Doç. Dr. Neslihan Aktaş

Doç. Dr. Neslihan Aktaş 👩🏻‍⚕️ İç Hastalıkları Uzmanı
📌 Obezite ve Metabolizma Hastalıkları
🔬 Sağlıklı Yaşam | Longevity
🧬 Epigenetik | Kişiselleştirilmiş Tıp

Takviye dünyasında dönem dönem bazı isimleri çok sık duymaya başlıyoruz. Son yıllarda giderek daha fazla karşımıza çıkan...
04/09/2026

Takviye dünyasında dönem dönem bazı isimleri çok sık duymaya başlıyoruz. Son yıllarda giderek daha fazla karşımıza çıkanlardan biri de DIM… 🥦

Peki neden bu kadar popüler oldu? 🤔

Bunun en önemli nedenlerinden biri metabolizmasıyla olan ilişkisidir. Bu yüzden özellikle kadınlarda hormonlarla bağlantılı bazı şikayetlerde sıkça gündeme geliyor.

✨ Adet öncesi artan şikayetler
✨ Östrojen metabolizması sorunları
✨ Dönemsel gelişen meme hassasiyeti
✨ Hormonal kaynaklı akne problemi
✨ PMS döneminde artan şikayetler
✨ Menopoz dönemindeki değişimler

Yukarıda saydığım gibi önemli faydaları var ama burada benim özellikle altını çizmek istediğim nokta şu:

Doğal olması, herkesin kullanabileceği anlamına gelmez. Hormon düzeyleriniz, kullandığınız ilaçlar, yaşınız ve sağlık öykünüz bu takviyenin sizin için uygun olup olmadığını tamamen değiştirebilir. ‼️

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

01/09/2026

Kolesterol sonuçlarında en sık yapılan hatalardan biri, tek bir rakama bakarak değerlerinin iyi olduğunu düşünmek… 🙄

Özellikle HDL kolesterolün yüksek olması çoğu zaman hastalara gereğinden fazla güven veriyor. Oysa kalp ve damar sağlığında risk hesabı bundan çok daha kapsamlı yapılır. ✅

📌 Trigliserid düzeyi
📌 Kan şekeri ve insülin dengesi
📌 Tansiyon ve bel çevresi
📌 Sigara ve yaşam tarzı
📌 Ailedeki kalp damar öyküsü

Kolesterol değerlendirmesi yaparken ve değerlerine ek olarak yukarıda saydığım maddelere de bakılması önemlidir. ✌🏻

Üstelik bazı hastalarda klasik kolesterol testlerinin ötesine geçip ve gibi değerleri de kontrol etmek gerekebilir. ‼️

Kısacası HDL kolesterolünüzün yüksek çıkması güzel bir veri olabilir ama LDL kolesterolünüzün yüksekliğini görmezden gelmek için bir gerekçe değildir. 😉

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

29/08/2026

Aralıklı oruç, doğru kişide ve doğru şekilde uygulandığında kilo kontrolü ve metabolik sağlık için faydalı olabilecek bir beslenme yaklaşımıdır. ✅

Ama bir yerde faydasını duyup ertesi gün 16 saat aç kalmaya başlamak hiç ama hiç doğru değil. ‼️

Üstelik yemek yediğiniz saatlerde yeterli protein, lif, sağlıklı yağ, vitamin ve mineral alamıyorsanız uzun süre aç kalmanız sizi daha sağlıklı yapmaz. 🤷🏻‍♀️

Özellikle diyabeti olanlar, kan şekeri düşüklüğü yaşayanlar, düzenli ilaç kullananlar, gebeler ve emziren anneler gibi bazı gruplarda çok daha dikkatli olmak gerekir. ⚠️

Yani aralıklı oruç yapılabilir ama mutlaka uzman gözetiminde ve kişiye özel planlanmalıdır. 👩🏼‍⚕

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

Tahin yıllardır mutfağımızda ama çoğumuz onu hala sadece pekmezle birlikte yenilen bir kahvaltılık olarak görüyoruz. 🤷🏻‍...
23/08/2026

Tahin yıllardır mutfağımızda ama çoğumuz onu hala sadece pekmezle birlikte yenilen bir kahvaltılık olarak görüyoruz. 🤷🏻‍♀️

