Banu Kazanç

Banu Kazanç Banu Kazanç
Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - Samsun Ofisi

Adres: Kılıçdede Mah. İstiklal Cad. Uzay Apt.

No: 173 Kat: 5 D: 9 Samsun

Tel: 0362 502 80 74

01/06/2026

Yapay zeka ile oluşturulan diyet listeleri her zaman doğru olmayabilir.

Çünkü beslenme; yaş, sağlık durumu, yaşam tarzı ve birçok kişisel faktöre bağlıdır.

Herkese uyan tek bir program yoktur.
Doğru olan, size özel planlanan beslenmedir.

22/05/2026

Zayıflama sürecinde ilk değişim çoğu zaman karın bölgesinde görülür.

Ödemin azalması ve beslenmenin dengelenmesiyle
göbekte incelme fark edilebilir.

Doğru beslenme = görünür değişim.

14/05/2026

Diyette salata tek başına yeterli değildir.

Sadece yeşillik tüketmek kısa sürede acıkmanıza ve dengesiz beslenmeye neden olabilir.

Doğru bir salata;
protein, sağlıklı yağ ve lif içermelidir.

Yani mesele “salata yemek” değil, doğru salata hazırlamak.

08/05/2026

Bu süreçte en önemli şey; sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmak ve doğru yönlendirmeyle ilerlemek.

Her danışanın hikayesi farklı ama hedef aynı: sağlıklı ve dengeli bir yaşam.

02/05/2026

Leptin, tokluk hissini düzenleyen önemli bir hormondur.

Ancak “leptin diyeti” olarak tek tip bir beslenme modeli yoktur.
Önemli olan; leptin dengesini destekleyen düzenli, dengeli ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarıdır.

Yetersiz uyku, düzensiz beslenme ve aşırı kısıtlayıcı diyetler bu dengeyi olumsuz etkileyebilir.

Her değişim bir süreçtir.Doğru beslenme alışkanlıkları, düzenli takip ve sürdürülebilir bir plan ile elde edilen bu sonu...
30/04/2026

Her değişim bir süreçtir.

Doğru beslenme alışkanlıkları, düzenli takip ve sürdürülebilir bir plan ile elde edilen bu sonuç; kısa vadeli değil, kalıcı bir dönüşümün parçasıdır.

Unutmayın, önemli olan hızlı sonuçlar değil, sağlıklı ve dengeli bir ilerlemedir.
Sonuçlar kişiden kişiye değişebilir.

28/04/2026

İnsülin direnci, vücudun kan şekerini dengelemekte zorlanması durumudur.

Sürekli acıkma, tatlı isteği, kilo vermede zorlanma ve özellikle karın bölgesinde yağlanma gibi belirtilerle kendini gösterebilir.

Dengeli beslenme, düzenli öğünler ve aktif bir yaşam tarzı insülin direncinin yönetilmesinde önemli rol oynar.

18/04/2026

Çok az yemek, sanılanın aksine kilo vermeyi zorlaştırabilir.

Vücut yeterli enerji alamadığında kendini korumaya alır ve metabolizma yavaşlayabilir.
Bu durum zamanla kilo verme sürecinin durmasına neden olabilir.

Sağlıklı kilo yönetimi; aç kalmak değil, dengeli ve yeterli beslenmekle mümkündür.

Sürekli yemek istemek ya da kendinizi tutamamak her zaman irade ile ilgili olmayabilir.Dopamin döngüsü; özellikle şekerl...
16/04/2026

Sürekli yemek istemek ya da kendinizi tutamamak her zaman irade ile ilgili olmayabilir.

Dopamin döngüsü; özellikle şekerli ve yüksek kalorili yiyeceklere karşı isteği artırabilir ve bu durum zamanla alışkanlığa dönüşebilir.

Bu yüzden önemli olan sadece kendinizi kısıtlamak değil, bu döngüyü anlamak ve beslenme alışkanlıklarını yeniden düzenlemektir.

14/04/2026

Diyet listesi herkese aynı şekilde uygulanabilecek bir plan değildir.

Yaş, yaşam tarzı, günlük aktivite düzeyi ve sağlık durumu gibi birçok faktör beslenme planını etkiler.

Bu yüzden doğru bir diyet listesi; kişiye özel, dengeli ve sürdürülebilir olmalıdır.

Address

Valikonağı Caddesi Efe Apt. No: 171 D: 7 Nişantaşı
Istanbul
34365

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Banu Kazanç posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Banu Kazanç:

Shortcuts

Featured

Share