Waves of being

Waves of being Yin yoga - Mindfulness - Meditasyon - Somatik farkındalıkla hareket

Yaşamın kutluluğuna 🌹- Suyun Ayak Sesi, Sohrab Sepehri
23/07/2026

Yaşamın kutluluğuna 🌹

- Suyun Ayak Sesi, Sohrab Sepehri

Zihnimizde olmaya ve dikkatimizi dışarıya vermeye çok alışığız. Fakat bedenimizin deneyimine dikkat vermek çoğu zaman da...
05/07/2026

Zihnimizde olmaya ve dikkatimizi dışarıya vermeye çok alışığız. Fakat bedenimizin deneyimine dikkat vermek çoğu zaman daha az tanıdık gelebiliyor. Bedenimizin alarm verdiğini ancak belirgin bir ağrı veya rahatsızlık ortaya çıktığında ya da aşırı yorulduğumuzda fark edebiliyoruz. Oysa bedenimiz sürekli bilgi taşıyor.

Beden Tarama Meditasyonu, bedenimizle olan bağı yeniden kurmak için var. “Şu an bedenimde ne oluyor?” sorusuna şefkatle bakabilmek için. Bu uygulamada dikkatimizi bedenin farklı bölgelerine yönlendiriyor ve o anda mevcut olanı fark etmeye davet ediyoruz.

Bilimsel araştırmalar da düzenli beden tarama uygulamasının; beden farkındalığını geliştirdiğini, bedenin içinden gelen sinyalleri fark edebilme becerisini arttırdığını, dikkat becerilerimizi ve otonom sinir sisteminin düzenlenmesini destekleyebildiğini gösteriyor.

Bu sayede bedenimizin ihtiyaçlarını daha erken duyabiliyor ve kendimize daha bilinçli bir şekilde eşlik edebilir hale geliyoruz.

🎧 Hem kendi rutinimin hem de derslerimin vazgeçilmez bir parçası olan bu uygulamayı sizin de hayatınıza kolayca katabilmeniz için rehberli bir Beden Tarama Meditasyonu kaydettim.

👇 Yorumlara “BEDEN” yazın, ücretsiz olan bu meditasyon kaydını DM üzerinden sizinle paylaşayım.

🤍

Into the Wild festivalinde üç gün boyunca gerçekleştirdiğimiz Inner Flow: Somatik Farkındalık atölyelerinde, hareket ara...
13/06/2026

Into the Wild festivalinde üç gün boyunca gerçekleştirdiğimiz Inner Flow: Somatik Farkındalık atölyelerinde, hareket aracılığıyla bedenle kurduğumuz ilişkiye yakınlaşmak için bir alan açtık.

Bedenimiz yalnızca hareket eden bir yapı değil; hisseden, algılayan, hatırlayan ve kendine özgü bir zekaya sahip canlı bir alan. Bu çalışmalarda dikkatimizi bedenin deneyimine yönlendirdik. Hareketin nasıl göründüğünden çok nasıl hissedildiğiyle ilgilendik.

Hareket bazen bizi bir keşfe, kendimizle karşılaşmaya ve anın içinde biraz daha mevcut olmaya götürdü.

Birlikte araştırdığımız, hareket ettiğimiz ve bu deneyimi paylaştığımız herkese katılımları için teşekkür ederim. 🤍

EN:

At the Into the Wild festival, we held our Inner Flow: Somatic Awareness workshops over the course of three days. In these workshops, we explored our relationship with the body through movement.

The body is not just something that moves. It is a living space that feels, perceives, remembers, and carries its own intelligence. In these sessions, we turned our attention toward the lived experience of the body, attuning ourselves to how movement feels from within.

Sometimes movement led us into discovery,
into meeting ourselves,
and into simply being more present with what is here.

Thank you to everyone who explored, moved, and shared this experience with me. 🤍

Into The Wild ☀️🌀

Hareketi ve bedeni bir farkındalık alanı olarak deneyimleyeceğimiz bu atölyede, bedenin ritmini dinleyerek içten gelen h...
26/04/2026

Hareketi ve bedeni bir farkındalık alanı olarak deneyimleyeceğimiz bu atölyede, bedenin ritmini dinleyerek içten gelen hareketi keşfedeceğiz.

Kendine yaklaşmak, bedenini hissetmek ve iç manzaralarınla temas kurmak için bir davet. 🤍

Her seviyeye açık.

‘da görüşmek üzere 🌀☀️

EN:

In this workshop, we will experience the body and movement as a space of awareness, listening to the body’s rhythm and discovering movement from within.

An invitation to turn inward, feel your body, and gently connect with your inner landscapes. 🤍

Open to all levels.

See you at 🌀☀️

Bu atölyede Yin’in yumuşaklığıyla durmayı, Vinyasa’nın akışıyla hareket etmeyi deneyimliyoruz. Omurgayı merkez alarak ka...
12/04/2026

Bu atölyede Yin’in yumuşaklığıyla durmayı, Vinyasa’nın akışıyla hareket etmeyi deneyimliyoruz. Omurgayı merkez alarak kalp bölgesine doğru nazikçe yönelirken, kendimize şefkatle yaklaşmayı ve içsel desteği hissetmeyi hatırlıyoruz.

Bu alanda hem güçlenmek hem yumuşamak mümkün. Hem akmak hem de durmak.

Atölye boyunca:

– Omurga odaklı vinyasa ve yin pratikleriyle bedenimizle ilişkileneceğiz.
– Kalp alanına doğru açılarak öz- şefkat ve destek temalarıyla çalışacağız.
– Partnerli çalışmalarla desteklenme ve temas deneyimini araştıracağız.
– Soundhealing ile savasanada derin bir gevşeme alanına geçeceğiz.
– Ve küçük sürprizlerle bu deneyimi daha da özel kılacağız.

Kendinle bağlantıya geçmek, bedenini dinlemek ve desteklenmiş hissetmek için bu alanda buluşuyoruz.

Sen de bu yolculuğun bir parçası olmayı dilersen, seni aramızda görmeyi çok isteriz 🤍

Detaylı bilgi ve kayıt için mesaj atabilirsin 💌

Kontenjan sınırlı.

Bazen hayat keskin başlangıçlar ve bitişler sunmuyor. Daha çok bir hâlden diğerine geçiş yaparken, ne tam eskiye ait ne ...
22/03/2026

Bazen hayat keskin başlangıçlar ve bitişler sunmuyor. Daha çok bir hâlden diğerine geçiş yaparken, ne tam eskiye ait ne de bütünüyle yeni olan bir alanda bulabiliyoruz kendimizi. Bu geçiş, ilk bakışta belirsiz gelebilir ama aslında çok canlı bir yer. Çünkü tam da burada, alıştığımız tanımlar çözülürken kendimizi yeni bir yerden duymaya başlıyoruz.

Bilinmeyenin içinde bile yumuşayabileceğimi fark ediyorum. Bir varış noktasına ulaşmadan da her anın içine biraz daha varabilmeyi öğreniyorum; hareketin ve değişimin içerisinde güvende hissedebilmeyi. Ve galiba inanç da kendini burada gösteriyor: henüz nereye varacağını bilmesem de, bu yolun beni taşıdığına güvenebildiğim yerde.

Belki de şimdi, içimizde açılmak isteyen ne varsa ona alan açma zamanı. 🌸🌱

Address

Istanbul

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Waves of being posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category