Doç. Dr. Özlem Kızılkurt

Doç. Dr. Özlem Kızılkurt Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Doç. Dr. Özlem Kızılkurt, Mental Health Service, Caddebostan Mah. Bağdat Caddesi, Vezir Sk. Sekizler Apt No:10 Kat:3 Daire:5, 34728 Kadıköy/Istanbul, Istanbul.

08/08/2026

İlaç bırakırken en önemli nokta, bunu mutlaka doktorunuzla birlikte planlamaktır. 🩺🤝 Psikiyatride ilaç tedavisine başlamak kadar, tedaviyi sonlandırmak da hekim kontrolünde yapılmalıdır. 👨‍⚕️ Eğer doktorunuzla birlikte ilacı bırakmaya karar verdiyseniz, bunun nedenlerini birlikte değerlendirir ve size uygun bir bırakma planı oluşturursunuz. 🧠📋

Psikiyatrik ilaçlar çoğu zaman birden kesilmez, dozları kademeli olarak azaltılır. 📉💊 Bu süreçte düzenli kontroller büyük önem taşır. 📅 Çünkü amaç yalnızca ilacı bırakmak değil, hastalık belirtilerinin tekrar edip etmediğini de yakından takip etmektir. 👀 Doğru zamanda, doğru hızda ve doktor kontrolünde yapılan bir ilaç bırakma süreci, tedavinin güvenli bir şekilde tamamlanmasını sağlar ve hastalığın tekrarlama riskini azaltmaya yardımcı olur. ✅🌿

05/08/2026

“Dikkat eksikliği olanlar için en önemli fark yaratacak şey mikro zamanları iyi kullanmaktır. 🧠⏱️ DEHB’li bireyler için en büyük zorluklardan biri zamanı verimli kullanmaktan çok zamanı fark edebilmek ve değerlendirebilmektir. ⏳👀

Gün içerisinde fark edilmeyen 5-10 dakikalık mikro zamanlar doğru kullanıldığında işlevselliği belirgin şekilde arttırır. 📈✨ Asansörü beklerken bir e-postaya cevap vermek 🛗📧, sıradayken ajandayı gözden geçirmek 🗓️, su ısınırken mutfakta beklerken bulaşıkları yerleştirmek 🫖🍽️ ve toplantı başlamadan beklerken yapılacaklar listesini düzenlemek veya kısa bir not almak... 📝

Bu küçük anların verimli kullanımı bir kere işlevselliği arttırır ve zihinsel yükünüzü hafifletir. 🧠🍃 DEHB’de bir işe başlamak çoğu zaman işi sürdürmekten daha zordur. 🛑➡️ Mikro zamanları değerlendirme alışkanlığı kazanırsanız beynin başlama eşiğini düşürürsünüz ve erteleme davranışınızı azaltabilirsiniz. 📉🎯 Üstelik tamamlanan her küçük görev dopamin sistemi üzerinden başarı hissinizi destekler 🧠💥 ve ‘Ben bunu yaptım’ başarısıyla bir sonraki adıma geçmenizi de kolaylaştırır.” ✅

02/08/2026

Ruh sağlığı alanında; antidepresanlar, duygudurum düzenleyiciler, antipsikotikler ve sakinleştiriciler gibi birbirinden farklı amaçlarla kullanılan birçok ilaç grubu bulunur. 💊

Bugün ise en çok merak edilen ilaç grubu olan antidepresanlardan bahsedelim.

Beynimizde milyarlarca sinir hücresi, nörotransmitter adı verilen kimyasal haberciler aracılığıyla sürekli iletişim hâlindedir. Sağlıklı bir ruh hali ve zihinsel işlevlerin sürdürülebilmesi için bu iletişimin dengeli ve etkin bir şekilde devam etmesi gerekir. Bu iletişimde meydana gelen bozulmalar ise depresyon ve bazı diğer psikiyatrik hastalıkların ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir. 🧠🔬

Peki antidepresanlar neyi hedefler?

