BiR ADIM AT

BiR ADIM AT Whatsapp 05324740636
🔅Sosyolog
🔅Aile Danışmanı
🔅ICF ACC Profesyonel Koç
🔅Kişilerarası İlişki Mimarı
🔅Power Codes ve Sun Codes Uygulayıcısı
🔅Theta Healing

10/06/2026

Bir insanın ruhunu besleyecek o büyük güç, bazen sadece iki kelimelik içten bir takdirde saklıdır.

Bazen beklediğimiz tek şey, ruhumuza dokunan o iki kelimelik samimi bir onaydır.

Sevgi, bazen bir bakışta bazen de bir dokunuşta gizlidir; ama pek çoğumuz için sevginin asıl anahtarı kelimelerdir.

Sevdiğiniz kişinin kalbine giden yol, sizin içten ve yapıcı cümlelerinizden geçiyor olabilir.

Çünkü sözler, sadece sesler değil, ruhun en derinindeki duygusal sevgi deposunu dolduran can sularıdır.

Unutmayın ki dil ve sözler çok güçlü.

“Bugün çok şık görünüyorsun” demek ya da yaptığı bir iş için
“Bunu yapman beni gerçekten çok mutlu etti” diyerek teşekkür etmek, sadece birer nezaket ifadesi değildir.

Bu, karşıdaki kişiye,
“Seni görüyorum ve hayatımdaki varlığını takdir ediyorum” demenin en güçlü yoludur.

İçten gelen bir onayın iyileştiremeyeceği yara, cesaret veremeyeceği kalp yoktur:

❣️Cesaret Verin: Sevdiğinizin kendisini güvensiz hissettiği alanlarda gizli kalmış potansiyelini fark edin ve ona inandığınızı hissettirin. Sizin sözleriniz, onun bir hayalini gerçekleştirmesi için gereken o ilk adımı atmasını sağlayacak motivasyon kaynağı olabilir. 

❣️Sevecenlikle Konuşun: Ne söylediğiniz kadar, ses tonunuz ve ifade biçiminiz de önemlidir.
Sevgi dolu bir tonlama, en sert duyguları bile yumuşatabilir; çünkü gerçek sevgi geçmiş hataların kaydını tutmaz, bağışlamayı ve geleceğe odaklanmayı seçer.

❣️Rica Edin, Emretmeyin: Sevgi ricalarda bulunur, talep etmez. Bir ricada bulunmak, karşınızdakinin yeteneklerini ve değerini onaylamak demektir; çünkü sevgi, ancak özgür bir seçim olduğunda anlam kazanır.

Bugün sevdiğiniz insanın kalbine hayat veren, ruhunu besleyen o sevecen sözü söylemek için geç kalmayın.

Ve hep hatırlayın, küçük bir iltifat, bazen bir insanın ruhunu besleyecek kadar güçlü bir etkiye sahiptir.



kişilerarasıilişki
işbirliği

26/05/2026

Bazen bulutlar gökyüzünü kaplasa da arkalarında her zaman parlamayı bekleyen bir güneş vardır.

Bu bayramın, içimizdeki tüm umutsuzlukları dağıtıp, yerine sonsuz bir yaşama sevinci, huzur ve sevgi getirmesini diliyorum.

Kalplerimizin mutlulukla dolduğu, yarınlara inançla baktığımız musmutlu bir bayram olsun.

Bayramınız kutlu olsun.



25/05/2026

Boş bir bardaktan diğerlerine su aktaramazsınız.

Kendimizi ve başkalarını gerçekten, sağlıklı bir şekilde sevebilmenin sırrı aslında çok basit ama hayati bir kuralda saklı:

Önce kendi sevgi depomuzu doldurmalıyız.

Eğer çocukluktan beri sevildiğimizi, değer gördüğümüzü ve onaylandığımızı hissettiysek, kendimizle barışık, harika bir temel inşa etmişiz demektir.
İşte o zaman hayatımız boyunca kendi potansiyelimizi sonuna kadar gerçekleştirebiliyoruz.

Unutmayın; kendinize vermediğiniz sevgiyi ve saygıyı, başkalarına da sağlıklı bir şekilde veremezsiniz.

Her şey, önce sizin içinizdeki o sevgi deponuzu doldurmakla başlıyor.

