Ayşenur Yaylı Şahin - Diyetisyen

Home
Ayşenur Yaylı Şahin - Diyetisyen

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ayşenur Yaylı Şahin - Diyetisyen, Nutritionist, istanbul Türkiye, .

28/05/2026

20/04/2026

Kahvaltıda her gün aynı şeyleri yemek istemeyenlere farklı bir alternatif bırakıyorum ha şuraya🫶🏼
Bu tarif; protein, lif ve sağlıklı yağ dengesiyle hem daha uzun süre tok kalmayı destekleyecek hem de sabah daha dengeli başlatıp yağ yakımında çayır çayır etki edecek💫

Özellikle tatlı isteğiyle güne başlayanlar için çok kurtarıcı 🧿😉

Danışanlarımda sıkça diyetlerimize yazdığım

Miora Kasesi ✨
4 yemek kaşığı süzme yoğurt
2 yemek kaşığı kefir
1 yemek kaşığı tahin
1 küçük yeşil elma
1 tatlı kaşığı chia
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 tam ceviz
Tarçın
Kabak çekirdeği içi
Bızzzttt 😂😉🥰💫

Not:
Kahvaltı bazen sadece doymak değil, gün boyu açlığını nasıl yöneteceğini de belirler.👍

07/10/2025

✨ 28 Kilo Verdi, Sağlığına Kavuştu! ✨

Danışanım sadece 3 ay 3 haftada 28 kilo vererek büyük bir dönüşüm yaşadı. 🥗⚡
Başlangıçta yüksek kan şekeri, yüksek kolesterol, trigliserid fazlalığı, demir eksikliği, B12 ve folat düşüklüğü nedeniyle hem bedensel hem de zihinsel olarak zor bir süreçteydi.

Ama doğru beslenme planı, düzenli takip ve kararlılık ile:
✅ 23 kilo yağ kaybı
✅ Kan şekerinde denge, diyabet riskinin ortadan kalkması
✅ Kolesterol ve trigliserid değerlerinde iyileşme
✅ Demir depolarının toparlanması, enerjinin geri gelmesi
✅ B12 ve folat seviyelerinde yükselme, hafıza ve ruh halinde güçlenme

Bugün çok daha hafif, enerjik ve sağlıklı bir yaşamın tadını çıkarıyor. 💪🌿

Bu sadece bir zayıflama hikâyesi değil, yeni bir hayat kazanma yolculuğu. 🧡

14/08/2025

Kilo Vermekte Zorlanıyor Musun? Sebebi ve Çözümü Burada! Kaydır ➡️

Kilo verme sürecinde bazen ilerleme çok yavaş olabilir, hatta hiç ilerlemiyor gibi hissedebilirsin.
Ama bu, başarısız olduğun anlamına gelmez. Herkesin ritmi farklıdır, senin de öyle.
Küçük adımlar bile sağlıklı beslenme ve diyet sürecinin en değerli parçasıdır.
Kilo verme motivasyonu bazen düşebilir, bu çok normal. Kendine şefkat göster, sürece güven ve unutma: Bu yolda yalnız değilsin. 💚

💬 Sen de kilo verme sürecinde bazen durakladığını hissediyor musun?
👇 Yoruma “BEN DE” yaz, yalnız olmadığını gör!

19/07/2025

🧠 Ruh halinizin nedeni kötü beslenme olabilir! Kaydır➡️

Sabah keyifsiz uyanıyorsun…
Gün içinde hiçbir şey seni mutlu etmiyor…
Ama neden böyle olduğunu bir türlü çözemiyorsun.

Belki de sorun, düşündüğün gibi sadece “duygusal” değil.
Çünkü bilim artık çok net söylüyor:
👉 Beslenme şeklin, duygularını doğrudan etkiliyor.

Mutluluk hormonunun %90’ı bağırsakta üretiliyor.
Yani ne yiyorsan, biraz da “onu hissediyorsun”.

Şekerli, lifsiz, işlenmiş gıdalar sadece bedeni değil,
ruh halini de yoruyor, dengesizleştiriyor.

Ama küçük değişiklikler… büyük fark yaratıyor.
📌 Kaydet, paylaş, ilk adımı at.
Çünkü kendini iyi hissetmek… bir öğünle başlayabilir.

20/06/2025

Kaydet ve paylaş, mutlaka lazım olur 📩🥗

Daha fazla faydalı bilgilerden haberdar olmak istiyorsan mutlaka takip et. Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın, kilo vermenin ve fit kalmanın önemini daha iyi anlayacaksın. 🙂🥗

Address

Istanbul Türkiye

34000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ayşenur Yaylı Şahin - Diyetisyen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: