TG Beslenme ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Home
Turkey
Istanbul
TG Beslenme ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from TG Beslenme ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi, Nutritionist, Adnan Kahveci Mahallesi Avrupa Caddesi No : 108 Kat 1 İç Kapı No : 105 Kubist Park Avm, Istanbul.

27/04/2025

Çocuklarla başa çıkma becerileri, sabır, empati ve tutarlılık gerektirir. Onları anlamak için duygularını dinlemek ve yaşlarına uygun bir dil kullanmak önemlidir. Pozitif disiplin yöntemleri uygulayarak rehberlik etmeli, net sınırlar koyarken sevgi dolu bir yaklaşımı korumalısınız. Çocuğunuzun ihtiyaçlarına duyarlı olmak ve olumlu davranışları teşvik etmek, sağlıklı iletişim kurmanın temelidir.

19/04/2025

Çocuğunuzun dijital dünya ile ilişkisi dengeli, güvenli ve bilinçli olmalıdır. İşte dikkat edilmesi gereken temel noktalar:

Yaşa Uygun İçerik: Çocuğun yaşına ve gelişim seviyesine uygun içeriklerle dijital dünyayı keşfetmesini sağlayın.

Zaman Sınırları: Günlük ekran süresini sınırlayarak sağlıklı bir denge kurun. Aile içinde dijital detoks saatleri oluşturabilirsiniz.

Eğitici ve Kaliteli İçerik: Eğitici uygulamalar, kitaplar ve yaratıcı oyunlar gibi kaliteli içeriklere yönlendirin.

Güvenlik Önlemleri: İnternette güvenlik kurallarını öğretin. Tanımadığı kişilerle iletişim kurmaması gerektiğini ve kişisel bilgileri paylaşmamasını anlatın.

Model Olun: Çocuklar ebeveynlerinin davranışlarını örnek alır. Kendi dijital alışkanlıklarınızla olumlu bir örnek oluşturun.

Aile İletişimi: Çocuğunuzun dijital dünyada neler yaptığıyla ilgilenin. Oyunlarını, izlediği içerikleri ve sosyal medya kullanımını konuşarak anlayın.

Aktif Katılım: Dijital dünyayı birlikte keşfedin. Çocuğunuzla oyun oynayın veya eğitici videolar izleyin.

Dijital dünya, doğru kullanıldığında öğrenme ve gelişim için güçlü bir araç olabilir. Ancak bu sürecin kontrol ve rehberlikle desteklenmesi önemlidir.

14/04/2025

Ergenlik döneminde gençler ebeveynlerinden sevildiklerini, anlaşıldıklarını ve desteklendiklerini duymak ister. "Sana güveniyorum," "Senin yanındayım," ve "Duygularını anlıyorum" gibi ifadeler, onların birey olma yolculuğunda kendilerini değerli hissetmelerini sağlar. Empati ve ilgi, bu dönemde iletişimi güçlendirir.

09/04/2025

Çocuğunuzun gece altını ıslatması (enürezis nokturna) yaygın bir durumdur ve genellikle büyüdükçe kendiliğinden düzelir. Ancak, bu durum hem çocuğunuz hem de sizin için zorlayıcı olabilir. İşte bu konuda yapabilecekleriniz:

1. Sabırlı ve Destekleyici Olun
Çocuğunuza bu durumun utanılacak bir şey olmadığını ve başkalarının da benzer şeyler yaşadığını anlatın.

Suçlayıcı veya cezalandırıcı bir yaklaşım sergilemekten kaçının.

2. Sıvı Alımını Kontrol Edin
Gün boyunca yeterince sıvı almasını sağlayın, ancak yatmadan 1-2 saat önce sıvı tüketimini sınırlayın.

Kafeinli içeceklerden kaçının (çay, kola gibi).