Antidepresanların amacı, kan tahlilinde ölçülen serotonin düzeyini artırmak değildir. Asıl hedef, beyin hücreleri arasındaki nörotransmitter dengesini düzenleyerek sinir hücreleri arasındaki iletişimin daha sağlıklı işlemesine katkı sağlamaktır. ⚖️🩺

Kısacası antidepresanlar, beyni uyuşturan ilaçlar değildir. Amaçları, bozulan sinir hücreleri arasındaki iletişimi ve beyin ağlarının işleyişini yeniden dengelemeye yardımcı olmaktır. 🌿✨

30/07/2026

Günümüzde beynimizin en büyük düşmanlarından biri kronik strestir. 🧠🚨

Kısa süreli stres, bizi tehlikelere karşı koruyan ve hayatta kalmamızı sağlayan son derece doğal bir mekanizmadır. Ancak bu stres haftalarca, aylarca, hatta yıllarca aralıksız devam ettiğinde beyin sürekli “Tehlike var!” alarmı modunda çalışmaya başlar. 🌪️⚡

Bu durum yalnızca günlük ruh halimizi etkilemekle kalmaz; aynı zamanda hafıza, dikkat, karar verme becerileri ve duygusal dengeyi de ciddi şekilde bozar.

Kronik Stres Bedenimize ve Beynimize Ne Yapar?

Hafıza ve Öğrenme: Uzun süre yüksek seyreden stres hormonları (özellikle kortizol), beynin öğrenme ve hafızadan sorumlu kritik bölgelerini doğrudan olumsuz etkiler. 📉🛑

Fiziksel Sağlık: Aynı zamanda bağışıklık sistemini zayıflatarak birçok kronik ve fiziksel hastalığa karşı vücut direncimizi düşürür. 🛡️❌

Zihni Dinlendirmek Neden Bu Kadar Zorlaştı?

Aslında birçok kişi bedenini dinlendirmeye çalışırken beynini tamamen ihmal ediyor. Sürekli gelen telefon bildirimleri, sosyal medya akışları, bitmeyen zihinsel yük ve gelecek kaygıları beynin gerçek anlamda toparlanmasına asla fırsat vermiyor. 📱💥

Oysa beynimizin de tıpkı kaslarımız gibi yenilenmeye ve dinlenmeye ihtiyacı var. Zihni dinlendirmek, hiçbir şey yapmadan yatmak demek değildir; ona yeniden denge kurabileceği sağlıklı alanlar açmaktır. 🧘‍♂️✨

Beynin Stres Yükünü Azaltan En Güçlü Araçlar:

Kaliteli ve düzenli uyku 🌙

Düzenli fiziksel egzersiz 🏃‍♂️

Doğada geçirilen zaman 🌿

Bilinçli nefes egzersizleri 🧘‍♀️

Güçlü ve sağlıklı sosyal ilişkiler 👥

Gerektiğinde gecikmeden profesyonel destek almak 🩺✨

26/07/2026

“Eskiden daha kıvrak düşünürdüm, karar vermek daha kolaydı, hafızam zayıfladı, konsantre olamıyorum ve sanki beynim eskisi kadar iyi çalışmıyor...”

Bağımlılıkla mücadele eden birçok kişiden zamanla bu cümleleri sıklıkla duyarım. Ve bilmenizi isterim ki, bu hisler çoğu zaman tamamen gerçektir. Alkol, madde veya kumar gibi bağımlılıklar; beynin ödül sistemi başta olmak üzere birçok alanını, özellikle de kararlarımızı ve irademizi yöneten frontal ağları doğrudan olumsuz etkiler. Uzun süreli kullanım sonrasında zihinsel yorgunluk, unutkanlık, motivasyon kaybı ve odaklanma güçlüğü yaşanması bu biyolojik hasarın bir sonucudur.

Aslında bakarsanız; bağımlılık tedavisinde yalnızca kullanılan maddeye veya durdurulamayan davranışa odaklanmak asla yeterli değildir. Beynin bu süreçten ne ölçüde etkilendiğini değerlendirmek, hayati bir öneme sahiptir. Bu noktada klinik pratikte kullandığımız beyin haritalama (QEEG) gibi yöntemler, beyin aktivitelerindeki değişimler hakkında bize somut bilgiler sunar ve tedavi planlamamıza çok değerli katkılar sağlar.

