Fizyoterapist Berk ÇALUK

Fizyoterapist Berk ÇALUK Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Fizyoterapist Berk ÇALUK, Physical therapist, Bahçelievler, Mehmetçik Sk. No:1 Kat:1, Daire: 112, Istanbul.

Sınav stresi sadece zihni değil, bedeni de etkiler.Birçok öğrenci sınav sırasında fark etmeden omuzlarını kasar, nefesin...
19/06/2026

Sınav stresi sadece zihni değil, bedeni de etkiler.

Birçok öğrenci sınav sırasında fark etmeden omuzlarını kasar, nefesini tutar, boynunu öne uzatır ve saatlerce aynı pozisyonda kalır.

Sonuç?

📌 Boyun ağrısı
📌 Omuz gerginliği
📌 Bel tutulması
📌 Dikkat dağınıklığı

Oysa birkaç basit uygulama ile hem bedenini rahatlatabilir hem de performansını destekleyebilirsin.

Bu gönderiyi sınava hazırlanan bir arkadaşına gönder. 🎓

👇 Sınav döneminde sende en çok hangisi oluyor?

Sadece Daha Çok Çalışmak Sizi Zirveye Taşımaz. Bir sporcunun potansiyeline ulaşmasının önündeki en büyük engel çoğu zama...
08/06/2026

Sadece Daha Çok Çalışmak Sizi Zirveye Taşımaz.

Bir sporcunun potansiyeline ulaşmasının önündeki en büyük engel çoğu zaman kas kuvveti eksikliği değil, bu kuvveti yönetecek olan sinir sisteminin verimsizliğidir.

Klinik tecrübelerimle sabittir ki; sahada veya antrenmanda yaşanan hızlanamama, çabuk yorulma veya tekrarlayan sakatlıklar birer tesadüf değildir. Bedenimiz, sinir sistemi üzerinden bir motor strateji geliştirir. Eğer bu stratejide (zamanlama ve koordinasyon) bir hata varsa, en güçlü kas bile yanlış zamanda devreye girerek sakatlığa davetiye çıkarır.

Bu seride profesyonel sporcular için bütüncül bir bakış açısı sunduk
✅ Nöromüsküler kontrol neden kas gücünden daha önemlidir
✅ Sakatlıkların arkasındaki gizli zamanlama hataları nelerdir
✅ Performansı bütüncül (sinir-doku-hareket) olarak nasıl optimize ederiz

Siz sadece kaslarınızı mı eğitiyorsunuz, yoksa onları yöneten sistemi mi

Performansınızı bilimsel temellere dayalı, bütüncül bir yaklaşımla zirveye taşımak için profesyonel değerlendirme sürecinizi başlatabilirsiniz.

Sorularınızı yorumlarda paylaşabilir veya detaylı analiz için DM üzerinden randevu oluşturabilirsiniz.

Uzm. Fzt. Berk Çaluk

Boyun Ağrısı Bir Sonuç, Sebep Değil.Klinik deneyimlerim ve bütüncül fizyoterapiye yaklaşımımla gözlemliyorum ki; Boyun a...
06/06/2026

Boyun Ağrısı Bir Sonuç, Sebep Değil.

Klinik deneyimlerim ve bütüncül fizyoterapiye yaklaşımımla gözlemliyorum ki; Boyun ağrılarının çok az bir kısmı sadece yanlış oturma kaynaklıdır.

Bedenimiz, her türlü stresle karşılaşıyor - biyomekanik, kimyasal ya da bütünlük - bir kayıt sistemi aracılığıyla fasya. Eğer merkezi sinir sisteminiz sürekli bir savunma halindeyse, yapılan hiçbir masaj ya da basit egzersiz kalıcı çözüm sunmayacaktır.

Bu seride, boyun ağrılarına klasik tedavilerin ötesinde incelendi
✅ Nörofizyolojik Adaptasyon ve Ağrı Algısı
✅ Fasyal Zincirlerin Bedensel Hafızası
✅ Vagus Siniri ve Otonom Sinir Sistemi Regülasyonu

Gerçekte iyileşme, tüm dillerini aynı anda konuşabilmemizde başlar. Sizin boyun ağrılarınız size ne yapmaya çalışıyorsunuz

💬 Sormak istediğiniz detayları yorumlarda belirtebilir veya detaylı bir bütüncül değerlendirme için randevu alabilirsiniz.

