Dr.RezanCezan

30/04/2026

Sakin olmalıyım demek sinir sistemini sakinleştirmez. Bedenin hâlâ tehlikenin geçtiğine ikna olmamış olabilir.

Boğazındaki düğüm,
midedeki kilit,
omuzlarındaki ağırlık…

Bunlar sadece “stresli biri” olduğun anlamına gelmez. Sen kırılgan değilsin.
Sinir sistemin, seni korumak için uzun süre alarmda kalmış olabilir.

Çünkü bedenin dili mantık değildir.
Fizikseldir.

Bu yüzden bazen:
“Sakin olmalıyım.” demek yetmez.
Ama çeneyi gevşetmek, omuzları düşürmek, yavaş nefes vermek, hafifçe sallanmak…
bedene “tehlike geçti” mesajını gönderebilir.

Zihin unutabilir.
Beden daha yavaş ikna olur.

Senin bedenin en çok nerede nöbet tutuyor?
Omuzlar mı, mide mi, boğaz mı?

Yaz, konuşalım.

21/04/2026

Bağırsak geçirgenliğini, yani o meşhur “sızdıran bağırsak” (leaky gut) meselesini artık çoğumuz biliyoruz. Peki ya daha “yukarıdaki” sızıntıdan haberiniz var mı? 🦷✨

Dişlerini fırçalıyor olabilirsin…
Ama diş etlerin hâlâ “sızdırıyor” olabilir.

Ve sorun sadece ağızda kalmıyor.

Çünkü ağız, vücudun dış dünya ile temas ettiği en kritik giriş kapılarından biri.
Ve bazen bu kapı… tam kapanmıyor.

Diş eti ile dişin birleştiği o ince çizgi var ya—
gözle görünmez ama biyolojik olarak en hassas yerlerden biri.

İşte tam oradan;

•⁠ ⁠bakteriler tutunabiliyor
•⁠ ⁠çoğalabiliyor
•⁠ ⁠ve bazen kan dolaşımına karışabiliyor

Sonrası mı?

🧠 Beyin (Alzheimer ile ilişki)
❤️ Kalp ve damarlar
🦴 Eklem iltihapları
🫁 Akciğer enfeksiyonları

Hepsiyle bağlantı kurulmuş durumda.

Ama önemli bir detay:
Bu her zaman “doğrudan sebep” değil…
çoğu zaman “sessiz bir risk artırıcı”.

Yani mesele sadece diş fırçalamak değil.

Mesele, o görünmeyen sızıntıyı fark etmek.

🪥 Diş etlerin kanıyor mu?
🪥 Sabah ağız kokusu var mı?
🪥 Diş etlerinde çekilme başladı mı?

Bunlar küçük belirtiler değil.

Bazen vücudun sana söylediği en sessiz ama en önemli şeyler.

Kaydet.
Çünkü bu bilgi bir gün çok işine yarayabilir.

12/04/2026

Vücudun bir bataryası olsaydı, şu anda yüzde kaç şarjın olması gerekiyordu? 🔋

Modern hayat, bizden sürekli bir “yüksek performans” bekliyor. Ancak çoğumuz, hücrelerimizin verimli çalışması için gereken potansiyeli (voltajı) göz ardı ediyoruz. Voltajın düştüğünde vücut sadece “hayatta kalmaya” odaklanır; onarım durur, inflamasyon sürekli artar ve kendimizi kronik bir yorgunluk sorununda buluruz.

İyi haber: Kendini yeniden şarj edebilirsin. Bugüne kadar icad edilmiş en iyi pil senin bedeninde. İpuçları için kaydır >

06/04/2026

Bahar temizliği sadece evde yapılmaz, en çok da tabağınızda yapılır! ✨
Karmaşık diyet listelerine gerek yok. Mevsimin enerjisine uyum sağlamak aslında çok basit:
🌱 Daha fazla yeşillik,
🍋 Biraz daha ekşi,
🥘 Daha hafif pişirme teknikleri.
Vücudunuz zaten ne yapacağını biliyor, ona sadece doğru malzemeleri vermemiz yeterli. Karaciğerinizi yormadan, duygularınızı bastırmadan bir bahar geçirmek mümkün.
Nasıl mı? Detaylar görsellerde. 👆

16/03/2026

40’lı yaşların başındasınız. Adetleriniz düzenli olabilir ama bir şeyler “ters” gidiyor gibi hissediyorsunuz? 🧐

Aniden gelen öfke patlamaları, gece bölünmeye başlayan uykular, ne yapsanız bir kaç kilo veya aynadaki yabancılaşma hissi… Çoğu zaman “strestendir” deyip gidiyorsunuz ama aslında vücudunuzda bir şey yapmaya çalışıyor olabilir: Perimenopoz.

“Perimenopoz mu? Daha gençsin!”
“Kan testin normal.”
“Bunlar tamamen stres.”
Kadınların bu dönemde en sık duyduğu cümleler bunlar.

Oysa perimenopoz, menopozdan 7-10 yıl önce başlayabilen gerçek bir biyolojik süreç.
Ve çoğu kadın ilk belirtileri yaşadığında bunun adını bile bilmiyor.
Uyku bozuluyor.
Tahammül azalıyor.
Vücut değişiyor.
Ama testler çoğu zaman “normal”.
Bu postta perimenopoz hakkında en sık duyduğum mitleri ve gerçekleri anlattım.
Bunun, “senin kafanda yarattığın bişey.” olmadığını bil.
Bu belirtilerden hangisini ilk fark ettin?

