28/09/2026
📌Travmayı atlattık diye düşünürüz ama bastırdıysak hayatımızı farkında olmadan kontrol ediyor olabilir.
📌Beynimizin travmayla başa çıkmak için en sık kullandığı sağlıksız başa çıkma yoludur bastırma.
📌Travmayı bastırmak, unutmak değildir. Sadece yerini değiştirmektir.
📌Çünkü bastırdığımız şey bilinçten çıkar ama bedenden çıkmaz. Sonra küçük bir şeyde beklenmediğimiz kadar öfkelenebiliriz ya da aslında üzülmemiz gereken bir yerde hiçbir şey hissetmeyebiliriz. Bazı insanlara gereğinden fazla tepki verir, bazılarından ise sebepsiz uzaklaşırız.
📌Ve çoğu zaman kendimize şunu sorarız: “Ben neden böyle tepki verdim?”
📌Aslında o tepki bugüne değil, geçmişte bastırılmış bir şeye aittir. Bastırmak bizi korumaya çalışır ama aynı zamanda bizi sıkıştırır.
Peki ne yapmalı?,
📌O duygunun güvenli bir şekilde ortaya çıkmasına izin vermeli, yüklenebildiğimiz kadarını taşıyarak o duyguyla başa çıkmayı sağlamalıyız.
📌Bu bizi duyguları yönetmeyi bilen böylece sağlıklı tepkiler verebilen dengeli bir kişiye dönüştürür.
