14/12/2025
Günler kısaldıkça enerjinin de azaldığını fark ediyorsan, bu yalnızca bir “halsizlik dönemi” değil. Mevsim değişimleri ruh hâlini düşündüğünden daha fazla etkileyebilir.
Motivasyonun düşmesi, yataktan çıkmak istememek, normalde keyif aldığın şeyleri yapmak istememek. Bunların hepsi bedeninin ve zihninin ışık ve ritim değişimlerine verdiği oldukça normal tepkiler.
Kendini suçlamak, neden yapamıyorum, neden enerjim yok demek yerine, bu dönemde ihtiyaçlarının arttığını fark etmek iyileştirici olabilir. Küçük ritüeller, düzenli egzersizler, ışıkla temas ve duygusal değişimlerinin farkında olmak bu süreci daha yönetilebilir kılar.
izmirpsikolog
