Diyetisyen Emine Karabıyık

Diyetisyen Emine Karabıyık Diyetisyen Emine KARABIYIK 7 Kasım 2000 Manisa doğumludur. Biruni Üniversitesi ve Jan Dlugosz Univer

Karabıyık bağ evi dump✨
27/07/2026

Karabıyık bağ evi dump✨

Ev Yapımı Sürülebilir Lor Peyniri 🧀Marketten almaya gerek yok! Evde birkaç malzemeyle, katkısız ve protein açısından zen...
23/07/2026

Ev Yapımı Sürülebilir Lor Peyniri 🧀

Marketten almaya gerek yok! Evde birkaç malzemeyle, katkısız ve protein açısından zengin sürülebilir bir peynir hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

* 2 su bardağı lor peyniri
* ¾ çay bardağı süt
* 2 yemek kaşığı zeytinyağı
* Tuz
* İsteğe göre baharatlar (kekik, nane, pul biber, sarımsak tozu vb.)

Yapılışı:
Tüm malzemeleri blendera alın ve lor peynirinin pütürlü yapısı tamamen kaybolup pürüzsüz, kremsi bir kıvam alana kadar çekin. Hazırladığınız karışımı kapaklı bir kaba aktarın ve buzdolabında birkaç saat dinlendirin. Soğudukça kıvamı koyulaşacak ve sürülebilir bir hale gelecektir.

Kahvaltıda ekmeğin üzerine sürebilir, sandviçlerde, dürümlerde veya sebzelerle birlikte afiyetle tüketebilirsiniz.

22/07/2026

Elif’in hikâyesi sadece 17 kilo vermekten ibaret değil. ✨

5 ay önce cips, tatlı, fast food ve soslar günlük rutininin bir parçasıyken bugün sağlıklı beslenmeyi hayatına dahil etmiş biri.

Çünkü gerçek başarı, tartıdaki sayıdan çok değişen alışkanlıklardır. 💚

Summer, 26 ✨
20/07/2026

Summer, 26 ✨

🥙 Yoğun günler için pratik, yüksek proteinli bir alternatif!3 yumurta ve lor peynirini blenderdan geçirip fırınlayın. Üz...
16/07/2026

🥙 Yoğun günler için pratik, yüksek proteinli bir alternatif!

3 yumurta ve lor peynirini blenderdan geçirip fırınlayın. Üzerine domates-biber salçası, nane ve peynir ekleyerek lezzetli bir dürüm hazırlayın.

✅ Kahvaltıda veya pratik bir ana öğün olarak tüketilebilir.
✅ Spor günlerinde protein ihtiyacını desteklemek için iyi bir seçenektir.
✅ Uzun süre tok tutmaya yardımcı olur.

İsterseniz içine kekik, pul biber, karabiber gibi baharatlar; marul, roka, maydanoz gibi sevdiğiniz yeşillikleri de ekleyerek hem lezzetini hem de besin değerini artırabilirsiniz.
AFİYET OLSUN 🤤😋🥰

09/07/2026

* 🫐 Antioksidan: Hücrelerini korur, yaşlanmaya karşı destek olur.
* 🌾 Lif: Bağırsaklarını besler, daha uzun süre tok kalmanı sağlar.
* 🥑 Sağlıklı yağlar: Kalbini destekler, beyin fonksiyonlarına katkı sağlar.

🏋️‍♀️ Spor öncesi• Enerji için karbonhidrat ön planda olmalı.• Proteini ekleyerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsin...
08/07/2026

🏋️‍♀️ Spor öncesi
• Enerji için karbonhidrat ön planda olmalı.
• Proteini ekleyerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
• Çok yağlı ve ağır besinlerden kaçının.

💪 Spor sonrası
• İlk hedef kaliteli protein almak.
• Karbonhidrat ekleyerek glikojen depolarını destekleyin.
• Toparlanmayı desteklemek için su ve elektrolit alımını da ihmal etmeyin.

Pratik, marketten kolayca ulaşabileceğiniz spor öncesi ve sonrası öğün örneklerini bu gönderide bulabilirsiniz. Kaydedip ihtiyaç duyduğunuzda tekrar göz atabilirsiniz.

Address

Kazımdirik Mh. Ünversite Caddesi No:116 Meva Plaza
Izmir
35100

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Emine Karabıyık posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category