Uzm. Fzt. Cihat Seyrek

19/05/2026

CoQ10 gerçekten işe yarıyor mu?

Bilimsel veriler ne söylüyor? 👇

Yeni yayınlanan randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma; günlük 120 mg CoQ10 kullanımının, metabolik disfonksiyon ilişkili yağlı karaciğer hastalığında (MASLD) bazı olumlu etkiler sağlayabileceğini gösterdi.

Çalışmada özellikle:
✔️ Karaciğer yağlanmasıyla ilişkili parametrelerde iyileşme
✔️ Endotelyal fonksiyonda destek
✔️ Kardiyovasküler sağlık göstergelerinde olumlu değişiklikler
✔️ Oksidatif stres belirteçlerinde azalma bildirildi.

Peki CoQ10 neden bu kadar konuşuluyor?

CoQ10;
🔹 Mitokondriyal enerji üretiminde görev alır
🔹 Hücresel enerji metabolizmasını destekler
🔹 Güçlü antioksidan etkilere sahiptir
🔹 Kardiyometabolik sağlık üzerinde destekleyici rol oynayabilir

Ama önemli bir detay var👇

CoQ10 bir “mucize supplement” değildir.
Tek başına:
❌ yağlı karaciğeri tedavi etmez
❌ yaşam tarzının yerini tutmaz
❌ egzersiz ve beslenme olmadan kalıcı çözüm sağlamaz

Bilimsel yaklaşım her zaman:
🧠 doğru değerlendirme
🥗 metabolik düzenleme
🏃 hareket
😴 uyku
⚖️ stres yönetimi
ve kişiye özel planlama ile başlar.

Supplementler ise doğru kişide, doğru zamanda destekleyici olabilir.

13/05/2026

Ağır Metal Detoksu Moda mı, Bilim mi?

“Her belirti ağır metalden olur” yaklaşımı bilimsel olarak doğru değildir.
Ancak bazı durumlarda ağır metaller gerçekten sağlık üzerinde ciddi etkiler oluşturabilir.

Peki burada önemli olan ne?
👉 Rastgele “detoks” yapmak değil, doğru değerlendirme yapmaktır.

Bilim bize ne söylüyor?

* Çinko ve C vitamini bazı ağır metallerin oluşturduğu oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
* Özellikle kurşun maruziyetinde çinko eksikliği olan bireylerde destekleyici etkiler gösterilmiştir.
* Ancak bu, “herkes ağır metal temizliği yapmalı” anlamına gelmez.

Dikkat edilmesi gerekenler

❌ Bilimsel olmayan saç analizleri
❌ Gereksiz şelasyon tedavileri
❌ Her semptomu “toksin” diye açıklamak
❌ Kontrolsüz supplement kullanımı

Gerçek yaklaşım nasıl olmalı?

✔️ Klinik değerlendirme
✔️ Maruziyet öyküsü
✔️ Gerekli laboratuvar testleri
✔️ Kanıta dayalı destek planı
✔️ Sinir sistemi, beslenme ve yaşam tarzının birlikte değerlendirilmesi

Bedeninizi korkuyla değil, bilimle değerlendirin.
Her yorgunluk, ağrı veya beyin sisi “ağır metal” kaynaklı değildir.

07/05/2026

Bel ve boyun fıtığında her hasta ameliyat olmak zorunda değildir.
Güncel bilimsel çalışmalar; manuel terapi, osteopatik yaklaşım ve egzersiz temelli rehabilitasyonun uygun hastalarda ağrı, hareket kısıtlılığı ve yaşam kalitesi üzerinde olumlu etkiler sağlayabileceğini göstermektedir.

Ancak burada en önemli nokta:
“Doğru değerlendirme + kişiye özel yaklaşım.”

Çünkü her fıtık aynı değildir.
MR görüntüsü kadar hastanın semptomları, sinir sistemi yanıtı, postürü, hareket kalitesi ve günlük yaşam yükü de önemlidir.

Bütüncül yaklaşımın amacı yalnızca ağrıyı baskılamak değil;
bedenin yük yönetimini ve hareket kapasitesini yeniden optimize etmektir.

02/05/2026

Çinko gerçekten kortizolü düşürür mü? 🤔

Bilimsel veriler bize şunu söylüyor:
Çinko, kortizol üzerinde doğrudan bir “düşürücü” etkiye sahip değildir. Ancak HPA aksı, nörotransmitter dengesi ve inflamasyon üzerinden dolaylı bir regülasyon sağlayabilir.

