Doç. Dr. Esra Erkol İnal

09/08/2026

Lipödem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Derneği with .repost
・・・
Selülit, lipödem ve lenfödem birbirine benzeyebilir. Ancak aynı durum değildir.

Her birinin oluşma mekanizması, belirtileri ve yönetim yaklaşımı farklıdır.

📌 Selülit, cilt altı bağ dokusunun yapısıyla ilişkilidir.

📌 Lipödem, simetrik yağ dokusu artışı, ağrı, hassasiyet ve kolay morarma ile karakterize kronik bir yağ dokusu hastalığıdır.

📌 Lenfödem ise lenf sıvısının yeterince uzaklaştırılamaması sonucu gelişen şişlik ile seyreder.

Bu nedenle yalnızca görüntüye bakarak değerlendirme yapmak yanıltıcı olabilir. Doğru tanı, doğru yaklaşımın ilk adımıdır.

💜 Bilgi sahibi olmak, doğru yönetimin başlangıcıdır.

👇 Daha önce bu üç durum arasındaki farkı biliyor muydunuz?

07/08/2026

Hayır, korseler sürekli takılmamalıdır. Uzmanlar, korselerin ve dizliklerin yalnızca çok şiddetli ağrıların olduğu ani (akut) dönemlerde veya doktorun önerdiği belirli aktiviteler sırasında kısa süreli kullanılmasını tavsiye eder. Korsenin sürekli veya uzun süreli kullanımı, vücudun kendi doğal korsesi olan “çekirdek (core) kasların” ve sırt kaslarının tembelleşmesine, zayıflamasına yol açar. Bu durum, korse çıkarıldığında ağrıların daha da artmasına neden olabilir.

No, back braces should not be worn continuously. Experts recommend using braces or splints only during acute phases of severe pain or for short periods during specific activities advised by a doctor. Continuous or long-term use of a brace causes the body’s natural corset—the core and back muscles—to become lazy and weaken. Consequently, this can lead to even more severe pain once the brace is removed.

05/08/2026

Lipödem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Derneği with .repost
・・・
Lipödem neden gelişir?

Bu sorunun cevabı aslında sandığımız kadar basit değil.

📌 Günümüzde lipödemin kesin nedeni henüz bilinmemektedir.

Ancak bilimsel çalışmalar; genetik yatkınlık, hormonal değişiklikler ve yağ dokusundaki yapısal farklılıkların birlikte rol oynayabileceğini düşündürmektedir.

Bu nedenle lipödem, yalnızca “kilo almak” ile açıklanabilecek bir durum değildir.

💜 Hastalığın nedenlerini anlamak, belirtileri erken fark etmek ve doğru değerlendirme süreci için önemli bir adımdır.

👉 Carousel’i kaydırarak güncel bilimsel bilgileri inceleyebilirsiniz.

👇 Sizde belirtiler ilk hangi dönemde başladı?
• Ergenlik
• Gebelik sonrası
• Menopoz
• Emin değilim

03/08/2026

Bazı ağrılar birbiriyle ilişkilidir.👆

29/07/2026

27/07/2026

Enjeksiyon tedavilerinde tercih edilecek enjeksiyon çeşidi bir çok faktör değerlendirilerek belirlenir.

The type of injection treatment to be used is determined after evaluating many factors.

24/07/2026

❌Ağrı var diye tamamen hareketsiz kalmak doğru bir yaklaşım değildir.
Lipödemde uzun süre hareketsiz kalmak;
• Kasların daha az çalışmasına,
• Günlük hareketliliğin azalmasına,
• Zamanla hareket kapasitesinin düşmesine neden olabilir.
Elbette her egzersiz herkese uygun değildir. Önemli olan, kişinin durumuna uygun ve kontrollü bir hareket planı oluşturmaktır.
💜Doğru hareket, lipödem yönetiminin önemli parçalarından
biridir.
Ağrı hissettiğinde ilk yaptığın şey nedir?

22/07/2026

Sırtüstü uyurken dizlerin altına ince bir yastık yerleştirmek, bel ve bacaklardaki gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir.
🦴 Dizlerin hafifçe bükülü pozisyonda kalması, belin doğal eğrisinin korunmasını destekleyebilir ve omurga üzerindeki yükün dengelenmesine katkı sağlayabilir.
Bu yöntem özellikle:
✔️ Bel ağrısı yaşayanlarda
✔️ Bel bölgesinde gerginlik hissedenlerde
✔️ Daha rahat bir uyku pozisyonu arayan kişilerde faydalı olabilir.
📌 Ancak her bel ağrısının nedeni farklıdır. Ağrınız uzun süre devam ediyor veya şiddetleniyorsa, doğru değerlendirme ve tedavi için bir fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanına başvurmanız önemlidir.

Placing a small pillow under your knees while sleeping on your back may help reduce tension in your lower back and legs.
🦴 Keeping the knees slightly bent can support the natural curve of the lower back and help distribute pressure more evenly along the spine.
This simple adjustment may be beneficial for people who:
✔️ Experience lower back pain
✔️ Feel stiffness in the lower back
✔️ Are looking for a more comfortable sleeping position
📌 Keep in mind that the cause of back pain varies from person to person. If your pain persists or worsens, consult a Physical Medicine and Rehabilitation specialist for a proper evaluation and personalized treatment.

21/07/2026

FTR Lipödem Platformu with .repost
・・・
Her ağrı aynı değildir.

Lipödemde ağrının hissedildiği bölge, vücudun verdiği önemli sinyallerden biri olabilir.

Ağrıyı görmezden gelmeyin, nedenini anlamaya çalışın. 💜

👇 Sizde ağrı en çok hangi bölgede hissediliyor?

18/07/2026

Ağrıyı geçirmek kadar, ağrının nedenini doğru belirlemek de önemlidir.
Bel, boyun, diz veya omuz ağrıları farklı nedenlerden kaynaklanabilir. Bu nedenle kulaktan dolma bilgiler, bilinçsiz uygulamalar veya bilimsel dayanağı olmayan yöntemler, doğru tanının gecikmesine ve mevcut sorunun ilerlemesine neden olabilir.
📌 Ağrılarınız uzun sürüyor, sık tekrarlıyor veya günlük yaşamınızı etkiliyorsa tanı ve tedavi için mutlaka uzman bir hekime başvurun. Doğru tedavi, doğru tanıyla başlar.

Relieving pain is important, but identifying its underlying cause is even more important.
Back, neck, knee, and shoulder pain can have many different causes. Relying on unverified advice or non-evidence-based treatments may delay the correct diagnosis and allow the condition to worsen.
📌 If your pain is persistent, recurrent, or affects your daily life, consult a qualified healthcare professional. Effective treatment begins with an accurate diagnosis.