Ama bende durum biraz farklı… Canım tatlı istediğinde, ara öğün hazırlarken ya da öğünümü biraz daha besleyici hale getirmek istediğimde ilk aklıma gelenlerden biri oluyor. 🤎

Çünkü tek bir besinden hem sağlıklı yağ, hem değerli mineraller hem de antioksidanlar alabiliyorum. ✨

📌 Yulaf kasenize ekleyerek
📌 Yoğurdunuzun içine karıştırarak
📌 Elma dilimlerinin üzerine sürerek
📌 Hurmanın üzerine gezdirerek

Bunun gibi daha birçok farklı şekilde günlük beslenmenize kolayca ekleyebilirsiniz. ☺️

Yalnız sağlıklı bir besin olsa da kalorisinin yüksek olduğunu unutmayın. Bu yüzden miktarı abartmamak ve içeriğinde sadece %100 susam bulunan ürünleri tercih etmek önemli. Şeker ve yağ eklenmiş olanları bir kenara bırakın. 🫵🏻

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

20/08/2026

4 Ayda 17.5 Kilo! 👏🏻👏🏻👏🏻

Yağmur’un sonuçlarını gördükçe onun kadar ben de mutlu oluyorum. Çünkü 4 ay gibi bir sürede tam 17,5 kilo verdi. 🥳

Üstelik bu sürece başladığımızda insülin direnci, vitamin eksiklikleri, enerji düşüklüğü ve değiştirmemiz gereken bazı beslenme alışkanlıkları da vardı. 🤷🏻‍♀️

Bu nedenle tek derdimiz kilo verdirmek olmadı. Önce vücudunun neye ihtiyacı olduğunu öğrendik, eksiklerini yerine koyduk ve beslenmesini tamamen ona göre düzenledik. 🌿

Özellikle genç yaşlarda bu konuya biraz daha hassas yaklaşmak gerektiğini düşünüyorum. Hızlı sonuç almak uğruna yetersiz beslenmek, sürekli yasaklarla yaşamak ya da tartıdaki rakama takılıp kalmak istemiyoruz. 🫵🏻

Bu süreçte kendine iyi bakmayı öğrenmesi ve bunu zorlanmadan sürdürebilmesi bizim için en az verdiği kilolar kadar değerli… ✨

Süreç başlangıç tarihi ve before fotoğrafının çekim tarihi 03.04.2026 şeklindedir. Süreç bitiş tarihi ve after fotoğrafının çekim tarihi ise 07.08.2026 şeklindedir.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve paylaşılan görseller tarafımızca takip edilen gerçek bir hastaya aittir. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

17/08/2026

Şişkinlik, tatlı krizleri, cilt problemleri…

Çoğu zaman bu şikayetleri birbirinden tamamen bağımsız sanıyoruz. Birine krem sürüyor, biri için gaz ilacı kullanıyor, diğerini strese bağlıyoruz… 🤷🏻‍♀️

Oysa bazen hepsinin ortak noktası aynı yer olabiliyor: İkinci beynimiz olan bağırsaklarımız! 🧠

Her insanın bağırsak mikrobiyotası kendine özeldir. Yararlı bakterilerin azalması veya mikrobiyal çeşitliliğin bozulması, vücudun farklı bölgelerinde birbirinden çok farklı belirtilerle karşımıza çıkar. 👇🏻

📌 Durdurulamayan tatlı krizleri
📌 Yemekten sonra geçmeyen şişkinlik
📌 Sürekli devam eden beyin sisi
📌 Hiç geçmeyen kötü ağıs kokusu
📌 Düzenli olmayan tuvalet alışkanlığı
📌 İyileşmeyen cilt problemleri
📌 Bitmeyen stres ve kaygı bozukluğu

Bu belirtiler tek başına bağırsaklarınızda mutlaka bir sorun olduğu anlamına gelmez. Ancak uzun süredir devam ediyor veya birkaçı bir arada görülüyorsa, bağırsak mikrobiyotanıza daha yakından bakmanın zamanı gelmiştir. ✅