3. Tuvalet Rutinleri Oluşturun
Yatmadan önce mutlaka tuvalete gitmesini teşvik edin.

Gece ortasında çocuğunuzu uyandırıp tuvalete götürmeyi deneyebilirsiniz.

4. Pozitif Pekiştirme Kullanın
Geceyi kuru geçirdiğinde onu övün veya küçük bir ödül verin.

Takvim üzerine sticker yapıştırmak gibi bir takip yöntemi kullanabilirsiniz.

5. Koruyucu Önlemler Alın
Çocuğunuzun yatağına su geçirmez bir yatak koruyucu kullanabilirsiniz.

Temizlik malzemelerini kolayca ulaşabileceğiniz bir yerde bulundurun.

6. Tıbbi Destek Almayı Düşünün
Eğer çocuğunuz 5 yaşından büyükse ve düzenli olarak altını ıslatmaya devam ediyorsa, bir çocuk doktoruna veya üroloğa danışmanız faydalı olabilir.

Altını ıslatma bazen idrar yolu enfeksiyonu, kabızlık veya strese bağlı olabilir. Bu durumları değerlendirmek önemlidir.

7. Psikolojik Destek Düşünün
Çocuğunuzun yaşadığı stres veya kaygı gibi duygusal nedenler de altını ıslatmaya yol açabilir. Bir çocuk psikoloğundan destek alabilirsiniz.

04/04/2025

Nedenini Anlayın: Saldırganlık genellikle korku, öfke, rekabet veya engellenme gibi duygulardan kaynaklanır. Çocuğunuzun davranışının kökenini keşfetmek önemlidir.

Net ve Yaşına Uygun İletişim: Çocuğunuza hangi davranışların kabul edilebilir olduğunu kısa, net ve yaşına uygun şekilde açıklayın. Uzun nasihatler küçük çocuklarda etkili olmaz.

Şiddet İçeriğini Sınırlayın: Televizyon programları ve oyunlar gibi şiddet içeren yayınlardan çocuğunuzu uzak tutun.

Olumlu Rol Model Olun: Evde sağlıklı iletişim kurun; çocuklar büyüklerini taklit eder.

Fiziksel Ceza Kullanmayın: Yanlış davranışlara fiziksel cezayla yanıt vermekten kaçının.

Enerji Boşaltımı Sağlayın: Çocuğunuzun enerjisini atabileceği oyun alanları ve aktiviteler sunun.

Sevgi ve İlgi Gösterin: Çocuğunuza değerli olduğunu hissettirin, tutarlı ve sevgi dolu bir yaklaşım sergileyin.

Okulla İş Birliği Yapın: Öğretmenlerle iletişim halinde olun.

Eğer saldırganlık devam ederse, bir uzmandan destek almanız faydalı olacaktır.

u sorunu göz ardı etmeyin ve bir uzman yardım isteyin...

Detaylı bilgi için bizleri arayabilirsiniz🧡

Uzm. Klnk.Psk. Gökçe Gökakın Balkan
☎️ +90 530 945 15 90
gokcegokakinbalkan

̧ocukpsikolojisi

01/04/2025

Rutin Oluşturun: Düzenli bir program (çalışma, oyun, yemek saatleri) çocukların stresini azaltır ve odaklanmalarını kolaylaştırır.

İlgi Çekici Görevler Verin: Hikaye yazma, puzzle çözme gibi çocukların ilgisini çeken aktiviteler dikkat sürelerini uzatır.

Fiziksel Aktiviteyi Teşvik Edin: Spor, dans veya doğa yürüyüşü gibi hareketler stresi azaltır ve dikkati güçlendirir.

Ekran Süresini Sınırlandırın: Uzun süre ekran başında kalmak dikkati dağıtır; bu süreyi kontrol altına alın.

Sağlıklı Beslenmeye Özen Gösterin: Protein ve kompleks karbonhidratlar içeren bir diyet, beyin fonksiyonlarını destekleyerek dikkati artırır.