08/03/2026

Bugün 8 Mart.

Kutlamak bazen kolay değil...
Hâlâ tehdit edilen, susturulan, öldürülen kadınlar var.
Hâlâ güvende olmayan, eğitim alamayan kız çocukları var.

Bu yüzden bugün bir kutlama günü değil.
Hatırlama ve kadınların sesi olma günü.
Asla yalnız değilsiniz, değiliz! Birbirimizden ilham almaya devam …

04/03/2026

Şikâyetlerin var… Yorgunsun … Belki yüzünde sivilceler çıkmaya başladı… Sık uyanıyorsun… Öfkelisin… Demirin bir türlü yükselmiyor…

Testler normal…
Ama bir şey hâlâ yolunda değil mi?

Paraziter enfeksiyonlar sandığımızdan çok daha sinsi ilerleyebilir.
📌 Sadece bağırsakta mı yaşarlar?
📌 Hangi belirtiler şüphelendirir?
📌 Ne zaman gerçekten araştırmak gerekir?
📌 Hangi testler anlamlı, hangileri abartı?

Bu yayında konunun bilimsel tarafını ve neler yapabileceğimizi meRCek altına alacağız.

🎙️ Konuğum: Klinik Mikrobiyoloji Profesörü Dr Zeynep Sümer

📅 5 Mart Perşembe
⏰ 21.00
📍 Burada, canlı yayında
Sorularınızı yoruma bırakın — yayında cevaplayalım.

02/03/2026

🚨 Beden bazen fısıldar… bazen de hoparlörü açar.
Böyle gönderileri hiç sevmiyorum, sonrasında günlerce keşfetim bu konu ile ilgili oluyor 😂 Ama sizin için katlanacağım, önemli bir konu..

Gaz konuşulmaz sanıyoruz ama bağırsaklar aslında oldukça net konuşuyor.
Çünkü gaz sadece “gaz” değildir.
👉 Ne yediğini
👉 Nasıl sindirdiğini
👉 Bağırsaklarının ne durumda olduğunu
anlatan küçük bir biyolojik mesajdır.

💨 Mesele utanmak değil, o sinyali doğru okumak.
Yani evet…
Beden bazen hiç nazik konuşmaz. 😌
Ama iyi haber şu:
Doğru yerde küçük dokunuşlar
→ şişkinliği
→ kokuyu
→ o utandıran anları
ciddi azaltabilir.
Kaydetmeyi unutma —
bir gün senin ya da bir arkadaşının fazla “ses getiren” günü olabilir. 😉

24/02/2026

MERCEK ALTINDA başlıyor!

Ozon terapisi son yılların en çok konuşulan ama en çok da yanlış bilinen uygulamalarından biri…

❓ Gerçekten işe yarıyor mu?
❓ Herkese uygun mu?
❓ Yan etkileri var mı?
❓ Kimler yaptırmalı, kimler uzak durmalı?

Alanının deneyimli ismi .korkutdoganeli ile ozon terapisini tüm yönleriyle meRCek altına aldığımız yayını izlemek için tıkla ve tüm canlı yayınları izlemek için ücretsiz abone olmayı unutma

Ozon son yılların en popüler ama en çok da soru işareti barındıran uygulamalarından biri…✔️ Neden bu kadar popüler?✔️ Ne işe yarar?✔️ Kimler yaptırmalı, kiml...

23/02/2026

EBV pozitif çıktı diye paniklemeli miyiz?
Çoğu zaman hayır.

Çünkü Epstein–Barr virüsü toplumun büyük kısmında zaten hayat boyu vücutta kalır.
Sessizdir. Saklanır. Bekler.

Asıl mesele çoğu zaman virüsün kendisi değil…

👉 Bağışıklık sistemi onu neden artık tutamıyor?

Klinikte sık gördüğümüz tablo şu:

•⁠ ⁠Uzun süren stres
•⁠ ⁠Uykusuzluk
•⁠ ⁠Yoğun inflamatuvar yük
•⁠ ⁠Bağışıklık dengesizliği

…olduğunda EBV yeniden aktive olabiliyor.

Bu yüzden pozitif bir antikor sonucu her zaman:

❌ “Şu an aktif enfeksiyon var” demek değildir
❌ “Tüm şikayetlerin sebebi bu” demek değildir

Ama bize şunu söyleyebilir:

⚠️ Vücutta bağışıklık dengesi zorlanıyor olabilir.

🧭 Doğru soru şu:
“EBV var mı?” değil,
“Bağışıklık sistemi neden onu tutamıyor?”

Kaydetmeyi unutma 📌
Bu konu en çok yanlış yorumlanan başlıklardan biri.

16/02/2026

Ağrı her zaman olduğu yerde başlamaz. Bazen hissettiğin yer sadece yansıma noktasıdır. Sorun başka bir dokuda, başka bir bölgede başlar ama sinir sistemi ağrıyı bambaşka bir yerde “gösterir”.
Bu fark edilmezse yanlış bölge tedavi edilir, gerçek neden yerinde kalır. Aylarca süren, geri dönen ağrılar tam da böyle başlar.

Ağrıyı yönetmenin ilk adımı nerede hissettiğini değil, nereden kaynaklandığını anlamaktır.

Ağrı vücutta nasıl yer değiştirir?
Hangi bölgeler hangi sorunlara işaret edebilir?
Ve neden “neresi ağrıyor?” sorusu tek başına yetmez?
Detaylar için kaydır >