Peki, bozulan bu sistem yeniden eski sağlığına kavuşabilir mi?

Sevinçle söylüyorum ki, evet: Beynimiz düşündüğümüzden çok daha esnektir. Madde ve alkolden uzak durdukça, doğru ve uygun bir tedavi kombinasyonu uygulandıkça beynin kendini toparlama, yani o muazzam nöroplastisite (esneklik) kapasitesi devreye girer. 🧠✨

Çünkü bağımlılık tedavisinin asıl amacı; sizi sadece bağımlı olduğunuz şeyden uzak tutmak değil, beyninizin yeniden daha sağlıklı, dengeli ve verimli çalışmasına yardımcı olmaktır.

2026 summer vibes part-1
24/07/2026

2026 summer vibes part-1

23/07/2026

“OKB’nin tedavisi yok mu?”

Bazı OKB vakaları tedaviye daha yavaş yanıt verebilir veya süreç beklenenden daha uzun sürebilir. Ancak bu, tedavi seçeneğinin olmadığı anlamına gelmez. Günümüzde OKB için etkili ve bilimsel temellere dayanan birçok tedavi seçeneği bulunmaktadır. 🧠✨

Tedavinin temelini uygun ilaç tedavisi ve bilişsel davranışçı terapi oluşturur. Gerekli durumlarda ilaç dozları yeniden düzenlenebilir, farklı tedavi kombinasyonları planlanabilir ve psikoterapiyle birlikte belirtilerin kontrol altına alınması hedeflenir. 💊🤝

İlaç ve psikoterapiye rağmen yeterli yanıt alınamayan bazı dirençli vakalarda ise Transkraniyal Manyetik Uyarım (TMS) gibi bilimsel etkinliği desteklenen nöromodülasyon yöntemleri de tedavi seçenekleri arasında değerlendirilebilir. ⚡🧠

Kısacası OKB tedavisi sabır, düzenli takip ve kişiye özel planlanan bütüncül bir yaklaşım gerektirir. Doğru tedavi planlamasıyla birçok hastada belirtilerde anlamlı düzelme ve yaşam kalitesinde belirgin artış sağlamak mümkündür. 🌿✨

20/07/2026

TMS (Transkraniyal Manyetik Uyarım), beynin belirli bölgelerine kontrollü manyetik uyarılar göndererek çalışan bir nöromodülasyon tedavisidir. 🧠⚡

Depresyon, Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) ve diğer psikiyatrik hastalıklarda, beynin duygu, düşünce ve davranışı yöneten süreçlerinden sorumlu bazı ağlarının aktivitesi normalden daha fazla ya da daha az çalışabilir. Bu aktivite değişiklikleri belirtilerin ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir. 📊🔬

TMS’nin amacı, hedeflenen beyin bölgelerinin aktivitesini düzenlemektir. Manyetik uyarılar sayesinde sinir hücrelerinin elektriksel aktivitesi etkilenir ve zamanla ilgili beyin ağlarının daha dengeli çalışması hedeflenir. 🎯⚙️

Bu nedenle hangi beyin bölgesinin uyarılacağı, hangi frekansın kullanılacağı ve tedavinin nasıl planlanacağı tamamen kişinin klinik tablosuna göre hekim tarafından belirlenir. 👨‍⚕️📋

Kısacası TMS, beyindeki hedef bölgelerin ve sinir ağlarının aktivitesini düzenlemeyi amaçlayan, bilimsel temellere dayanan bir tedavi yöntemidir. 🌿🧠

17/07/2026

SABAH YORGUN UYANMANIZIN SEBEBİ PSİKOLOJİK OLABİLİR Mİ? 🧠💤

Sabah yorgun uyanmanın nedeni her zaman fiziksel bir hastalık ya da yetersiz uyku süresi olmayabilir. Bazen kişinin ruhsal durumu; uykunun mimarisini, kalitesini ve beynin gece boyunca kendini yenileme kapasitesini doğrudan etkiler. 🔬✨

