Op. Dr. Serhan Yağdı Ortopedi ve Travmatoloji Kliniği

03/05/2026

Her gün yürüyorsun…
ama dizin hâlâ ağrıyor mu?

Belki de sorun yürümemek değil,
yürüyüş şeklin.

Klinikte çok sık gördüğüm bir durum:
👉 “Her gün yürüyorum ama daha kötüyüm” diyen hastalar

🔬 Çünkü yürüyüş sırasında diz eklemine binen yük
vücut ağırlığının 2–3 katına ulaşır.

Ve bu yük:
✔ postürüne
✔ kas kontrolüne
✔ yürüyüş tekniğine

bağlı olarak tamamen değişir.

👉 Yani aynı yürüyüş:

* bir kişide koruyucu olabilir
* başka bir kişide ise eklem stresini artırabilir

Özellikle:

* başın önde olması
* kalça kaslarının zayıf olması
* yüklenmenin dengesiz olması

👉 diz ön kompartman basıncını artırır
👉 kıkırdak üzerine anormal yük bindirir

🧠 Kıkırdak dokusu damarsızdır.
Doğru yüklenme ile beslenir,
yanlış yüklenme ile yıpranır.

🎯 Gerçek şu:
Yürüyüş her zaman masum değil.
Doğru yapılmazsa yük bindirir.

📍 Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesi hekiminizden detaylı bilgi almanız önerilir.

Sağlıklı günler dilerim!

Randevu almak için 👇

💻www.drserhanyagdi.com
📨[email protected]
☎️+90 (544) 108 24 58

📌 Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

26/04/2026

19/04/2026

Eklemler “yasaklarla” değil, doğru yüklenme ve biyolojiyle korunur.
Ama bazı hatalar var ki, uzun vadede kıkırdak ve çevre dokulara ciddi zarar verir:

1) Hareketsizlik (sedanter yaşam)
Eklem kıkırdağı damarsızdır; beslenmesi sinovyal sıvının hareketle dolaşımına bağlıdır.
👉 Uzun süre hareketsizlik → kıkırdak beslenmesi ↓ → dejenerasyon riski ↑

2) Ani ve kontrolsüz yük artışı (“hafta sonu sporcusu” sendromu)
Kas-tendon adaptasyonu haftalar alır. Ani yüklenme → mikrohasar + inflamasyon
👉 Özellikle menisküs ve tendon yaralanmaları artar

3) Fazla vücut ağırlığı
Diz eklemine binen yük, yürüyüş sırasında vücut ağırlığının 2–3 katına çıkar
👉 +5 kg = dizde ciddi yük artışı

4)Yanlış Ayakkabı Seçimi: Vücudun tüm biyomekaniği ayak tabanından başlar. Desteksiz veya yanlış ayakkabılar, zincirleme bir etkiyle ayak bileği, diz ve kalça dizilimini bozar.
👉 Menisküs ve kıkırdak aşınması hızlanır

5)Yetersiz Sıvı Tüketimi ve Aşırı Şeker Tüketimi: Eklem içi sinovyal sıvı (eklem yağı), eklemlerin sürtünmeden kaymasını sağlar. Susuz kalmak, motorun yağsız çalışması gibidir.
Şeker, vücutta kronik inflamasyonu (mikropsuz iltihabı) tetikler. Bu durum eklem ağrılarını ve dejenerasyonu artırır!

Unutma: Eklemlerin birer yedek parçası yok, onlara bugün iyi bakmak yarınki hayat kalitendir!
Sende durumlar nasıl? Bu beşliden en çok hangisinde zorlanıyorsun? Yorumlarda buluşalım. 👇🏼

Sağlıklı günler dilerim!

Randevu almak için 👇

💻www.drserhanyagdi.com
📨[email protected]
☎️+90 (544) 108 24 58

📌 Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

04/04/2026

50+ yaş, omuz ve dizde yırtık…
ve haftada 7 gün padel.

Mümkün mü?
Evet. Ama herkes için değil. Ve her şekilde değil.

🔬 Bilimsel gerçek şu:
Tendon ve menisküs patolojilerinde tam istirahat çoğu zaman çözüm değildir,
ancak kontrolsüz yüklenme süreci olumsuz etkileyebilir.

Asıl mesele:
👉 Yırtık değil, yüklenmenin doğru yönetilmesi

📌 Nelere dikkat edilmeli?

1. Ağrıya göre yük ayarlama
• Egzersiz sırasında hafif düzeyde ağrı tolere edilebilir
• Aktivite sonrası ağrı 24 saat içinde eski seviyesine dönmelidir
• Ertesi gün artış varsa → yüklenme fazladır

2. Yüklenmenin kademeli artırılması (%10 kuralı)
• Antrenman süresi, sıklığı veya yoğunluğu
haftadan haftaya en fazla %10 oranında artırılmalıdır
• Daha hızlı artışlar, doku uyumunu aşarak yaralanma riskini artırabilir

3. Kuvvetlendirme çalışmaları
• Omuz: rotator manşet ve skapular stabilizatör kaslar
• Alt ekstremite: kalça kasları ve uyluk ön kasları
• Haftada en az 2 gün düzenli kuvvet antrenmanı