✔ Çinko eksikliğinde stres yanıtı artabilir
✔ NMDA antagonizması ile eksitatör aktivite azalabilir
✔ GABA üzerinden inhibitör denge desteklenebilir

Ancak önemli bir gerçek var👇
👉 Etki kişiye, bağlama ve mevcut fizyolojik duruma bağlıdır.

🔍 Eğer:
• Kronik inflamasyon varsa
• Oksidatif stres yüksekse
• Çinko eksikliği mevcutsa

çinko desteği daha anlamlı olabilir.

Ama tek başına bir supplement:
❌ Stresi çözmez
❌ Kortizolü “mucizevi” şekilde düşürmez

🧠 Gerçek regülasyon;
sinir sistemi, metabolik denge ve yaşam tarzı ile birlikte sağlanır.

📍 Unutma:
Mikronutrientler destekleyicidir, çözüm değil.
Etki = Bireysel + Bağlamsal

01/05/2026

Kulak çınlaması (tinnitus) çoğu zaman sadece kulaktan kaynaklanmaz.

Boyun kasları, çene eklemi (TMJ), sinir sistemi regülasyonu ve stres faktörleri bu süreci doğrudan etkileyebilir.
Özellikle somatosensoriyel sistem ile işitsel sistem arasındaki etkileşim, tinnitusun kronikleşmesinde önemli rol oynar.

Osteopatik yaklaşımda amacımız:
• Vücudu bütüncül değerlendirmek
• Kas & fasya gerginliklerini azaltmak
• Sinir sistemi regülasyonunu desteklemek

Unutulmamalıdır ki tinnitus tek bir nedene bağlı değildir ve yaklaşım da bu nedenle multidisipliner olmalıdır.

26/04/2026

25/04/2026

Lactoferrin gerçekten işe yarıyor mu? 🤔

Lactoferrin; demir bağlayıcı bir glikoprotein olarak bağışıklık, inflamasyon ve mikrobiyal denge üzerinde etkili olabilir. Ancak sosyal medyada dolaşan bazı iddialar, bilimsel gerçeklerle örtüşmüyor.

🔬 Bilim ne diyor?
✔️ Mukozal bağışıklığı destekleyebilir (özellikle IgA yanıtı)
✔️ Antiinflamatuar etkiler gösterebilir
✔️ Demir bağlayarak bazı bakterilerin çoğalmasını sınırlayabilir

❌ Peki ya yanlış bilinenler?
• “Leaky gut’ı tedavi eder” → Kanıt yetersiz
• “Laktoz intoleransını düzeltir” → Yanlış
• “Kolon kanserini önler” → Klinik kanıt yok

💊 Doz konusu önemli:
Çalışmalar genellikle 100–300 mg/gün aralığını kullanıyor. Daha yüksek dozlar standart değil.

⚠️ Unutmayın:
Hiçbir supplement tek başına tedavi değildir.
Doğru hasta, doğru doz, doğru yaklaşım = gerçek etki

⸻

💬 Siz lactoferrin kullandınız mı? Deneyiminizi paylaşın.

⸻

22/04/2026

“Ömrü uzatan” listeler sosyal medyada çok hızlı yayılıyor.

Ama önemli bir detay çoğu zaman atlanıyor:

• Mekanizma ≠ Klinik etki
• Hayvan çalışması ≠ İnsan sonucu
• Supplement ≠ Çözüm

Bazı bileşenler umut verici olsa da,
insanlarda doğrudan “lifespan uzatır” kanıtı oldukça sınırlı.

Asıl fark yaratan şey:

✔️ Sinir sistemi regülasyonu
✔️ Metabolik denge
✔️ Yaşam tarzı optimizasyonu

Longevity bir liste değil, bir sistemdir.

19/04/2026

Sinir sistemi odaklı bütüncül yaklaşım ile bedeni sadece semptomlar üzerinden değil, bir bütün olarak ele alıyoruz.

Osteopati, klinik psiko-nöro-immünoloji ve sağlıklı yaşlanma prensiplerini bir araya getirerek;
ağrının kaynağına inmeyi, dengeyi yeniden kurmayı ve uzun vadeli iyilik halini hedefliyoruz.

Bedenin verdiği sinyalleri doğru okumak, gerçek iyileşmenin ilk adımıdır.