Psikolog.seziltombul

Psikolog.seziltombul Yetişkin Terapisi, Ergen Terapisi, Aile ve Çift Terapisi ile Birlikte Özgür Yaşamın Kapılarını Açma Yolculuğuna Çıkıyoruz.

14/05/2026

Sırf sevilmek, onaylanmak veya terk edilmemek için karşımızdaki insanın kalıbına girmeye çalışırız.
Psikolojide biz buna "Aşırı Uyumlanma" diyoruz. İlişkide kabul görmek için kendi zevklerimizden, inançlarımızdan, itirazlarımızdan ve sınırlarımızdan vazgeçeriz. (Yatağa sığmak için bacaklarımızı keseriz). Ya da sırf ona yetebilmek, onun gözüne girebilmek için kendi kapasitemizi aşan fedakarlıklar yapar, tükeniriz. (Yatağa uzanmak için kendimizi sündürürüz).
Ama acı gerçek şudur: Sizi "siz" olduğunuz için değil, sadece kendi kalıbına sığdığınız için seven biri; aslında sizi değil, kendi yarattığı o itaatkar projeyi seviyordur.
Kesip biçerek kurduğun hiçbir ilişki sana huzur getirmez. Sadece ne zaman patlayacağı belli olmayan devasa bir öfke ve tükenmişlik biriktirir.

08/05/2026

Kıskançlık, hissetmekten en çok utandığımız ama insan doğasının en gerçek, en evrensel duygularından biridir. İçimizde bu his uyandığında anında kendimizi yargılar, "Ben haset biriyim, ne kadar kötüyüm" diyerek o duyguyu bastırmaya ve saklamaya çalışırız.

Oysa kıskançlık ruhun çok hassas bir ihtiyaç pusulasıdır.

03/05/2026

Çocuklukta bir annenin eşine duyduğu öfkeyi çocuğuna dökmesi, çocuğun ruhunda devasa bir çatışma yaratır. Anne, kendi içinde taşıyamadığı o ağır yükü, henüz bunu omuzlayacak gücü olmayan bir çocuğa devreder. Çocuk adeta ikiye bölünür.

Bunun sonucunda yetişkinlik hayatında babana karşı anlamsız bir mesafe, bir soğukluk hissedebilirsin. Çünkü bilinçdışında o acı verici inanç yatar: "Eğer babamı seversem veya ona yaklaşırsam, annemi sırtından vurmuş olurum." Hatta bu gizli suçluluk duygusu, hayatının bambaşka alanlarına sızıp "kendim için iyi bir şey seçersem başkasına ihanet etmiş olurum" korkusu olarak bile karşına çıkabilir.

Bu onların ilişkisiydi, senin değil. Bir adamın "kötü bir eş" olması, onun doğrudan "kötü bir baba" olduğu anlamına gelmez. Eğer babanı annenin seni taraf tutmaya zorladığı o eski evliliğin içinden çıkarıp, sadece "senin baban" olarak görmeyi seçebilirsen... İlişkinizi onların geçmişi üzerinden değil, sadece ikinizin arasındaki bağ çerçevesinde değerlendirebilirsen, işte o zaman gerçeklik zemininde kalabileceksin.

Senin, ebeveynlerinin savaşında bir asker değil; sadece sevgi görmeyi hak eden bir çocuk olmaya hakkın var.

12/04/2026

Eve döndüğünde hıncını eşinden mi çıkarıyorsun?

Dışarıda yaşadığın bir öfke veya hayal kırıklığı sana çarptığında, onu hemen dışarı fırlatmak en kolayıdır. Ancak bu seni o duygunun kurbanı yapar. Asıl ustalık, o sert darbeyi tıpkı usta bir futbolcu gibi göğsünde yumuşatıp kontrolü ele alabilmektir.

Duyguyu bastırma, onu içinde sakinleştir. Kendi duygularının sahibi olduğunda, tepkilerin de tamamen değişecek.

09/04/2026

Kendini "ne kadar tembelim" diye suçlamayı artık bir kenara bırak. Çünkü bu aslında tembellik değil; çocukken hevesin her kırıldığında zihninin ördüğü o koruma kalkanı. "Harekete geçersem hata yaparım" korkusu, bugün üzerine bir ağırlık gibi çöküp seni o eski acıdan korumaya çalışıyor. Bu bir disiplin sorunu değil, ruhunun kendini savunma biçimi. Kendini anlamaya başladığında o ağırlık da hafifleyecek. 🌿

07/04/2026

Aldatma konusuna genelde yanlış bir yerden bakıyoruz. Aslında bu durumun senin güzelliğinle, yeterliliğinle ya da eksiklerinle hiçbir ilgisi yok. Dünyanın en ideal partneri bile olsan, karşı taraf kendi içindeki güvensizlikle yüzleşemiyorsa dışarıdan gelen anlık onaylara ihtiyaç duyuyor olabilir.

Kendini yeterli hissetmeyen biri, gördüğü her yeni ilgiyi bir çözüm sanıyor ama o his hiçbir zaman kalıcı olmuyor. Yani ihanetin sebebi sen olmayabilirsin, karşı tarafın kendisiyle olan kavgası olabilir. Videoda bu durumun psikolojik altyapısından bahsettim.

06/03/2026

Başta “seven kıskanır” sözü kulağa romantik gelir.
Sanki biri seni dünyadan sakınacak kadar çok seviyordur…

Ama zamanla o ilgi, daralan bir koridora dönüşür.
Bir bildirimden irkilirsin.
Eski bir dostla kahve içerken bile açıklama yapmak zorunda kalırsın.

Çünkü kıskançlık çoğu zaman sevgi değil;
terk edilme korkusunun ve özgüven eksikliğinin dışa vurumudur.

Gerçek sevgi kanatlarını kırmaz.
Uçabildiğini görür ve yine de döneceğini bilmenin huzurunu yaşar.

Sevgi özgürleştirir.
Kıskançlık ise sadece hapseder.

Bazen “hayır” demek, sadece kendini değil sevginin gerçek anlamını da korumaktır. 🕊️

Yanlış kişileri seçiyor olmak çok insani. Yanlış kişileri seçerek öğreniyoruz, ilişkinin içinde kendimizi tanıyoruz, kiş...
21/05/2023

Yanlış kişileri seçiyor olmak çok insani. Yanlış kişileri seçerek öğreniyoruz, ilişkinin içinde kendimizi tanıyoruz, kişisel farkındalığımız artıyor ve gelecekte bizim için daha sağlıklı olacak partneri seçmemize kapı aralıyor.

Ulaşmak istediğimiz bir yer var. Bir an önce oraya ulaşmak mı istiyoruz yoksa ulaşma yolculuğunda karşımıza çıkacaklar d...
18/05/2023

Ulaşmak istediğimiz bir yer var. Bir an önce oraya ulaşmak mı istiyoruz yoksa ulaşma yolculuğunda karşımıza çıkacaklar da bizi heyecanlandırıyor mu?

Bilgisayar oyunu oynamak gibi sanki. Evet oyunun sonunda bir yere varıyorsun. Ama belki de asıl olay oyunun içerisindeki zorluklara ateş edebilmek için de, içimizde var olan hevesimiz :)

Address

Suadiye Mahallesi Vapur Yolu Sok. No : 4 Meltem Apt. D : 8
Istanbul
34740

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00

Telephone

+905074726344

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog.seziltombul posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog.seziltombul:

Shortcuts

Featured

Share

Category