Diyetisyen İpek Nazik

Diyetisyen İpek Nazik Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen İpek Nazik, Nutritionist, Tuğcular sokak, Istanbul.

13/08/2026

Safra kesesi alındıktan sonra her şeyin eskisi gibi devam etmesi bekleniyor ama bazı kişilerde tablo hiç de öyle olmuyor. 👇🏻

Yemek yer yemez başlayan karın ağrısı,
🚽 Acil tuvalet ihtiyacı ve ishal
🎈 Şişkinlik ve gaz
⚖️ Fark etmeden alınan kilolar
🍽️ Yağlı yemeklerden sonra artan şikâyetler…

Bunların hiçbiri tek başına “kesin safra kesesinden” demek değildir. Ancak safra kesesi alındıktan sonra safra artık depolanmadığı için bağırsaklara ulaşma şekli değişir. Özellikle bazı kişilerde safra asitlerinin kalın bağırsağa fazla ulaşması safra asidi ishaline ve yemek sonrası acil tuvalet ihtiyacına katkıda bulunabilir.

Kilo artışı da tek bir nedene bağlanamaz; ameliyat sonrası değişen beslenme düzeni, hareket, toplam enerji alımı ve metabolik faktörlerle birlikte değerlendirilmelidir.

Yani ameliyat bitti diye beslenme süreci bitmiyor. Şikâyetlerin varsa “normal” deyip geçmek yerine nedenini değerlendirip sana uygun bir beslenme düzeni oluşturmak önemli. 🌿

📩 Safra keseni aldırdıktan sonra ishal, şişkinlik veya kilo problemi yaşıyorsan “SAFRA” yaz; bireysel beslenme danışmanlığı sürecim hakkında bilgi vereyim. 🤍

Safra keseni aldırdın ama ameliyattan sonra her şey normale dönmedi mi? 🥺Yemeklerden sonra ağrılı şişkinlik, gaz, ishal ...
12/08/2026

Safra keseni aldırdın ama ameliyattan sonra her şey normale dönmedi mi? 🥺

Yemeklerden sonra ağrılı şişkinlik, gaz, ishal veya kabızlık yaşıyor; “Bunu yersem yine rahatsız olur muyum?” diye düşünerek sadece birkaç yiyecekle beslenmeye başladıysan, sorun her zaman tek bir besinde olmayabilir.

Safra kesesi alındıktan sonra safra artık depolanmadığı için safranın bağırsaklara ulaşma şekli değişir. Bu nedenle bazı kişilerde yağlı öğünler, büyük porsiyonlar, uzun açlıklar veya kişisel olarak tolere edilemeyen besinler şikâyetleri artırabilir.

Ama çözüm sürekli daha fazla besini hayatından çıkarmak değil. ❌
Amaç; öğün düzenini, porsiyonları, yağ miktarını, lif kaynaklarını ve kişisel toleransını sana uygun şekilde yeniden düzenlemek.

Çünkü safra kesesiz beslenmede herkese uyan tek bir liste yok. Bir kişiye iyi gelen besin, başka bir kişide şişkinlik veya bağırsak şikayetlerini artırabilir.

Aylar hatta yıllar geçmesine rağmen hala “Ne yesem dokunuyor” diyorsan bunu normal kabul etmek zorunda değilsin. 🌿

Safra kesesi ameliyatı sonrası beslenmeni ve bağırsak düzenini kişiye özel olarak birlikte düzenlemek için bana “SAFRA” yazabilirsin. 💌

11/08/2026

Safra kesesini aldıran herkesin kolon kanseri riskini azaltmak için dikkat etmesi gereken 3 şey 👇🏻

Safra kesesinin alınmasının kolon kanserine doğrudan neden olduğu kanıtlanmış değil. Ancak ameliyat sonrasında değişen safra asidi metabolizması ve bağırsak mikrobiyotası nedeniyle bu ilişki bilim dünyasında uzun süredir araştırılıyor.

1️⃣ Liften zengin beslen 🥦
Sebze, meyve, yulaf, kurubaklagiller ve tam tahıllar bağırsak sağlığını destekler. Özellikle lifi bir anda değil, bağırsak toleransına göre kademeli artırmak önemli.

