Prof. Dr. Adnan Gokcel

17/07/2022

Anti-enflamatuar (NSAID, aspirin) ilaçların ağrı kesici olarak kullanımı, enflamasyon düzelmeden kesildiği için, ağrının kronikleşmesine neden olabilir. Akut ağrılarda parasetamolün tercih edilmesi daha uygundur.

https://doi.org/10.1126/scitranslmed.abj9954

Doktorunuza danışmadan kafanıza göre ilaç kullanmayınız.

16/07/2022

Her yeniden enfekte olmak sağlık risklerini, özellikle kronik hastalığı olanlarda, daha da arttırmaktadır.
En iyi çözüm ise, yeniden enfekte olmamak için, aşımızı yaptırmak ve mesafeyi koruyamayacağımız kalabalık ve kapalı mekanlarda maske takmaktır.

https://doi.org/10.21203/rs.3.rs-1749502/v1

14/07/2022

Avokado lif ve sağlıklı yağ kaynağıdır.
HAT çalışmasında, 6 ay günde 1 adet avokado yemek fazla kilolu ve şişman kişilerde bel kalınlığını ve yağlanmayı etkilemezken, LDL kolesterol seviyesini 2.5 mg/dl düşürmüş.

13/07/2022

Fiziksel olarak aktif olan kişilerin daha sağlıklı olduğu ile ilgili bir çok çalışma mevcuttur. Fakat ne yazık ki büyük çoğunluğumuz günde 20-30 dakika dahi hareketli değiliz😔
Haftada minimum 150 saat orta-yoğun aerobik tip egzersiz (yürüme, yüzme vs) bütün nedenlere bağlı ölüm riskini %30 azaltmaktadır.
https://doi.org/10.1161/JAHA.114.000802

12/07/2022

Şeker hastalarında, egzersiz insülinden bağımsız olarak glukozun hücre içerisine girip kullanılmasını sağlayarak kan glukozunun düşmesine ve insülin duyarlılığının artmasına neden olur.
Yapılan bir çalışmada, tip 2 diyabette saat 15-18 arası yapılan egzersizin şeker regülasyonunda daha etkili olduğu gözlemlenmiş.

09/07/2022

33 yıl önce bugün….
Nasıl geçti anlamadım🕺🍾

09/07/2022

Mutlu, sağlıklı ve huzurlu bayramlar dilerim.

08/07/2022

Egzersiz ne zaman yapılırsa yapılsın yararlıdır, fakat kadınlarda sabah egzersizi karın yağını daha fazla azaltıp, kan basıncını daha fazla düşürürken, akşam egzersizi kas performasını daha fazla arttırmış. Erkekte ise akşam egzersizi yağ oksidayonunu daha fazla arttırıp, sistolik kan basıncını daha fazla düşürmüş ve yorgunluk hissini azaltmıştır.
Doi.org/10.3389/fphys.2022.893783

08/07/2022

Egzersiz ne zaman yapılırsa yapılsın yararlıdır,fakat kadınlarda sabah egzersizi karın yağını daha fazla azaltıp,kan basıncını daha fazla düşürürken,akşam egzersizi kas performansını daha fazla artırmış.Erkekte ise akşam egzersizi yağ oksidasyonunu daha fazla arttırıp sistolik kan basıncını daha fazla düşürmüş ve yorgunluk hissini azaltmıştır.

06/07/2022

02/07/2022

Bol güneşli bir cumartesi 😉

#

25/06/2022

düğün…