Sebahattin ERTUC Uzm. Klinik Psikolog & Psikoterapist

03/08/2026

Miden ağrıyorsa; Yaşamında olan herşeyin senin en yüksek hayrına olduğunu bil ve sevgiyle hazmet.

Boynunu ağrıyorsa; olaylara farklı açılardan bakıp pozitif taraflarını görmeye çalış, Şimdiki bakış açın doğru olmayabilir inadı bırak.

Belin ağrıyorsa; paraya olan kötü bakış açını farkedip değiştir.

Ayak ve bacakların ağrıyorsa:
Sol taraf için ; geçmişle bağlarını kopartıp geçmişte yaşamaktan vazgeç.

Sağ taraf için ; gelecekten korkma, kendi geleceğin için ÖZ’e ve akış’a güvenin!!!

Başın ağrıyorsa; değersizlik duygunun farkına var, kendini önemse!

Geceleri uykunuzda dişlerinizi gıcırdatıyorsanız; biriktirdiğin öfkeleri serbest bırak!

Gözlerinde bozukluk ve ağrı varsa; görmen gereken neyi inatla görmek istemiyorsun farkına var ve görmeyi seç.

Kulaklarında ağrı varsa ve duyma bozukluğu yaşıyorsan, inatla kendini etrafın ve iç sesine kapatma, duymayı seç, o seslerden sana mesaj var unutma!

Regl ağrın varsa; dişiliğini ve bunun sana sunduğu avantajları sevgi ile kabul et.

Sırtın ağrıyorsa; suçluluk duygusundan vazgeç!

Omuzların ağrıyorsa; başkalarının yüklerini, sorumluluklarını taşımaktan vazgeçmenin Zaman’ı gelmiş de geçiyor bile!

Boğazınız ağrıyorsa; kendini sevgiyle ifade etmeyi seç, çekingenlikten vazgeç.

Alerjin varsa; kendi gücünü reddetmeyi bıra. Kime alerjin olduğunu düşün! ve serbest bırak.

Diş ağrın varsa; kararsızlığı bırakma vaktin gelmiş demektir.

Bağırsaklarında problem varsa; ihtiyaç duymadığın şeyleri atmanın zamanı geldi de geçiyor…

Ve
En önemlisi
Kalbin ağrıyorsa; içerisi nefret, kin, hayalkırıklığı dolduğundandır. Onları ordan söküp at. Yalnızca SEV,

SEV çünkü
SEVGİNİN girdiği yere ŞİFA

02/08/2026

DEĞERSİZLİK ÜZERİNE :

“Bir iş adamı arkadaşıyla yürür ken, hergün gazetesini aldığı bayi de durur.
Adama ‘Günaydın’ der güler yüzle

Satıcı ekşi bir suratla ve gayet kaba bir şekilde gazeteyi uzatır.
İş adamı gülümseyerek teşekkür
eder, giderken de ‘İyi günler’ der.
Arkadaşı şahit olduğu bu kabalık tan şaşkın ‘Bu satıcı hep böyle kaba mi davranır?’ diye sorar.
‘Evet, ne yazık ki öyle’ diye yanıt lar’ iş adamı.
Arkadaşı, “Peki, sen hep böyle nazik ve kibar mi davranıyorsun bu adama?’ diye üsteler.
‘Evet’ der iş adamı.
Peki, o sana böyle kötü davranır ken sen niye ona israrla iyi davranı yorsun?’ diye merak eder arkadaşı.

İş adamı gülümseyerek ‘Onun tavrının benim tavrımı etkilemesi ne izin veremem.
Onun gibi davransaydım, benim
davranışımı o belirlemiş olurdu.

Günümü ona öfkelenerek berbat
etmeye hiç niyetim yok.
O mutsuz olmayı seçiyorsa, bunu
değiştirmeyi de yine sadece kendi si seçebilir.
Ama bir şey kesin.
Nasıl hissedip davranacağıma
başkalarının karar vermesine izin asla vermem.’ der...”
“Ne olduğunuza başkaları karar
vermesin, siz karar verin.
Size başkalarının DEĞER
biçmesi ne izin vermeyin,
KENDİ DEĞERİNİZİ
KENDİNİZ BELİRLEYİN.”....

“İnsanların
size olan davranışları
kendi değerlerini
belirler,
sizin değerinizi değil.’

04/07/2026

01/07/2026

Bazen akışına bırakmak gerekir; yaprakları, suyu, mevsimleri, olayları hele ki insanları...
Ve bekleyip görmek gerekir sonuçları...

19/06/2026

Her nereye giderseniz gidin, yanınızda kimi götürüyorsunuz?..

Yaşamınızın geri kalanını kiminle geçireceksiniz?..

Kimse size bakmadığında, sizi gören tek kişi kim?..

Yaşamda en çok katlanmak zorunda olduğunuz kişi kim?..

Sağlıklı iletişim içinde olmanız gereken başlıca kişi kim?..

Siz, kendinizsiniz!..

Diğer insanlarla ya da dış dünyayla kurduğunuz ilişki, gerçekte, kendinizle kurduğunuz ilişkinin dışa yansımasıdır.

Dünya sizin aynanızdır. İçinizde ne varsa, dışarıda da onu görür, onu yaşarsınız.

Her nereye giderseniz gidin, yanınızda kendinizi de götürüyorsunuz. Geçmişinizi geride bırakabilirsiniz, ama kendinizi geride bırakamazsınız.

Başkalarının sizi nasıl gördüğü değil, sizin kendinizi nasıl gördüğünüz daha büyük önem taşır.

Başkalarının sizinle ilgili olarak ne düşündüğüne çok takılıyorsanız, bu yaşam artık sizin yaşamınız olmaktan çıkar. Siz kendinize gerçekten inanıyorsanız, başkalarını buna inandırma gereği duymazsınız. Siz kendinizle barışıksanız, başkalarının onayına gerek duymazsınız