hiç başlamamak, başlayıp kötü yapmaktan daha güvenli hissettirir — çünkü denenmemiş bir şey hâlâ “potansiyel” olarak kalır. Denendiği an ise ölçülebilir, gerçek bir sonuca dönüşür. Bazı insanlar için asıl korkulan şey başarısızlık değil, o ölçülme anı olabilir.

Ve bu sadece hiç başlamayanların meselesi değil. Başlayıp bırakanlarda da mekanizma aynıdır.

Çünkü genelde çok büyük başlanıyor. Aylardır spora gitmeyen biri “haftada 5 gün + her gün ev yemeği” diye başlarsa üçüncü gün zaten bırakır. Sorun motivasyon değil, ilk adımın taşıdığı yük. O yük şu: kendini yeterli ve değerli hissedebilmek.

Bunun üzerine çalışacağımız bir davranış değişikliği programına başlıyoruz, otuz günlük bir challenge.

Neden?
Çünkü 5 saniye kuralı gibi yaklaşımlar olayın derinine inmez ve işe yaramaz.

Otuz gün gözünüzü korkutmasın.

“Otuz gün davranış değiştirmek” dendiğinde akla ağır, yoğun bir program geliyor ama burada öyle değil. Her hafta bir video, günlük küçük yazılı görevler var.

Kanıta dayalı yöntemlerle küçük adımlarla ilerleyen ve bıraktıktan sonra devam edebilmeyi öğreten bir yapı.

9 Eylül’de kayıtlar açılıyor, 23 Eylül’de başlıyoruz. Bekleme listesinin dışında kalmayın🚀

🔴Ve bunu da ertelememek için tek yapmanız gereken: başlıyoruz yazmak🫠

06/09/2026

Bekleme listesine profilimdeki linkten kayıt olabilirsiniz.

Address

İstanbul
Istanbul

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Merve Başibüyük posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog Merve Başibüyük:

Shortcuts

Sponsored

Share