Klinik Psikolog Yağmur Vardar

Call Directions Website Contact the practice

Klinik Psikolog Yağmur Vardar Yüz Yüze veya Çevrimiçi Psikoterapi
İngilizce Psikoterapi
Şema Terapi
Bilişsel Davranışçı Terapi

📝 Üniversite tercih döneminde psikoloji yazmayı düşünenlere küçük bir not:Psikoloji çok sevdiğim, bugün yeniden tercih y...
28/07/2026

📝 Üniversite tercih döneminde psikoloji yazmayı düşünenlere küçük bir not:

Psikoloji çok sevdiğim, bugün yeniden tercih yapacak olsam yine okuyacağım bir bölüm. Ama tercih ederken sadece “Bu bölümü seviyor muyum?” diye değil, “Bu mesleğin gerçekleri bana uygun mu?” sorusu üzerine de düşünülmeli.

Özellikle klinik alanda ilerlemek; lisansla bitmeyen, yüksek lisans, eğitimler, süpervizyon ve sürekli gelişim gerektiren uzun bir yol. Bunların da hem zaman hem maddi kaynak gerektirdiğini göz ardı etmemek gerekiyor. Kişinin kendi terapi sürecinden geçmesi, kendi ‘karanlık taraflarıyla’ yüzleşmesi yasal bir zorunluluk olmasa da etkili psikoterapist olabilmek için önemli. Ayrıca mezuniyet sonrası rekabetin yüksek olduğu ve kendine bir alan oluşturmanın zaman aldığı bir meslekten bahsediyoruz.

Bence gerçekçi, bilinçli bir seçim, alana olan hevesi azaltmaz. Hatta tersi, sizi buna hazırlıklı kılar ve beraberinde daha ciddi bir adanmışlık getirir.

“Cesaret” kavramı çoğu zaman dış dünyadaki risklerle ilişkilendirilir. Oysa psikolojik açıdan bakıldığında, kişinin kend...
19/07/2026

“Cesaret” kavramı çoğu zaman dış dünyadaki risklerle ilişkilendirilir. Oysa psikolojik açıdan bakıldığında, kişinin kendi zihniyle ve duygularıyla yüzleşmesi de önemli bir cesaret biçimidir. Shutter Island filmi bu yönüyle dikkat çekici bir örnek sunar.

Bazı yaşantılar o kadar yoğun suçluluk, korku, çaresizlik ya da acı içerir ki kişinin bunları olduğu gibi deneyimlemesi kısa vadede mümkün olmayabilir. Zihin, bu yükü azaltabilmek için olayları parçalayabilir, uzaklaştırabilir ya da farklı biçimlerde yeniden organize edebilir.

Terapide yapmaya çalışılan, danışanlar yüzleşmeyi kademeli olarak yaşarken yanlarında olmak, güvenli bir ilişki içinde onlara alan oluşturmaktır.

Şema Terapi’nin temel amaçlarından biri de kişinin acı veren yaşantılarla tek başına ve savunmasız şekilde karşı karşıya kalması değil; güçlendirilen ve birlikte inşa edilen bir Sağlıklı Yetişkin modun desteği ile karşılamasıdır.

Kaygı düzeyi çok yükseldiğinde performansı desteklemek yerine düşürebilir. Sınav kaygısının nedenlerini, bilişsel çarpıt...
18/06/2026

Kaygı düzeyi çok yükseldiğinde performansı desteklemek yerine düşürebilir. Sınav kaygısının nedenlerini, bilişsel çarpıtmaları ve baş etme yollarını ele aldığım yazının tamamına web sitemden ulaşabilirsiniz. 📚

Bir dönemi daha geride bırakırken 👩🏻‍🏫
15/06/2026

Bir dönemi daha geride bırakırken 👩🏻‍🏫

İYİ HİSSETMEK ‘Yakınlık’ temalı bu sayıda, karşılıksız aşkı şema terapi perspektifinden; Duygusal Yoksunluk, Kusurluluk ...
11/06/2026

