Diyetisyen ayşe arslanparçası

Directions

Diyetisyen ayşe arslanparçası Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen ayşe arslanparçası, Nutritionist, Istanbul.

Mümkün olduğunca baharatları bütün hâlde satın alın ve evde kendiniz öğütün ya da güvendiğiniz yerel bir baharatçıda öğü...
09/10/2026

Mümkün olduğunca baharatları bütün hâlde satın alın ve evde kendiniz öğütün ya da güvendiğiniz yerel bir baharatçıda öğüttürün.

Bütün hâlde satılan baharatların kalitesini ve gerçekliğini kontrol etmek daha kolaydır. Baharatlar toz hâline getirildiğinde ise içlerine yabancı maddeler, dolgu maddeleri veya yapay renklendiriciler eklenip eklenmediğini anlamak çok daha zorlaşır.

Bu gibi küçük değişiklikler, günlük yemeklerinizde daha iyi lezzet, aroma ve kalite elde etmenize yardımcı olabilir.

❤️ Bir sonraki baharat alışverişinizden önce bu gönderiyi kaydetmeyi unutmayın!

08/10/2026

❄️ BUZDOLABINDA EN HIZLI BOZULAN YİYECEKLER! 🥦🥛🍗

Buzdolabına koyduğunuz her yiyeceğin uzun süre güvenle saklanabileceğini mi düşünüyorsunuz? 🤔

Aslında bazı besinler, buzdolabında saklansa bile kısa sürede bozulabilir. Üstelik bir yiyeceğin kokusunun ve görünümünün normal olması, her zaman güvenli olduğu anlamına gelmez! ⚠️

✅ Gıda güvenliği için dikkat etmeniz gerekenler:

🌡️ Buzdolabınızın sıcaklığını 4°C veya altında tutun.

⏰ Pişmiş yemekleri oda sıcaklığında 2 saatten fazla bekletmeden buzdolabına kaldırın.

🥩 Çiğ et, tavuk ve deniz ürünlerini diğer besinlerden ayrı saklayın.

🥡 Artan yemekleri kapalı kaplarda muhafaza edin.

📅 Saklama sürelerini takip edin ve ürünlerin son tüketim tarihlerini kontrol edin.

💚 Unutmayın! Sağlıklı beslenmek yalnızca doğru besinleri seçmek değil, onları doğru koşullarda saklamaktır.

📌 Bu bilgileri kaydetmeyi ve sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın!

💬 Peki siz, pişmiş yemekleri buzdolabında en fazla kaç gün saklıyorsunuz?

Not: Belirtilen saklama süreleri genel önerilerdir. Besinin türüne, hazırlanışına ve saklama koşullarına göre değişebilir.

Magnezyum kullandım ama hiçbir işe yaramadı” diyenlerden misin? 🤷🏻‍♀️Belki de mesele magnezyumun “işe yaramaması” değil,...
07/10/2026

Magnezyum kullandım ama hiçbir işe yaramadı” diyenlerden misin? 🤷🏻‍♀️
Belki de mesele magnezyumun “işe yaramaması” değil, ihtiyacına uygun formu seçmemiş olman.

Magnezyum tek bir formdan oluşmuyor. Farklı magnezyum bileşiklerinin emilimleri, toleransları ve kullanım alanları birbirinden farklı olabiliyor.

Örneğin;
• Magnezyum glisinat iyi tolere edilen formlardan biridir ve özellikle akşam kullanımında tercih edilebilir.
• Magnezyum sitrat iyi emilen formlardan biridir; bağırsak hareketlerini artırabildiği için kabızlık yaşayan kişilerde tercih edilebilir.
• Magnezyum oksit daha düşük biyoyararlanıma sahiptir ve bazı kişilerde laksatif etki gösterebilir.
• Magnezyum malat ve taurat gibi diğer formlar içinse kullanım amacına yönelik kanıtlar daha sınırlıdır.

Yani “hangi magnezyum daha iyi?” sorusunun herkese uyan tek bir cevabı yok. 💛
Seçim yaparken neden kullanmak istediğin, günlük toplam magnezyum alımın, kullandığın ilaçlar ve sağlık durumun birlikte değerlendirilmelidir.

⭐ Eczaneye gittiğinde “Hangisini alacaktım?” diye düşünmemek için bu rehberi kaydet.
Magnezyum kullanmayı düşünen bir arkadaşına da gönder.

Peki sen şu an hangi magnezyum formunu kullanıyorsun? 👇🏻

⚠️ Not: Takviyeler kişiye özeldir. Özellikle kronik hastalığı olan, böbrek hastalığı bulunan veya düzenli ilaç kullanan kişilerin magnezyum takviyesini sağlık profesyoneline danışarak kullanması gerekir.

05/10/2026

“Beslenmeme dikkat ediyorum, yine de takviye kullanmam gerekir mi?”
Bu sorunun cevabı herkes için aynı değil. Çünkü ihtiyaç; beslenme düzenine, yaşam tarzına ve kişisel gereksinimlere göre değişebilir.

Bir takviyeyi değerlendirirken benim için önemli olan yalnızca ürünün adı değil; içeriği, miktarı ve önerilen kullanım bilgisi.

Bu Reels’te FORVITS LAB MAGNEZYUM etiketini birlikte inceliyoruz.
İçeriğinde sitrat, bisglisinat, taurat ve malat olmak üzere 4 farklı magnezyum formu bulunuyor. Bir tablette 200 mg elementer magnezyumun yanı sıra B6, B12 ve D vitamini, çinko ve hidrolize Tip II kolajen de yer alıyor.

