Esra Oras

Directions

Esra Oras Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Esra Oras, Psychotherapist, Karagümrük Mahallesi Kaleboyu Caddesi No:45, Istanbul.

26/06/2026

Terapistin kendinizle barışmanızdan ve kendinizi sevmenizden yana çabası sizin olumsuz duygulardan kalıcı olarak kurtulmanıza ve zorlayıcı şeylerden etkilenmemenize hizmet etmek niyeti taşımaz.

Terapide kendini sevmek gündemi kişinin her duyguyla ve zihnine gelen her düşünceyle birlikte kendini olduğu gibi kabul edip seçimlerine odaklanması amacını taşır.

Son bir yanlış anlaşılma daha; kendini sevmek her an kendine bayılmak anlamına gelmez. Zaten böyle insanlar çok da itici gözükür. Bazen kendinize gıcık olabilirsiniz🤷🏼‍♀️Ve bu da kendinizi önemsemenin bir parçasıdır.

Not: videonun sonu bana da süpriz oldu 😅

26/06/2026

Terapistin kendinizle barışmanızdan ve kendinizi sevmenizden yana çabası sizin olumsuz duygulardan kalıcı olarak kurtulmanıza ve zorlayıcı şeylerden etkilenmemenize hizmet etmek niyeti taşımaz.

Terapide kendini sevmek gündemi kişinin her duyguyla ve zihnine gelen her düşünceyle birlikte kendini olduğu gibi kabul edip seçimlerine odaklanması amacını taşır.

Son bir yanlış anlaşılma daha; kendini sevmek her an kendine bayılmak anlamına gelmez. Zaten böyle insanlar çok da itici gözükür. Bazen kendinize gıcık olabilirsiniz. Ve bu da kendinizi önemsemenin bir parçasıdır.

Not: videonun sonu bana da süpriz oldu😅

26/06/2026

Psikoterapi elbette daha anlamlı bir hayata hizmet eder ve bunu, anlamı inşa etme sorumluluğunun kişinin kendisinde olduğunu fark etmesi aracılığıyla yapar.

Fakat anlam zihnimizde tuttuğumuz yapılması gerekenler listelerinde yazan ilişkisel kurallara ve başarı adımlarına tik atmakla mümkün olan bir şey değildir.

Artık ilişkilerde yorulmayacağım, artık hep değerli hissedecegim, artık en çok kendimi önemseyeceğim gibi maddeleri terapi karşılayamaz. Bunlar sizde olması gerektiğine inandırıldığınız maddeler. Tıpkı hiç ihtiyacınız olmadığı halde kendinizi satın alırken bulduğunuz o ürünler gibi.

Nasıl ki o ürünleri alınca hayat daha anlamlıymış gibi geliyor fakat kısa süre sonra yeniden boşluklar ve yeni satın alma açlıkları doğuyor. Aynı şey.

Terapi sihirli değnek değildir. Dünya bana vermesi gerekenleri vermedi ve herkes bana borçlu inancını besleyeceğiniz bir yer değildir.

24/06/2026

Bizi geleceğe hazırlayacak olan şey, geleceğin kaygılarına bugünden cevap bulmak değil, bugünün ihtiyaçlarına ve çağrılarına esnek ve etkili yanıtlar oluşturabilmek ve bugünün sorumluluklarının hakkını verebilmektir.

24/06/2026

Sosyal medya ile birlikte özellikle “ilk tecrübeler” konusunda ciddi bir kaygı yükü ile baş başayız. Bize ait olmayan bir hikâyenin kaygısını şimdiden zihnimizde barındırıyoruz, kaygı dolu içeriklere çözüm üretmeye çalışıyoruz.

Neyin kaygısını taşırsanız taşıyın değerli arkadaşlar, bugün o deneyime dair yapabileceğiniz doğrudan bir şey yok. İlla bir şey yapmak istiyorsanız, kendinizi bugünün sorunlarını esnek bir şekilde çözebilmek ve bugünün sorumluluklarını alabilmek üzerine geliştirin.

Çünkü bu esneklikte biri olursanız, gelecek zorluklarla karşılaştığınız o gün, o zorluklara dair esnek çözümler üretebilirsiniz. O zorlukları yaşadığınızda, onları halledecek kabiliyete zaten sahip olursunuz.