İYİ HİSSETMEK ‘Yakınlık’ temalı bu sayıda, karşılıksız aşkı şema terapi perspektifinden; Duygusal Yoksunluk, Kusurluluk ve Terkedilme şemaları üzerinden ele aldım. Umarım ilginizi çeker. 🪻💜

🌱 Dinlenmek kulağa basit gelse de bunu sağlamak sandığımız kadar basit olmayabilir.🌱 Bazen saatlerce telefonda vakit geç...
04/06/2026

🌱 Dinlenmek kulağa basit gelse de bunu sağlamak sandığımız kadar basit olmayabilir.
🌱 Bazen saatlerce telefonda vakit geçirir, diziler izler ya da sosyal medyada geziniriz. Ancak tüm bunlara rağmen kendimizi hala yorgun hissedebiliriz. Zamanla bu, tükenmişliği getirebilir ve basit bir dinlenmeyle işin içinden çıkılmaz hale gelir.
🌱 Dinlenmek, bir nevi tükenen kaynaklarımızı yeniden doldurabilmektir.
🌱 Hepimizin ihtiyaç duyduğu dinlenme türü farklı olabilir:
• Fiziksel dinlenme: Uyku, uzanmak, bedeni rahatlatmak
• Zihinsel dinlenme: Sürekli düşünmeyi bırakabilmek, molalar verebilmek
• Duygusal dinlenme: Güçlü görünmek zorunda hissetmeden duygulara alan açabilmek
• Sosyal dinlenme: Bazen yalnız kalmak, bazen güvenli ilişkiler içinde olmak
• Duyusal dinlenme: Ekranlardan, gürültüden ve sürekli uyarandan uzaklaşabilmek

🌱 Sizin ihtiyacınız hangisi olabilir?

🌻 Birthday Blues (doğumgünü depresyonu); bireylerin doğum günlerinde düşük bir mod, isteksizlik veya geçmişle yüzleşme e...
17/03/2026

🌻 Birthday Blues (doğumgünü depresyonu); bireylerin doğum günlerinde düşük bir mod, isteksizlik veya geçmişle yüzleşme eğilimi gibi duygu durum değişikliklerini adlandıran bir ifadedir.

🌻 Özellikle Kusurluluk ve Duygusal Yoksunluk şemaları böyle günlerde çeşitli şekillerde kendini gösterebilir.

🌻 Doğum günü, kişinin kendisini başkalarının gözünden görmeye en açık olduğu zamanlardan biri olduğu için, kim hatırladı, kim aradı, kim nasıl kutladı kısmına ekstra dikkat kesilirler.

🌻 Bir mesajın geç gelmesi, arayan kişinin tonu, beklenen kişinin hiç hatırlamaması farkında olarak ya da olmayarak bir ölçme-değerlendirme sürecine dönüşür.

🌻 Aslında kişi, bu sırada başkalarını değil, kendi değerini test etmektedir.

🌻 Kişi çevresine karşı ekstra hassaslaşabilir. Söylenen her söz, yapılan her hareket, geçmişteki eksikliklerin kanıtı olarak algılanır. Bazen de sinir sistemi, bir kez daha hayal kırıklığına hazırlıklıdır ve “İnsanlar mecbur oldukları için kutluyor,.” gibi açıklamalarla, aslında olumlu davranışları bile içselleştiremez ve değersiz hissetmeye devam eder.

🌻 Bazı kişiler ise doğum günlerini aktif olarak sabote eder: plan yapmaz, davetleri reddeder, kutlamayı erteletir ya da küçümser. Dışarıdan bakıldığında bu tutum “mütevazılık” ya da “önemsememe” gibi görünebilir. Hatta açıkça şöyle cümleler duyulabilir; “Abartılacak bir şey değil.”

🌻 Oysa çoğu zaman altında yatan inanç şudur: “Benim için bu kadar çaba gösterilmesine gerek yok.” Kutlanmamak acı verici olsa da kutlanmayı bekleyip hayal kırıklığına uğramak daha da risklidir ve beklentiyi düşürmek, hayal kırıklığından kaçınmanın en güvenli yolu sayılır. 