Peki, bu depoyu nasıl doldurabiliriz? İşte 5 basit adım:

🎈Kendinize randevu verin:
Haftada en az bir saati sadece ruhunuza iyi gelen, sizi dinlendiren bir aktiviteye ayırın.

🌀İç sesinizi filtreleyin:
Kendinizle konuşurken bir dosta gösterdiğiniz şefkati ve nezaketi gösterin.

🎉Küçük zaferleri kutlayın:
Büyük başarıları beklemeyin; bugün attığınız her küçük ve güzel adımı fark edin ve kendinizi takdir edin.

❌”Hayır” demeyi öğrenin:
Başkalarının depolarını doldurmak için kendi deponuzu tüketmeyin. Sınır çizmek, özsaygının ilk kuralıdır.

❣️Çocukluğunuza ve bugünkü halinize teşekkür edin:
Aynaya bakın ve o günlerden bugüne getirdiğiniz tüm güzellikler için kendinize “İyi ki varsın” deyin.

Sevgiyle daha iyiye.



“Eğer arılar yok olursa, insanlığın da sayılı günü kalır…”Bugün sadece bir canlıyı değil, yaşamın görünmeyen kahramanlar...
20/05/2026

“Eğer arılar yok olursa, insanlığın da sayılı günü kalır…”

Bugün sadece bir canlıyı değil, yaşamın görünmeyen kahramanlarını konuşuyoruz.

Arılar… Küçük bedenlerinde dev bir dengeyi taşırlar.
Dünyadaki bitkilerin yaklaşık %75’i, yani soframıza gelen her 3 besinden 1’i arıların tozlaşma gücü sayesinde var olur.

Onlar yoksa; meyveler, sebzeler, çiçekler ve hatta doğanın renkleri bile yavaş yavaş yok olur.

Arılar sadece bal üretmez.
Onlar ekosistemin devamlılığını sağlar, biyolojik çeşitliliği korur ve doğanın döngüsünü canlı tutar.
Bir arının kanat çırpışı, aslında bir yaşam zincirinin devamıdır.

Ama bugün…

İklim krizi, tarım ilaçları ve doğal yaşam alanlarının yok edilmesi nedeniyle arılar sessizce azalıyor.

Ve bu sessizlik, aslında yaklaşan büyük bir krizin sesi olabilir.

Unutma🎯

🌼🐝Bir çiçeğe dokunan arı, aslında dünyaya hayat verir.

Bugün bir farkındalık başlat:
Doğaya zarar vermeden yaşa, arıları koru, yaşamı koru.



DoğaDengesi SürdürülebilirYaşam

Bir asır önce atılan o cesur adım, bugün milyonlarca gencin adımlarında yankılanıyor🇹🇷🔥19 Mayıs, bağımsızlığın ilk adımı...
18/05/2026

Bir asır önce atılan o cesur adım, bugün milyonlarca gencin adımlarında yankılanıyor🇹🇷🔥

19 Mayıs, bağımsızlığın ilk adımıdır. Samsun’da başlayan yolculuk, bir milletin özgürlüğe yürüyüşü oldu.
Bir milletin yeniden ayağa kalktığı günün adıdır 19 Mayıs.

19 Mayıs 1919’da yakılan bağımsızlık meşalesi, bugün sporda, bilimde ve sanatta dünyayı aydınlatan gençlerimizin elinde büyüyor.

Bizler, bağımsızlık uğruna verilen mücadeleyi sonsuza kadar unutmayacağız.
Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün gençliğe olan inancı, bu ülkenin en büyük gücüdür.

Geleceğimizin en güçlü teminatı olarak, Atatürk’ün gençliğe emanet ettiği bu büyük mirası sonsuza kadar yaşatacağız.

Çünkü biliyoruz ki 19 Mayıs, umudun ve dirilişin adıdır.
Bağımsızlık ruhunu kalbimizde taşıyoruz; Ata’mızın izinde, her adımda daha ileriye! 🏃‍♂️🏃‍♀️

19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramımız kutlu olsun! ✨




14/05/2026

Öfke yükseldiğinde aslında neye ihtiyacın var?

Bazen içimizdeki fırtınalar o kadar büyür ki, çevremize sadece ateş saçtığımızı hissederiz.
O anlarda aslında bağıran biz değilizdir; içimizde bir yerlerde sevilmeye, anlaşılmaya ve duyulmaya ihtiyaç duyan o küçük çocuktur.

