Diyetisyen Nazlı Deniz Ayyıldız

Diyetisyen Nazlı Deniz Ayyıldız Diyetisyen Nazlı Deniz Ayyıldız ile Hayata Sağlıklı Fit Dokunuşlar

O kulaclar, o deniz sesi💙bence bu mutluluk insana sonsuz kalori yaktirir!Senede kaç tatil oluyor ki?Salatasiz patates sa...
09/08/2026

O kulaclar, o deniz sesi💙bence bu mutluluk insana sonsuz kalori yaktirir!

Senede kaç tatil oluyor ki?

Salatasiz patates saglam dise benzer, cekilmez😂

Onun yedigi onu baglar. Ben o an salata istiyorsam salata pizza istiyorsam pizza yerim.

Yemegi hak etmeyiz, hak edilen bir sey degil bir ihtiyactir. Olsa olsa ck yakit aldiginda o yakiti yakmaya ugrasabilirsin o kadar.

😂hatirlamiyor muyuz hatirlamak mi istemiyoruz?

Yenmis gecmis gitmis. Onumuze bakalim(;

Zavalli kahvalti, ne suclaniyor.

Salata olmasa ben mahvolmustum😂

Bosverin tatile geldik!

05/08/2026

Senelerdir ihtiyaci oldugunu dusundugum herkese onerdigim o kitaplar🫂

💪 Markette bulabileceğiniz yüksek proteinli ürünleri fiyat ve protein miktarına göre karşılaştırdım.Aynı miktarda (30 g ...
01/08/2026

💪 Markette bulabileceğiniz yüksek proteinli ürünleri fiyat ve protein miktarına göre karşılaştırdım.

Aynı miktarda (30 g protein) almak için her ürünün yaklaşık ne kadara mal olduğunu hesapladım. Böylece sadece etiketine değil, fiyat/performansına da bakarak seçim yapabilirsiniz.

📌 Bu karşılaştırmada;
🥛 Proteinli sütler
🧀 Lor, quark ve proteinli peynirler
🐟 Ton balığı
🍗 Hindi fileto
🥚 Yumurta

gibi pratik seçeneklere yer verdim.

❗️Unutmayın; en pahalı ürün her zaman en avantajlı seçenek değildir. Protein ihtiyacınızı bütçenize uygun şekilde karşılamak çoğu zaman mümkündür.

⚠️ Fiyatlar paylaşım tarihindeki market fiyatları baz alınarak hesaplanmıştır. Market, şehir ve kampanyalara göre değişiklik gösterebilir.

👇 Sırada hangi karşılaştırmayı görmek istersiniz?

26/07/2026

“Bebeğime yoğurdu evde mi mayalamalıyım, hazır yoğurt güvenilir mi?” sorusunu o kadar çok aldım ki sonunda bu videoyu çekmeye karar verdim.

Gerçek şu ki; bebeğiniz için mutlaka ev yoğurdu yapmak zorunda değilsiniz. Türkiye’de satışa sunulan yoğurtlar Türk Gıda Kodeksi’ne göre yalnızca süt ve yoğurt mayası içerir. Kıvam artırıcı gibi bir bileşen kullanıldıysa etikette belirtilmesi zorunludur.

Ev yoğurdu elbette yapılabilir. Ancak besin değeri açısından hazır yoğurtlara belirgin bir üstünlüğü gösterilememiştir. Üstelik ev ortamında hijyen koşulları her zaman ideal olmayabilir. Hazır yoğurtlar ise pastörize sütten üretilir, kontrollü kültürlerle mayalanır ve düzenli kalite kontrollerinden geçer.

❌ “İçinde süt tozu var.”
❌ “Katkı maddeleri sayesinde bozulmuyor.”
❌ “İyi yoğurt mutlaka ekşi olur.”
❌ “Hazır yoğurdun bakterisi faydasızdır.”

Bunlar yaygın inanışlar olsa da bilimsel olarak doğru değildir.

Kendinizi “Her gün yoğurt mayalamalıyım.” baskısına sokmayın. Güvendiğiniz, içeriğini okuduğunuz bir yoğurdu gönül rahatlığıyla bebeğinize verebilirsiniz. ❤️

Siz bebeğiniz için ev yoğurdu mu tercih ediyorsunuz, hazır yoğurt mu? Yorumlarda konuşalım. 👇

Anne olmadan önce “Ben asla…” dediğim ne çok şey varmış. 😊Sonra Şansım büyüdü, ben de onunla birlikte öğrendim. Bazı kur...
26/07/2026

Anne olmadan önce “Ben asla…” dediğim ne çok şey varmış. 😊

Sonra Şansım büyüdü, ben de onunla birlikte öğrendim. Bazı kurallarımız değişti, bazı konularda daha esnek oldum. Çünkü annelik bazen kitaplarda yazdığı gibi değil; o anın şartlarında elinden gelenin en iyisini yapmak.

Bu listede hâlâ arkasında olduğum kararlar da var, zamanla fikrimin değiştiği şeyler de… Ve bence bu çok normal.

Siz de “Asla yapmam.” deyip sonra yaptığınız bir şeyi yorumlara yazar mısınız? Yalnız olmadığıma eminim. 🤍 🧿💙

24/07/2026

Hangi peynirleri aliyorum? Sizin secimleriniz neler?

21/07/2026

İste 1 gunde okuyabileceginiz kitaplar😍

Address

Istanbul
34724

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Nazlı Deniz Ayyıldız posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category