Uyku sırasında beyin sadece pasif bir dinlenme moduna geçmez; gün içinde yaşanan olayları işler, duygusal yükleri temizler, hafızayı güçlendirir ve hücresel enerji sistemlerini yeniden dengeler. Ancak depresyon, yoğun stres ve kaygı bozuklukları bu hayati süreçleri sekteye uğratır: 📊👇

Kronik Stres ve Kortizol Yükü: Özellikle uzun süreli stres altında olan kişilerde, vücudun stres yanıt sistemi (HPA aksı) aşırı aktif hale gelir. Başta kortizol olmak üzere birçok biyolojik mekanizmada sapmalar ortaya çıkar. Beyinde uyku-uyanıklık döngüsünü yöneten sistemler, duygu düzenleme ağları ve sirkadiyen (biyolojik) ritimler bu durumdan olumsuz etkilenir. Sonuç olarak, kişi kağıt üzerinde yeterli süre uyusa bile uykunun derinliği azalır ve o uyku asla dinlendirici olmaz. 🌪️🚨

Depresyon ve Kalitesiz Uyku: Depresyonda ise sorun çoğu zaman uyku süresinden ziyade uykunun kalitesindedir. Beynin enerji kullanımı, dikkat süreçleri ve nörokimyasal dengesindeki değişiklikler nedeniyle kişi sabah kalktığında kendini biyolojik olarak yenilenmiş hissedemez. Bu yüzden 8-9 saat uyuyan biri bile, yataktan sanki hiç uyumamış gibi yorgun, isteksiz ve zihinsel olarak tükenmiş bir halde kalkabilir. 📉🔋

Eğer sabahları yataktan bitkin kalkma haliniz uzun süredir devam ediyor ve günlük yaşam kalitenizi düşürüyorsa; meseleyi yalnızca fiziksel nedenlerde veya uyku sürenizde aramayı bırakıp, arka plandaki ruhsal durumunuzu ve stres yükünüzü bir psikiyatrist eşliğinde değerlendirmek faydalı olacaktır. 🛡️⚖️

14/07/2026

Depresyon tedavi edilmediğinde belirtiler zamanla uzayabilir ve günlük yaşamı giderek daha fazla etkileyebilir. 📉 İş yaşamı, akademik performans, aile ilişkileri ve sosyal hayat bundan olumsuz etkilenebilir; bazı kişilerde ise belirtiler zaman içinde daha da belirgin hâle gelebilir. 🧠💼📚🤝

İleri düzeyde ve uzun süre devam eden depresyonda umutsuzluk duygusu derinleşebilir. Bazı kişilerde intihar düşünceleri ya da girişimleri görülebilir. 🚨 Ayrıca bilimsel çalışmalar, uzun süre tedavi edilmeyen depresyonun beynin duygu düzenleme ve bellekle ilişkili bölgelerinde işlevsel ve yapısal değişikliklerle ilişkili olabileceğini göstermektedir. 🔬🧠

Öte yandan her depresyon aynı şekilde ilerlemez. 🌿 Daha küçük bir hasta grubunda belirtiler zaman içinde kendiliğinden hafifleyebilir. Ancak bunun kimlerde gerçekleşeceğini, kimlerde tablonun ağırlaşacağını önceden öngörmek mümkün değildir. 🎲 Bu nedenle depresyonun seyrini bekleyerek anlamaya çalışmak yerine, erken dönemde profesyonel değerlendirme almak çok daha güvenli bir yaklaşımdır. 🩺✨

Özellikle daha önce depresyon atağı geçirmiş kişilerde, tedavi edilmeyen yeni atakların daha uzun sürme, tekrarlama ve kronikleşme olasılığı artabilir. 🔄 Bu nedenle erken tanı ve uygun tedavi yalnızca mevcut belirtilerin düzelmesine değil, aynı zamanda gelecekte ortaya çıkabilecek atak riskinin azaltılmasına da katkı sağlayabilir. 💙🌱

Address

Caddebostan Mah. Bağdat Caddesi, Vezir Sk. Sekizler Apt No:10 Kat:3 Daire:5, 34728 Kadıköy/Istanbul
Istanbul
34000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Doç. Dr. Özlem Kızılkurt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category