Diyetisyen Seçil Kenar

Directions Website

Diyetisyen Seçil Kenar Diyetisyen Seçil Kenar'ın sağlıklı tarifleri ,önerileri ve diyet hakkında tüm detaylar burda .

08/09/2014

Hemen her gün yeni bir diyet hayatımıza giriyor , son dönemde ise ‘Raw food ‘ yani çiğ beslenme akımını sıklıkla duymaya başladık. Peki nedir bu çiğ besleme ,yiyecekleri hiç mi pişirmeyeceğiz ,evde kolaylıkla yapabilir miyiz , neyi esas alarak ortaya çıkmıştır…

08/09/2014

Kahvaltı ve spor sonrası yağ yakımı için yapacağınız lezzetli bir seçim; ananaslı bol tarçınlı wasa;  fındık ezmesi yüksek kalorilidir, yüksek yağ oranına sahiptir fakat yağ yakımını arttırır. Bu yüzden 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi kahvaltılarda diyetlerimde hep yazıyorum. Ananas çok iyi bir yağ yak…

08/09/2014

Mantıyı kim sevmez ki???? ben de çok severim ama yüksek karbonhidrat ve kalori değeri yüzünden hiç yemiyordum. Ama bugün kepekli diyet mantı yapmayı denedim. Tadı çok güzel oldu ve artık diyetlerimde danışanlarıma mantı bile yazacağım. Unutmayın ki her ne kadar glisemik indeksini düşürüp daha sağlık…

08/09/2014

Biber yüksek C vitamini içerir. Bu yüzden diyetlerimizde bol bol yeşil biber çeşitlerini tüketmeye özen göstermeliyiz. Özellikle biber dolması da Türk toplumunda çok sevilen bir yemek fakat pirinçle yapılması glisemik indeksi artırıp kan şekrini olumsuz yönde etkiliyor. Bu yüzden karabuğday, kinoa,…

08/09/2014

Sıcak havalarda buz gibi dondurma yemek kim istemez ki. En az kalorili, masum tatlı dondurmadır hepimiz biliyoruz ama benim size vereceğim tarif hem dondurma gibi hem de sadece meyvelerden oluşuyor, şekersiz. Yapması da 5 dk.

08/09/2014

Kahvaltıda ve spor sonrasında tüketebileceğiniz çok lezzetli bir tarif; fırında fıstık ezmeli yulaf. İçinde muz, yulaf, fıstık ezmesi kahvaltıda tok kalmanızı sağlayacak ve yağ yakımını arttıracaktır.

08/09/2014

Ara öğün olarak tüketebileceğiniz, tatlı, hazırlaması 5 dk, yulaflı, tok tutucu kurabiyeler. 1 tanesi 45 kcaldir.

04/09/2014

Ülkemizde bol bulunan böğürtlenin faydaları da çok yüksek, ben diyetlerimde özellikle sabah kahvaltılarında yüksek antioksidan içeren böğürtleni kullanıyorum. Ayrıca tatlı ve muhallebilere de çok yakışıyor. Böğürtlenin yararları;

04/09/2014

Ağustos ayının son haftasıyla birlikte artık akşamları hafif esintiler hisseder olduk. Böyle akşamlarda yapılacak en güzel şeylerden birinin kendinizi rüzgara bırakmak ve uzun yürüyüşler yapmak olduğunu düşünüyorum.Yazın açık havada spor yapmak için oldukça erken saatleri tercih etmek gerekiyor ama…

01/09/2014

Unutmayın ki metabolizmanız ne kadar hızlı ise o daha yağ yakar ve hızlı zayıflarsınız. Metabolizmayı hızlandırmanın bir çok yöntemi vardır. Bunlardan birisi de suyunuza ekleyeceğiniz metabolizma hızlandırma etkili bitkilerdir. Özellikle yeşil çay, zencefil, limon metabolizmayı hızlandırı. Bu tarifi…

Address

Teşvikiye Caddesi Venüs Apt. No:24 Kat:5 Daire:14 Nişantaşı
Istanbul
34367

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Seçil Kenar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Sponsored

Share

Category