2️⃣ İşlenmiş eti mümkün olduğunca sınırlandır 🌭
Sucuk, salam ve sosis gibi işlenmiş etlerin sık tüketimi kolorektal kanser açısından bilinen risk faktörlerinden biri. Bunun yerine daha az işlenmiş protein kaynaklarını tercih et.

3️⃣ Kronik bağırsak problemlerini “safra kesem yok, normal” diye geçiştirme 🚨
Haftalarca devam eden ishal, dışkılama alışkanlığında kalıcı değişiklik, dışkıda kan veya açıklanamayan kilo kaybı varsa mutlaka hekime başvur. Yaşına ve kişisel riskine uygun kolon kanseri taramalarını da ihmal etme.

⚠️ Safra kesesinin alınması = kolon kanseri demek değildir.
Ama safra kesesi alındıktan sonra bağırsak sağlığını uzun vadede desteklemek için beslenme ve yaşam tarzını düzenlemek önemli. 🌿

Kaydet, safra kesesini aldırmış bir yakınınla paylaş. 🤍

01/08/2026

“Safra kesemde taş var, ne yapmalıyım?” sorusunu neredeyse her gün alıyorum. 🤍

Öncelikle şunu bilmeni isterim; safra kesesinde taş olması her zaman ameliyat olman gerektiği anlamına gelmez. Taşın boyutu, sayısı, bulunduğu yer ve en önemlisi sende oluşturduğu şikayetler birlikte değerlendirilmelidir.

Ancak birçok kişi, taşın oluşmasına neden olan faktörleri düzeltmeden sadece sonuca odaklanıyor.

Safra taşı oluşumunda en sık karşılaştığım nedenlerden bazıları:
✨ İnsülin direnci
✨ Karaciğer yağlanması
✨ Östrojen dengesizlikleri
✨ Hızlı kilo alıp verme
✨ Uzun süreli açlık ve düzensiz beslenme
✨ Bağırsak mikrobiyotasındaki bozulmalar

Eğer bu nedenler göz ardı edilirse, sadece taş değil metabolik sağlık da zamanla olumsuz etkilenebilir.

Bu videoda safra kesesinde taşı olan herkesin bilmesi gereken 3 önemli noktayı anlattım. Çünkü doğru bilgi, doğru zamanda verilen kararların temelidir.

⚠️ Bu paylaşım, herkes ameliyat olmasın ya da herkes ameliyat olsun demek için hazırlanmadı. Her bireyin durumu farklıdır ve tedavi kararı mutlaka doktor değerlendirmesiyle verilmelidir. Benim amacım, karar vermeden önce bilmen gereken beslenme ve yaşam tarzı faktörlerini fark etmeni sağlamak.

💬 Eğer safra kesende taş varsa veya sana ameliyat önerildiyse, yorumlara “TAŞ” yaz. Yaşadığın sürece göre dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgi paylaşayım. 🤍

📌 Bu gönderiyi kaydetmeyi ve aynı durumda olan bir yakınınızla paylaşmayı unutmayın.

28/07/2026

Safra kesesini aldırdıktan sonra “hangi probiyotiği kullanmalıyım?” diye düşünüyorsanız, bu videoyu mutlaka izleyin.👇🏼

Her probiyotik safra kesesi olmayan birey için uygun değildir.

Çünkü safra kesesi ameliyatından sonra bağırsak florası değişebilir ve doğru suş seçimi;
🌿 Kronik ishali azaltmaya,
🌿 Gaz ve şişkinliği hafifletmeye,
🌿 Bağırsak düzenini desteklemeye yardımcı olabilir.

Ama unutmayın; marketten veya eczaneden rastgele alınan her probiyotik size iyi gelecek diye bir kural yoktur. Kullanılacak probiyotik; yaşadığınız şikayetlere, bağırsak yapınıza ve beslenme düzeninize göre seçilmelidir.