çoğu zaman maskelenmiş bir kırgınlıktır.
Karşımızdaki kişi alev alev yanarken onu anlamadan karşılık verdiğimizde, sadece yangını büyütürüz.

Oysa videodaki o sıcacık sarılma gibi; bazen tek ihtiyacımız olan şey, öfkemizin altındaki o savunmasızlığı görecek bir çift göz ve her şeyi dindirecek bir empatidir.

Unutmayın; en sert sözlerin, en keskin bakışların ilacı mantıklı argümanlar değil, yargılamadan uzatılan şefkatli bir eldir.

Birine sarılmak, sadece kollarımızı birleştirmek değil,
“Seni görüyorum, seni duyuyorum ve fırtınanda yanındayım” demektir.

Huzur, öfkeyi bastırmakla değil; onu anlayışla eritmekle gelir 🕊️✨

En son ne zaman birinin öfkesine sadece susup sarılarak cevap verdiniz?



sevgi
işbirliği

09/05/2026

Sadece Bir Kelime Değil, Bir Dünyadır Anne Olmak...

Bugün sadece bir günü kutlamıyoruz; içinde karşılıksız sevgi barındıran o devasa emeği selamlıyoruz😍

Anne olmak; sadece bir can dünyaya getirmek değil, bir canın dünyası olabilmektir.

Kalbi bir evlat için çarpanların yanı sıra;
❣️bir çocuğun elinden tutup yolunu aydınlatanların,
❣️kalbindeki boşluğu bir patili dosta yuva açarak dolduranların,
❣️bir çiçeği bile sevgiyle büyütüp ona hayat verenlerin günü bugün.

🌹Kucağında evladını uyutanlara,
🌹Evladı yanında olmasa da duasını eksik etmeyenlere,
🌹Bir can dostuna “anne” şefkatiyle sarılanlara,
🌹Ve yüreğinde anne merhameti taşıyan tüm o kocaman kalpli kadınlara...

Sevginin, sabrın ve şefkatin cinsiyeti ya da biyolojik bir şartı yoktur.
Bir cana dokunan, onu koruyan ve karşılıksız seven her yürekte bir annenin sıcaklığı vardır.

Varlığınızla dünya daha katlanılabilir, daha yumuşak bir yer.
Emeğinize, sevginize ve bitmek bilmeyen şefkatinize sağlık.
Anneler Gününüz kutlu olsun 🥰💐




̧iselgelişim

Selma Ergin

Sahne Senin: Kendi Renklerinle Çiçek Aç🌷Hayat, ucu bucağı olmayan devasa bir lale bahçesi... Peki, sen bu bahçenin neres...
08/05/2026

Sahne Senin: Kendi Renklerinle Çiçek Aç🌷

Hayat, ucu bucağı olmayan devasa bir lale bahçesi...
Peki, sen bu bahçenin neresindesin?
Kendi renklerini göstermek için hala doğru mevsimi mi bekliyorsun?

Unutma; kırmızının tutkusu, sarının neşesi, morun bilgeliği...
Hepsi zaten senin içinde.
Kendini başkalarının bahçesiyle kıyaslamayı bıraktığında, kendi benzersiz potansiyelinle parlamaya başlayacaksın.

Kendini olduğun gibi kabul ettiğinde, o bahçenin en canlı çiçeği sen olursun.
Tıpkı bir lalenin açışı gibi, hayatın da tadı çıkarılacak, paha biçilemez anları vardır.

Sen olduğun gibi, tüm renklerinle değerlisin. En büyük başarı, başkası gibi olmak değil; kendi renklerini dünyaya cesurca sunabilmektir.

Ancak bu yolculukta bir şeyi sakın atlama: Hayat, sadece varılacak bir hedef değil, her anı tadı çıkarılacak bir süreçtir.

Geleceğin belirsizliğiyle endişelenmek ya da geçmişin gölgesinde kalmak yerine; şu anın içindeki o küçük mutluluğa odaklan.

Mutluluk, dışarıda aranan büyük bir hedef değil, tam şu anda, kendi içsel renklerinle barışık bir şekilde var olma sanatıdır.