Dikkat Egzersizleri Uygulayın: Nesne gözlemleme gibi basit egzersizler, dikkat kasını geliştirir.

Her çocuğun bireysel farklılıkları olduğunu unutmayın; bu yöntemleri çocuğunuza uygun şekilde uyarlayarak ve gerektiğinde destek alarak dikkat süresini artırabilirsiniz.

Bu sorunu göz ardı etmeyin ve bir uzman yardım isteyin...

Detaylı bilgi için bizleri arayabilirsiniz🧡

Uzm. Klnk.Psk. Gökçe Gökakın Balkan
☎️ +90 530 945 15 90
gokcegokakinbalkan

̧ocukpsikolojisi

28/03/2025

Rutinle Güven Sağlayın: Sabah, okul sonrası ve akşam rutinleri gibi düzenli bir program, çocuğun kendini güvende hissetmesine yardımcı olur.

Duyguları Normalleştirin: Çocuğunuzun kaygısını kabul edin, duygularını ifade etmesine izin verin ve bunun geçici olduğunu vurgulayın.

Pozitif Ayrılıklar Yaratın: Okul öncesi keyifli bir aktivite yapın ve söz verdiğiniz saatte orada olun; bu, güven ve olumlu deneyim inşa eder.

Dürüst İletişim Kurun: Kaygıları hakkında açıkça konuşun, ayrılığın nedenini ve süresini net bir şekilde açıklayın; yalan söylemekten kaçının.

Vedaları Kısa Tutun: Uzun ve duygusal vedalaşmalar yerine kısa, sakin ve güven verici ayrılıklar tercih edin.

Profesyonel Destek Alın: Kaygı yoğun ve sürekliyse, bir çocuk terapistinden yardım isteyin.

Bu adımlar, çocuğunuzun ayrılık kaygısını aşmasına destek olurken, ebeveyn olarak sizin de süreci daha kolay yönetmenizi sağlar.

Bu sorunu göz ardı etmeyin ve bir uzman yardım isteyin...

Detaylı bilgi için bizleri arayabilirsiniz🧡

Uzm. Klnk.Psk. Gökçe Gökakın Balkan
☎️ +90 530 945 15 90
gokcegokakinbalkan

̧ocukpsikolojisi

26/03/2025

Oyun, çocuklar için sadece eğlence değil, aynı zamanda öğrenme, gelişim ve duygusal ifade aracıdır.

Zihinsel Gelişim: Oyun, problem çözme, yaratıcılık ve hayal gücünü geliştirir. Örneğin, yapbozlar veya rol yapma oyunları bilişsel becerileri güçlendirir.

Duygusal İfade: Çocuklar, oyun yoluyla korku, öfke gibi duygularını dışa vurur ve başa çıkmayı öğrenir.

Sosyal Beceriler: Arkadaşlarla oynanan oyunlar, paylaşma, iş birliği ve empati gibi sosyal becerileri pekiştirir.

Fiziksel Gelişim: Koşma, zıplama gibi oyunlar motor becerileri ve koordinasyonu destekler.
Stres Azaltma: Oyun, çocuğun stresini atmasına ve rahatlamasına yardımcı olur; güvenli bir kaçış alanı sunar.

Kısacası, oyun çocuğun dünyayı keşfetme, kendini ifade etme ve sağlıklı bir şekilde büyüme yoludur. Bu nedenle, çocuğunuzun yaşına uygun oyun fırsatlarına erişimi olduğundan emin olmalısınız.

Detaylı bilgi için bizleri arayabilirsiniz🧡

Uzm. Klnk.Psk. Gökçe Gökakın Balkan
☎️ +90 530 945 15 90
gokcegokakinbalkan

̧ocukpsikolojisi

24/03/2025

İnatlaşmaktan Kaçının: Çocuğunuz "Okula gitmek istemiyorum" derse, onunla çatışmaya girmeyin; duygularını anlamaya çalışın.