Ben danışanlarımda yalnızca probiyotik önermiyorum; bağırsak florasını besleyecek, safra akışını destekleyecek ve kişiye özel beslenme planı oluşturuyorum. Çünkü kalıcı iyileşme tek bir takviyeyle değil, doğru beslenme protokolüyle mümkün olur. 🤍

Siz safra kesenizi aldırdıktan sonra en çok hangi şikayeti yaşıyorsunuz? Yorumlara yazın.👇🏼

Safra kesesi alındıktan sonra değişmesi gereken sadece safra kesen değil, beslenme alışkanlıkların da olmalı. 🌿Birçok ki...
27/07/2026

Safra kesesi alındıktan sonra değişmesi gereken sadece safra kesen değil, beslenme alışkanlıkların da olmalı. 🌿

Birçok kişi ameliyattan sonra yaşadığı;
Şişkinliği,
Gazı,
Sürekli yorgunluğu,
Kilo verememeyi,
Sindirim problemlerini

“Artık böyle yaşayacağım.” diye düşünüyor.

Ama çoğu zaman sorun safra kesesinin alınmış olması değil, vücudunun yeni düzenine uygun beslenememek.

Bu yüzden;

✅ Kahvaltıyı atlamamak,
✅ Kan şekerini dengede tutmak,
✅ Karaciğeri desteklemek,
✅ Safra akışını iyileştirmek,
✅ Doğru karbonhidrat ve kaliteli proteinleri tüketmek

iyileşme sürecinde düşündüğünden çok daha büyük fark oluşturabilir.

Unutma, safra kesesi alındıktan sonra vücudun farklı çalışır. Bu yüzden eski beslenme alışkanlıkların artık sana uygun olmayabilir.

Doğru planlama ile hem sindirimini hem de kilo verme sürecini yeniden düzene sokmak mümkün. 🤍

Sende safra kesesi ameliyatından sonra en çok hangi problemi yaşıyorsun?

💬 Yorumlara yaz, birlikte değerlendirelim.

26/07/2026

“Keşke safra kesesini aldırdıktan sonra yaşadığınız ishal normal” denilen herkes bunu görse…

Safra kesesi ameliyatından sonra ishal yaşamak sık görülebilir. Ancak bu, ömür boyu katlanmanız gereken normal bir durum olduğu anlamına gelmez.

Çünkü birçok kişide bu şikayetin altında safra asidi dengesindeki değişiklikler, bağırsak mikrobiyotasındaki bozulmalar ve yanlış beslenme alışkanlıkları yatabiliyor.

“Ameliyat oldum, artık yapacak bir şey yok.” düşüncesi yüzünden yıllarca her sabah acil tuvalete koşan, dışarı çıkmaya çekinen ve yaşam kalitesi düşen çok fazla insan görüyorum.

Doğru beslenme protokolüyle birçok kişide bu şikayetler önemli ölçüde kontrol altına alınabiliyor.

İshalinizi kaderiniz sanmayın. Vücudunuzun size verdiği sinyali doğru okumak, çözümün ilk adımıdır. 🤍

Safra taşlarını eritmeye çalışırken en büyük hata, sadece yağı azaltmaya odaklanmaktır.Çünkü safra taşları çoğu zaman ya...
24/07/2026

Safra taşlarını eritmeye çalışırken en büyük hata, sadece yağı azaltmaya odaklanmaktır.

Çünkü safra taşları çoğu zaman yalnızca safra kesesinin değil, safranın kalitesinin ve akışının bozulmasının bir sonucudur.

Bu nedenle amaç sadece düşük yağlı beslenmek değil;
✔️ Safra üretimini desteklemek,
✔️ Safranın düzenli akmasını sağlamak,
✔️ Kabızlığı önlemek,
✔️ Karaciğer üzerindeki yükü azaltmak olmalıdır.

Doğru planlanmış beslenme, düzenli öğünler, yeterli lif ve sıvı alımı, uygun fiziksel aktivite ve kişinin durumuna göre uygulanacak destekler safra sağlığını korumada önemli rol oynayabilir.

⚠️ Ancak unutmayın; her safra taşı aynı değildir. Taşın boyutu, sayısı, bulunduğu yer ve oluşturduğu şikâyetler tedavi yaklaşımını değiştirir. Bu nedenle bu öneriler genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişiye özel değerlendirme yerine geçmez.

🌿 Safra kesenizi korumak istiyorsanız, yalnızca taşı değil onu oluşturan nedenleri de hedeflemeniz gerekir.

Address

Tuğcular Sokak
Istanbul
34100

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen İpek Nazik posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category