Dur, nefes al ve içindeki o canlılığı hisset.
Çünkü hayat, sen onun içinde tam olarak “var olduğunda” güzelleşir.

Bugün kendi rengini seç, anın tadını çıkar ve sadece çiçek açma.
Kendi hayatının en parlak rengi ol✨
Unutma; sen parladıkça dünya güzelleşir. 🌷✨




ailedanışmanı işbirliği

05/05/2026

Hıdırellez: Doğanın Uyanışı ve Bereketin Müjdecisi

Niyetleriniz hazır mı? ✍️📝😍

Hızır ve İlyas peygamberlerin yeryüzünde buluştuğu gün olarak kabul edilen Hıdırellez, binlerce yıldır süregelen zengin ritüelleriyle baharın ve yeni başlangıçların simgesidir.

Baharın gelişini kutlamak ve hayallerinize kapı açmak için bu kadim gelenekleri siz de uygulayabilirsiniz:

* Dileklerinizi Gül Dalıyla Buluşturun:
5 Mayıs akşamı, gerçekleşmesini istediğiniz hayallerinizi bir kağıda yazın ya da resmini çizin; ardından bu kağıdı bir gül ağacının dalına asın veya dibine nazikçe gömün. Sabah gün doğumuyla birlikte alın, mümkünse denizle buluşturun.
Mümkün değilse kontrollü bir şekilde yakın ve kalıntıları suyla gönderin.

* Cüzdanınıza Bereket Çağırın:
Bolluk niyetine, gül ağacının dibine bir miktar bozuk para bırakın ve bu paraları ertesi sabah erkenden alıp cüzdanınıza yerleştirerek yıl boyu “bereket parası” olarak saklayın.

* Evinizdeki Kapıları Aralayın:
Hızır’ın bereketinin içeri girmesi için Hıdırellez gecesi pencerelerinizi, kapılarınızı, mutfaktaki erzak kaplarını ve hatta cüzdanlarınızın ağzını açık bırakın.

* Ateşin Üzerinden Atlayarak Arının:
Hazırladığımız görseldeki gibi güvenli bir alanda küçük bir ateş yakın ve üzerinden üç kez atlayın; bu sayede geçmişin yüklerinden arındığınıza ve yeni yıla şifayla girdiğinize odaklanın.

* Güneş Doğmadan Doğaya Çıkın:
6 Mayıs sabahı erkenden kalkın, imkanınız varsa yeşil bir alanda veya parkta yürüyüş yapın; doğanın uyanışını selamlayarak tazelenin.

* Niyetlerinizi Neşeyle Paylaşın:
Sevdiklerinizle bir araya gelin, küçük ikramlar hazırlayın ve güzel maniler eşliğinde birbirinize iyi dileklerde bulunarak toplumsal neşeyi çoğaltın.

Şehir hayatının içinde, balkonunuzdaki bir saksıda veya mahallenizdeki parkta bu ritüelleri uygulayarak o güzel enerjiyi siz de yakalayabilirsiniz.

Dileklerinizin kabul olması dileğiyle✨😍🌹






̧iselgelişim

Selma Ergin

Emeğin, alın terinin ve dayanışmanın günü kutlu olsun🛠️Bugün, her sabah erkenden yollara düşenlerin, bir fikri gerçeğe d...
30/04/2026

Emeğin, alın terinin ve dayanışmanın günü kutlu olsun🛠️

Bugün, her sabah erkenden yollara düşenlerin, bir fikri gerçeğe dönüştürenlerin, toprağı işleyenlerin ve dünyayı daha yaşanılır kılan tüm emekçilerin günü.

Başarıya giden yol, sadece hayal etmekten değil, o hayali ilmek ilmek işleyen emekten geçer.

Hangi sektörde olursak olalım, işimizi aşkla ve dürüstlükle yapmanın gücüne inanıyoruz.
Alın terinin rengi, dili veya unvanı yoktur; emek en yüce değerdir.

Geleceği birlikte, dayanışma içinde inşa etmeye devam ediyoruz.

Tüm emekçilerin 1 Mayıs Emek ve Dayanışma Günü kutlu olsun 💐✨




kişilerarasıilişki

Address

Fenerbahçe/Kadıköy
Istanbul
34726

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 18:00

Telephone

+905526188437

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BiR ADIM AT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to BiR ADIM AT:

Featured

Share