Birlikte Hazırlık Yapın: Okul malzemelerini çocuğunuzla beraber seçin ve fikirlerine değer verin; bu, sürece katılımını artırır.

Kademeli Alışma Sağlayın: İlk gün birkaç saat okulda kalın, ardından süreyi yavaşça uzatın.

Soru Bombardümanından Kaçının: Okul deneyimleriyle ilgili aşırı sorgulama yapmayın; rahatça paylaşmasını bekleyin.

Doğru Bilgi Verin: Okuldan alınma zamanı ve şekli hakkında net ve dürüst olun; güven oluşturun.

Bu süreçte aile, öğretmen ve gerekirse danışman iş birliğiyle çocuğunuzun kaygısını azaltabilir, sosyal desteğini güçlendirebilir ve okula uyumunu hızlandırabilirsiniz.

Bu sorunu göz ardı etmeyin ve bir uzman yardım isteyin...

Detaylı bilgi için bizleri arayabilirsiniz🧡

Uzm. Klnk.Psk. Gökçe Gökakın Balkan
☎️ +90 530 945 15 90
gokcegokakinbalkan

̧ocukpsikolojisi

18/03/2025

Çocuğunuz Tırnaklarını Yiyor Mu?
Çocuklarda tırnak yeme sık görülen bir alışkanlıktır. Elleri devamlı ağızlarında olunca, aileleri çocuklarının mikrop kapıp hastalanacağından endişe ederler. Kimi zaman da çocuklarında parazit olduğu endişesine kapılırlar.

Sebebi çoğunlukla psikolojik olan tırnak yeme alışkanlığı genellikle 5 yaşından büyük okul öncesi dönemdeki çocuklarda görülmekle birlikte, nadiren 2 yaşında bile rastlanabilmektedir.

Çocuklar tırnak yemeyi daha ziyade çevrelerindeki başka çocuklardan veya yetişkinlerden öğrenir. Öğrenilmiş bir davranış modeli olan tırnak yeme, sonrasında çocukta bir çeşit kendini rahatlatma yöntemi olarak yerleşip alışkanlık haline dönüşür. Zira çocuklar aslında yetişkinlerin zannettikleri ve belki olmasını arzuladıkları gibi dünyadan bihaber değildirler ve hatta kimi zaman onlardan çok daha fazla kaygılı ve stres altında olabilirler. İşte size tırnak yemenin bir nedeni..

Çocuklar bir yerde yetişkinler kadar uzun süre oturamazlar. Beklemeye tahammülleri yoktur. Bekletilmekten ve bir ortamda yalnız başlarına bırakılmaktan hiç haz etmezler. İşte size diğer bir neden..

Çocuklar işte sırf bu basit nedenlerden dolayı kendilerine en basit rahatlatma yöntemi olarak, çevredeki pek çok kişiden görüp öğrendikleri tırnak yemeyi şak diye kaparlar. Ancak bu kadar kolay kazanılan bu alışkanlık, o kadar kolay bırakılamaz. Zira çocuğu rahatsız eden, strese sokan nedenler de bir taraftan devam etmektedir.

Bu sorunu göz ardı etmeyin ve bir uzman yardım isteyin...

Detaylı bilgi için bizleri arayabilirsiniz🧡

Uzm. Klnk.Psk. Gökçe Gökakın Balkan
☎️ +90 530 945 15 90
gokcegokakinbalkan

̧ocukpsikolojisi

Address

Adnan Kahveci Mahallesi Avrupa Caddesi No : 108 Kat 1 İç Kapı No : 105 Kubist Park Avm
Istanbul
34519

Website

https://tgbeslenmepsikoloji.com.tr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TG Beslenme ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Featured

Op.Dr.Sezgin DURSUN- DOKTOR
Icerenkoy Mah. Kayisdagi Caddesi Tabiat sokak

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?