11/08/2020
Kendinizi çok fazla suçluyor, çok fazla eleştiriyor, acımasızca yorumlar yapıyorsanız bu paylaşım tam sizi ifade ediyor “Artık kendinize de şefkat göstermenin zamanı gelmedi mi?”
Etrafınızdaki insanların yaşadıklarına karşı aşırı duyarlı ve onların yaşadıkları durumlarda onlara üzülen, destek olan, sakinleştiren, yaşadıkları olayı yada acıyı hafifleten yorumlarda bulunan siz, konu kendinize gelince çok da böyle davranmıyorsanız kendinizden başkalarına karşı gösterdiğiniz şefkatli yaklaşımı esirgiyorsunuz demektir.
Halbuki tam da ihtiyacınız olan bu yaklaşımdır.
Araştırmalar kendimize gösterdiğimizden %75 daha fazla şefkati başkalarına gösterdiğimizi söylüyor. Başkalarına şefkatli bir yaklaşım sergiliyorsanız aslında bildiğiniz bir şeyden bahsediyoruz ve kendinize de uygulayabilirsiniz. Öncelikle kendini eleştirmektense, kendine anlayış gösterebilmek, kendimize de yakın bir arkadaşımıza gösterdiğimiz gibi sıcak, hassas ve anlayışlı olabilmek, durup şu anda neye ihtiyacım var diye sorarak işe başlayabiliriz.
Yaptığınız hatalarda yada başınıza gelen olaylarda kendinize yüklenmek, eleştirmek veya suçlamak yerine, kendinizin ihtiyacını olan o şefkatli söylemleri içinizden kendinize söyleyebilirsiniz. Kendinize şunu sorun “şu anda bu olayı yakın bir arkadaşım yaşasa ona ne söylerim” o şefkatli yaklaşımı bu sorunun cevabında bulacaksınız. Bu soruyla ortaya çıkan söylemler kendiniz içinde geçerli ve o söylemlere kulak verin. Kendimize acımasızca eleştirmek kolay, suçlamak kolay ama kendimize şefkatli davranmak çok da kolay değil. Çoğu zaman kendinize böyle davrandığınızın farkında bile olmayabilirsiniz. Bu durum bayatınızı etkileyecek düzeydeyse bir uzmandan destek almanızı öneririm.
Klinik Psikolog
Enver Bayatlı
0507 090 67 93
̧efkat ̧fet ̧in ̈y ̧tiri ̈kemmel ̧