23/06/2026

Duygularımızı bazen ifade edebiliriz bazen edemeyiz. İdeal olan duygularımızı fark etmeye açık olmamız, duygularımızı kendimize ifade etmekten geri durmamamız.

Kimseye duyguları söylememek de, her ilişkide duyguları açıkça konuşmamız da psikolojik katılıktır.

Hayatın getirdikleri türlü türlü, çözüm seçenekleri de çeşitli olmalı.

Selametle💐

Mesleğimizin mistifiye edilmesi hakkında ne düşünüyorsunuz? Mevzu anlaşılsın diye bu üslupla ilgili abartılı birkaç örne...
11/06/2026

Mesleğimizin mistifiye edilmesi hakkında ne düşünüyorsunuz? Mevzu anlaşılsın diye bu üslupla ilgili abartılı birkaç örnek vereceğim;

“Duyguların haritacısı”, “Ruhun derinliklerinde yolculuk eden rehber”, “Yaralı ruhların şifacısı”, “İnsan kalbinin fısıltılarını dinleyen kişi” vs vs:)

Şimdi bu tarz ifadelerin beni rahatsız etmesi üzerine bir süredir düşünüyorum. “Bu anlatım tarzında tam olarak rahatsız edici olan nedir” sorusunun cevabına dair bireysel analiz yapmaktan ziyade bu anlatımın toplumsal işlevine yöneldiğimde ortaya çıkan rasyoneli sizlerle de paylaşmak istedim.

Bence ilk bakışta estetik ve etkili gibi görünen bu ifadeler psikolojiyi anlatmaktan çok psikolog kimliğini parlatmaya hizmet ediyor. Buradaki sorun şiirsel ifadelerin kullanılması değil🙈 Ben edebiyat ve şiir seven biriyim:) Fakat burada psikolojinin romantize edilmesinden öte bir durum var. Çünkü bu mistifikasyon dediğimiz şey aracılığıyla bir şey olduğundan daha gizemli ve daha erişilemez bir görünüme bürünüyor. Oysa psikologlar da diğer uzmanlar gibi bilgi ve becerileri ölçüsünde çalışan, hata yapabilen, öğrenen, gelişen sınırlı insanlar. Bu üslubun ise psikoloğun sınırlılıklarını görünmez kılan bir persona sağladığını düşünüyorum. Yani mistik ifadelerle mesleği anlattığımızda meslek somut bir uğraş olmaktan çıkıp etrafında bir aura oluşturan bir kimliğe dönüşüyor gibi geliyor bana.
Neyse:) uzun lafın kısası, böyle işte.

04/06/2026

Yeni kitabımda bu konuyu elimden geldiği kadar sade ve anlaşılır şekilde işlemeye çalıştım. Sosyal medyada gördüğümüz sloganlar sıkıştığımız ve zorlandığımız noktalarda bize yeni yükler oluşturuyor, bazen büyük bedeller getiriyor. Sorumluluklarımızı görmemizi engelleyebiliyor. Bu bilgi kirliliği ve yararsız içerik işgali konusunda kendimizi eğitmek durumundayız.
Son kitabı yazmaktaki en önemli motivasyonlarımdan biri de buydu. Okumanızı öneririm.

03/06/2026

Değerlerimiz acılarımızın içinde saklıdır.
Midye kabuğunun içindeki inci tanesi gibi…

03/06/2026

Hayatta bizi zorluklar da bekler güzellikler de. İnsanları motive etmek için zorlukların altını çizmek zannettiğimiz kadar etkili bir yöntem mi gözden geçirmeliyiz. Her zaman pozitif konuşan olumlu şeyleri hatırlatan biri olmak zorunda değilsiniz. Fakat zorlukların altını çizdiğiniz kadar kolaylıkların ve güzelliklerin altını çizmediğinizde sizinle iletişim kurmak cazibeli ve keyifli bir deneyim olmaktan çıkar. En önemlisi de niyetiniz iyi ve halisken kötü hissettiren ve kaygı hissettiren biri olmuş olursunuz. Açıkçası ben böyle hissettiren biri olmaktansa kolaylaştıran ve güç veren biri olmayı tercih ederim. Ortak değeri paylaşma ümidiyle bu videoyu çektim.

Address

Karagümrük Mahallesi Kaleboyu Caddesi No:45
Istanbul
34091

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Esra Oras posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Sponsored

Share

Category