Magnezyum, yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur. Ancak her yorgunluk hissi, magnezyum ihtiyacı olduğu anlamına gelmez.

Takviye seçiminde önce kişisel ihtiyaç, ardından etiket bilgisi değerlendirilmelidir. 🤍

Sağlığınızın kontrolünü bugün elinize alın!Vücudunuz daha sağlıklı alışkanlıklara olumlu yanıt verebilir ve yaşam tarzıy...
04/10/2026

Sağlığınızın kontrolünü bugün elinize alın!

Vücudunuz daha sağlıklı alışkanlıklara olumlu yanıt verebilir ve yaşam tarzıyla ilişkili birçok risk faktörü, doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle iyileştirilebilir.

Şu beş temel noktaya odaklanın: su tüketimi, beslenme, uyku düzeni, stres ve fiziksel aktivite.

Nereden ya da nasıl başlayacağınızdan emin değilseniz, DM üzerinden bizimle iletişime geçebilirsiniz.

03/10/2026

Yemek yeme reddi, hızlı kilo kaybı ve beden algısındaki bozulmayla karakterize olan Anoreksiya Nervoza tablosunu ve bu rahatsızlığın en tehlikeli ve yanıltıcı yönlerinden biri olan (bireyin hastalığı kendi benliğinin bir parçası olarak görmesi ve durumdan memnuniyet duyması) yapısını ortaya çıkarabilmektedir. Anoreksiya Nervoza, yalnızca bir “diyet yapma” veya “zayıf kalma isteği” değildir; derin bir kontrol arayışının, değersizlik hissinin ve beden algısındaki ağır bir bozulmanın dışavurumudur.

Bir diyetisyen açısından ise bu süreç yalnızca tartıdaki kilo kaybıyla değerlendirilmez. Bireyin yeterli enerji ve besin ögesi alıp almadığı, öğün düzeni, besin çeşitliliği, yemeklere karşı geliştirdiği korkular, kaçınmalar ve bedenin fizyolojik ihtiyaçlarının ne ölçüde karşılandığı da değerlendirilmesi gereken önemli noktalardır.

Bireylerin, kısa süre içerisinde verdiği yüksek miktardaki kiloyu bir “başarı” ve sosyal bir statü olarak nitelendirmesi, bu bozukluğun en temel özelliklerinden biridir. Anoreksiya Nervoza’da danışanlar yaşadıkları durumu bir patoloji olarak değil, çevreleri tarafından onaylanan ve kıskanılan bir “irade zaferi” olarak görürler.

Oysa hızlı ve kontrolsüz kilo kaybı; kas kaybı, besin ögesi yetersizlikleri, hormonal değişiklikler, halsizlik ve çeşitli fizyolojik sorunlarla birlikte ilerleyebilir. Bu nedenle yeme bozukluklarında beslenme tedavisi, yalnızca kilo kazanımı ya da kaybı üzerinden değil; yeterli ve dengeli beslenmenin yeniden yapılandırılması ve kişinin yemekle ilişkisinin desteklenmesi üzerinden ele alınmalıdır.

Ayna karşısındaki gerçeklik ile zihindeki imge arasındaki algı uzaklaştıkça, açlık yalnızca bedeni değil, ruhsal sınırları da ele geçirmeye başlar. Çevreden gelen iyi niyetli uyarılar veya en masum müdahaleler bile birey tarafından özerklik alanına bir “tehdit” ve kontrol girişimi olarak algılanabilir.

Bu noktada yeme bozukluklarının tedavisinde diyetisyen, psikolog/psikiyatrist ve hekim iş birliği önem taşır.

01/10/2026

Bu videodaki amacım, besinlerin bir araya geldiğinde oluşturabileceği tokluk, sindirim ve termik etkiyi anlatmaktır.
Yoğurt, semizotu, nohut, salatalık, sarımsak ve baharatlarla hazırlanan bu tarz öğünler dengeli beslenme sürecini destekleyebilir.

Buradaki öneri her akşam uygulanması gereken bir tarif değildir. Haftada 1–2 kez, kişinin ihtiyacına ve beslenme planına uygun şekilde değerlendirilebilir.

⚠️ ÖNEMLİ:
Hamileler, emzirenler, çocuklar, kronik hastalığı olanlar, düzenli ilaç kullananlar ve özel beslenme gereksinimi bulunan kişiler bu tür önerileri uygulamadan önce doktoruna veya diyetisyenine danışmalıdır.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı için bir diyetisyenden destek alabilirsiniz.

Saç dökülmesi her zaman kullandığınız dış bakım ürünleriyle ilgili değildir. Bazen vücudunuz, saçınızın gerçekten ihtiya...
30/09/2026

Saç dökülmesi her zaman kullandığınız dış bakım ürünleriyle ilgili değildir. Bazen vücudunuz, saçınızın gerçekten ihtiyaç duyduğu besin öğelerinden yoksun olabilir.

Özellikle devam eden saç dökülmesi veya zayıf saçlarla karşı karşıyaysanız, dışarıdan saç bakımının yanı sıra içten beslenmenize de odaklanın.

Beslenmenizde nelerin eksik olduğundan veya gerçekten takviyeye ihtiyacınız olup olmadığından emin değil misiniz?

Size özel beslenme danışmanlığı ve detaylı değerlendirme için DM’den iletişime geçebilirsiniz.

Address

Istanbul

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen ayşe arslanparçası posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Sponsored

Share

Category