Doğru bir ile bağırsak sağlığını ayrıntılı olarak değerlendirmek mümkün. Böylece beslenme ve tedavi planı da kişiye özel olarak şekillendirilebilir. ☺️💪🏻

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

14/08/2026

Sizce etiketi görmek, bir ürünün otomatik olarak daha sağlıklı olduğu anlamına mı geliyor? 🤔

Lütfen sosyal medyada gördüğünüz her öneriyi sorgulamadan kendi hayatınıza uygulamayın. ‼️

Bir besinin size iyi gelip gelmeyeceği sağlık durumunuza, bağırsak yapınıza, yaşam tarzınıza ve ihtiyaçlarınıza göre değişir. ✌🏻

Elbette hastalığınız ya da hekim tarafından tanısı konmuş gluten hassasiyetiniz varsa, glutensiz beslenme tedavinin önemli bir parçasıdır. Fakat bu durum mutlaka uzman eşliğinde planlanmalıdır. ✅

İyi bir beslenme düzeninde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri doğru dengeyle alabilmeniz gerekir. Buna gluten de dahil! 🍞🥐

Çünkü herhangi bir besin grubunu tıbbi bir gereklilik olmadan hayatınızdan çıkarmak, zamanla başka eksiklikleri de beraberinde getirir. 😒

Yani işin özü popüler olan her beslenme modeli herkes için uygun değildir. En doğru planı yapmak için laboratuvar sonuçlarınız, sağlık öykünüz ve günlük alışkanlıklarınız birlikte değerlendirilmelidir. 🫵🏻

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

Ürolithin A son yıllarda alanında en çok konuşulan moleküllerden biri… ✅Yaş aldıkça yavaşlayan hücresel enerji üretimi...
11/08/2026

Ürolithin A son yıllarda alanında en çok konuşulan moleküllerden biri… ✅

Yaş aldıkça yavaşlayan hücresel enerji üretimi ve kas sağlığı üzerindeki güçlü etkileri giderek daha ayrıntılı bir şekilde inceleniyor. 💪🏻

Bu molekülü doğal olarak oluşturabilmek için sadece doğru besinleri tüketmek yeterli değil. Çünkü asıl belirleyici olan, bağırsak mikrobiyotanızın bunu üretebilme kapasitesidir. 🦠

Elbette hiçbir takviye tek başına sağlıklı yaşamanın yerini tutmaz. Ama bilimsel kanıtları güçlü olan molekülleri doğru zamanda ve doğru kişide değerlendirebilmek hepimiz için çok önemli… ✨

Tüm takviyeler kişisel sağlık durumunuz değerlendirilerek planlanmalıdır. Kullanmadan önce lütfen uzman bir hekime danışınız. ‼️

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

08/08/2026

Çoğumuz sağlığımızı ancak bir problem ortaya çıktığında düşünmeye başlıyoruz. Oysa vücudumuz yıllar öncesinden bize küçük sinyaller verir. Mesele o sinyalleri zamanında fark edebilmek… 🆘

Longevity yaklaşımını bu yüzden çok değerli buluyorum. Çünkü bu bakış açısında sorunlar ortaya çıktıktan sonra çözüm aramak yerine, gelecekteki sağlığımızı bugünden desteklemeyi hedefliyoruz. 👩🏼‍⚕️

Peki bunun için nereden başlamak gerek?

✨ Kişiye özel değerlendirmeler
✨ Yaşam tarzının doğru planlanması
✨ Beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi
✨ Düzenli ve sürdürülebilir fiziksel aktivite
✨ Kaliteli uyku ve stres yönetimi

Bunların hiçbiri tek başına mucize yaratmaz. Ama bir araya geldiklerinde yıllar içinde sağlığımız üzerinde büyük bir fark oluştururlar. ⏰

Kendimize sormamız gereken en önemli soru şu: Bugün yaptığım seçimler ile otuz yıl sonraki halime nasıl bir hayat hazırlıyorum? 🤔

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

Address

Ataköy 7. 8. 9. 10. Kısım Mahallesi Çobançeşme E-5, Yan Yol Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 Kat:15 D:179
Istanbul
34158

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 13:00
Saturday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Doç. Dr. Neslihan Aktaş posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Doç. Dr. Neslihan Aktaş:

Shortcuts

Featured

Share

Category