# doğumgünü

Eğitim bilgilerimin detaylarına ve uzmanlık alanlarıma güncellenen websitemden ulaşabilirsiniz. İyi haftalar 🌸
09/03/2026

Eğitim bilgilerimin detaylarına ve uzmanlık alanlarıma güncellenen websitemden ulaşabilirsiniz. İyi haftalar 🌸

🔸8 Mart vesilesiyle kadınlar ve ruh sağlığı konusuna değinmek istiyorum. Belirli psikiyatrik bozuklukların kadınlarda da...
08/03/2026

🔸8 Mart vesilesiyle kadınlar ve ruh sağlığı konusuna değinmek istiyorum. Belirli psikiyatrik bozuklukların kadınlarda daha sık görüldüğünü biliyoruz.
🔸Örneğin depresyon ve anksiyete bozuklukları kadınlarda yaklaşık iki kat daha fazla görülüyor. Travma sonrası stres bozukluğu, yeme bozuklukları ve bazı bedensel belirtileri içeren bozukluklar da kadınlarda daha yüksek oranlarda karşımıza çıkıyor.
🔸Bu durum çoğu zaman “kadınların daha hassas olması” ile açıklanmaya çalışılıyor. Ancak burada, bu kadar düz bir sebep sonuç ilişkisi çizemeyiz.
🔸Malesef tüm kadınların yaşamlarında daha sık karşılaştıkları kronik stres, bakım veren olma yükü, toplumsal rol beklentileri ve şiddet/istismar riski gibi faktörler bulunuyor.
🔸Bu koşullar birlikte düşünüldüğünde psikolojik belirtilerin kadınlarda daha sık görülmesi şaşırtıcı değil.
🔸Ruh sağlığı çoğu zaman bireyin “iç dünyası” üzerinden konuşuluyor. Oysa kişinin içinde yaşadığı sosyal ve kültürel bağlamı hesaba katmadan tabloyu anlamak zor. Kadınlarda bu bozuklukların daha sık olması bireysel sorunlardan ziyade yaşadıkları ilave güçlüklerle de bağlantılı.
🔸8 Mart belki de bu nedenle yalnızca eşitliği değil, kadınların taşıdığı görünmeyen psikolojik yükleri de hatırlamak için bir fırsat olur. 💪🏽

• İlişki araştırmalarıyla tanınan John Gottman, uzun yıllar süren çalışmalarında ilişkilerin sona ermesine yol açabilece...
05/03/2026

• İlişki araştırmalarıyla tanınan John Gottman, uzun yıllar süren çalışmalarında ilişkilerin sona ermesine yol açabilecek dört temel davranışı tanımlar.
• Bunlara “Mahşerin Dört Atlısı” adı verilir: Ancak ikili ilişkilerdeki tartışmalarda hepimiz zaman zaman bu yöntemlere başvuruyor olabiliriz.
• Şema terapide bir davranışı değiştirmeye çalışırken önce bunun hangi ihtiyaçtan yola çıktığını anlamaya çalışırız. Bu iletişim hatalarının altında çoğu zaman kendi ‘incinmiş çocuk’ yanımızı görürüz. Onu korumaya çalışan hararetle savunan ya da duyguları savuşturmaya çalışan çeşitli modlar devreye girer. Bu sırada karşı tarafa ve ilişkiye nasıl bir etkide bulunduğumuzu göremeyiz. 
• Önemli olan incinmiş çocuk yanımıza gerçekten iyi gelecek şekilde onu yatıştırmak ve ilişkideki iletişimde iki ‘sağlıklı yetişkin’ olarak var olabilmektir.

Address

Bağdat Caddesi Sone Psikoloji
Istanbul

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00

Telephone

+905306407838

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Psikolog Yağmur Vardar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Klinik Psikolog Yağmur Vardar:

Shortcuts

Sponsored

Share