Uzm. Fzt. Berk Çaluk

03/06/2026

Pelvik taban kasları, yalnızca ürolojik fonksiyonlarla değil; lumbopelvik stabilite, postür kontrolü ve cinsel fonksiyonlarla ilişkili derin bir kas sisteminin parçasıdır.

Literatürde pelvik taban kaslarının, transversus abdominis ve multifidus ile birlikte “core stabilite sistemi” içinde senkronize çalıştığı ve hareket öncesi anticipatory aktivasyona katıldığı gösterilmiştir (Hodges & Richardson, 1996; Hodges, 2011).

Bu sistemdeki disfonksiyon; bel ağrısı, üriner kontrol problemleri ve cinsel fonksiyonlarda azalma ile ilişkilendirilmektedir. Özellikle erkek bireylerde pelvik taban farkındalığının düşük olması, klinik bulguların geç fark edilmesine neden olabilmektedir.

Bu nedenle yaklaşım yalnızca “güçlendirme” değil, önce nöromüsküler farkındalık ve doğru aktivasyonun öğretilmesi olmalıdır.

12/03/2026

İnsanların çoğu ağrının sadece kaslardan geldiğini düşünür.
Ama bazen ağrıyı oluşturan şey beden değil, zihnin taşıdığı yüklerdir.

Stres, bastırılmış duygular ve sürekli gerginlik…
Beden bunları çoğu zaman boyun, sırt ve bel ağrısı olarak ifade eder.

Bu yüzden tedavide sadece kasları değil, insanın bütününü anlamak gerekir.

Bazen iyileşmenin ilk adımı şu sorudur:
“Gerçekten neyi taşıyorum?”



Uzm. Fzt. Berk Çaluk

Akademik yolculuğumda bana ışık tutan değerli hocalarım; sayın tez danışmanım .london hocama ve bir an olsun desteğini e...
23/02/2026

Akademik yolculuğumda bana ışık tutan değerli hocalarım; sayın tez danışmanım .london hocama ve bir an olsun desteğini esirgemeyen hocama teşekkür ederim. Bugün, emeğin ve sabrın karşılığını uzman fizyoterapist ünvanıyla kariyerime devam ederek almanın gururunu yaşıyorum. 🎓

Hastam, hocam kaç yıldır manuel terapi yapıyorsunuz demiştir..
01/02/2026

Hastam, hocam kaç yıldır manuel terapi yapıyorsunuz demiştir..

01/12/2025

Ağrı kesiciler ağrıyı ortadan kaldırmaz, ağrının beyninize ilettiği sinyali bastırır.
Yani sorun çözülmez, sadece sesi kısılır.

Vücut aslında bize çok basit bir şey anlatmaya çalışır:
“Burada bir problem var ve ben bunu telafi etmek için kasları sürekli kasıyorum.”

Ağrı kesiciyi aldığınızda bu sinyal sustuğu için,
aynı hareket hatalarını, aynı yüklenme biçimini, aynı stres döngüsünü devam ettirirsiniz.
Kas hâlâ gergindir, eklem hâlâ kısıtlıdır, fasya hâlâ sıkıdır…
Ama siz bu gerçeği hissetmezsiniz.

Bu yüzden:
• Ağrı kesici geçtiğinde ağrı geri döner.
• Sürekli tekrar eden ağrılar “kronikleşir.”
• Vücut sorunu daha büyük bir kompansasyonla çözmeye çalışır.
• Bir noktada farklı bölgelerde de ağrılar ortaya çıkar.

Ağrının asıl nedeni;
hareket bozukluğu olabilir,
yük dağılımı yanlış olabilir,
kas dengesizliği olabilir,
fasyal bir kısıt olabilir,
ya da stres, zihinsel yük, travma kaynaklı bir kasılma olabilir.

Yani ağrı kesici semptomu kapatır,
ama sistemi düzeltmez.

Fizyoterapide yaptığımız şey tam olarak bu:
Ağrının nereden geldiğini, kas, eklem, sinir sisteminin hangi noktada sıkıştığını anlamak.
Çünkü doğru alana dokununca,
beden kendini onarma fırsatı bulur.

Ağrı susunca değil,
sebep çözüldüğünde iyileşme başlar.

21/08/2025

Address

Bahçelievler, Mehmetçik Sk. No:1 Kat:1, Daire: 112
Istanbul
34180

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyoterapist Berk ÇALUK posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share