4. Toparlanma sürecinin planlanması
• Aynı dokulara ardışık günlerde yüksek yük bindirilmemeli
• Yeterli uyku ve genel toparlanma, performans kadar önemlidir
• Aktif toparlanma günleri (yürüyüş, hafif egzersizler) eklenmelidir

5. Spor sırasında yükü azaltan düzenlemeler
• Ani ve derin çömelme/lunge hareketlerinden kaçınılmalı
• Omuz üzeri yüklenmeler kontrollü artırılmalı
• Oyun süresi gerektiğinde bölünmelidir

6. Zemin ve ekipman seçimi
• Sert zeminler diz eklemine binen yükü artırabilir
• Uygun ayakkabı ve darbe emici özellikler önemlidir

⚠️ Haftada 7 gün spor ideal mi?
Çoğu birey için uygun bir yüklenme modeli değildir.
Yeterli toparlanma süresi verilmeden yapılan tekrar yüklenmeler,
dokularda birikici hasara yol açabilir.

👉 Daha dengeli ve doğru yaklaşım:
3–4 gün daha yoğun yüklenme + 1–2 gün düşük yoğunluk / teknik / hareketlilik çalışmaları

🎯 Sonuç:
Yırtıkla aktif kalmak mümkündür.
Ancak bu, rastgele değil;
planlı, kademeli ve kontrollü yüklenme ile sağlanabilir.

Sağlıklı Günler Dilerim🙏

📌 Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

01/04/2026

🦴 Hastalar genelde ameliyat sonrası ağrıyı çok fazla düşünür.

💬 “Hocam çok ağrım olacakmış...” düşüncesi, ameliyat kararını zorlaştıran en önemli nedenlerden biridir.

⚠️ Oysa çoğu zaman hastayı asıl yoran şey, ameliyat sonrası oluşacak ağrı değil; ameliyat öncesinde uzun süredir devam eden kireçlenme ağrısıdır.

📌 Kireçlenmeye bağlı ağrı, siz günlük hayatınıza devam ettikçe kendiliğinden kaybolmaz.

📈 Aksine zamanla artabilir ve hareket ettikçe daha da belirgin hale gelebilir.

🚶 Merdiven çıkmak, yürümek, oturup kalkmak gibi basit hareketler bile giderek daha zor hale gelebilir.

✅ Ameliyat sonrasında ise kireçlenmenin oluşturduğu o sürekli ağrı ortadan kalktığı için hastalar çoğu zaman ciddi bir rahatlama hisseder.

🩺 Elbette her ameliyatın bir iyileşme süreci vardır.

🔎 Ancak burada önemli olan nokta şudur:
Ameliyat sonrası iyileşme ağrısı ile yıllardır devam eden kireçlenme ağrısı aynı şey değildir.

⏳ Kireçlenme ile bekledikçe sorun çoğu zaman gerilemez; tam tersine ilerleyebilir.

📍 Bu yüzden karar verirken sadece ameliyat korkusuna değil, mevcut ağrının yaşam kalitesini ne kadar bozduğuna da bakmak gerekir.

❌ Bu sayfa içeriği bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun.

⚠️ Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.

👨‍⚕️ İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.

🩺 Op. Dr. Serhan YAĞDI

📞 Bilgi ve randevu almak için aşağıdaki iletişim kanallarını kullanabilirsiniz.

🌐 [www.drserhanyagdi.com](http://www.drserhanyagdi.com)

📩 [[email protected]](mailto:[email protected])

☎️ 0544 108 24 58

🏥 Yalı, 6436 / 2 Sk, No: 18, Kat: 3, Daire: 3, 35550, Karşıyaka / İzmir
Rehabilitasyon Travmatoloji SağlıklıHareket

27/03/2026

🦴 Ortopedik travma cerrahisinde kullanılan implantlar veya halk arasındaki tanımıyla “platinler” her zaman çıkartılmak zorunda değildir.

🧠 Sinir basısı, ödem ya da iltihaplanma gibi sorunlar yoksa vücut bu materyallerle uyum içinde yaşamaya devam edebilir.

⚠️ Ağrı, şişlik, uyuşma veya enfeksiyon belirtileri ortaya çıkıyorsa bu durum müdahale gerektirebilir.

💬 Vücut bir sorun olduğu takdirde size bunu ağrı hissiyle bildirir.

🔄 Bu tarz durumlarda doktor değerlendirmesiyle implant veya platin çıkartılması gündeme gelebilir.

📌 Unutmayın: Her implant çıkartılmak zorunda değildir ama gerektiğinde vücut zaten bunun sinyalini verir.

❌ Bu sayfa içeriği bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun.

⚠ Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.

👨‍⚕ İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.

🩺 Op. Dr. Serhan YAĞDI

📞 Bilgi ve randevu almak için aşağıdaki iletişim kanallarını kullanabilirsiniz.

🌐 www.drserhanyagdi.com

📨 [email protected]

☎ 0544 108 24 58

🏥 Yalı, 6436 / 2 Sk, No: 18, Kat: 3, Daire: 3, 35550, Karşıyaka / İzmir

23/03/2026

🦵 İlaçlara, fizik tedaviye ve dizlik kullanımına rağmen şikâyetleri geçmeyen hastalarda hastalık genellikle ileri evreye ulaşmıştır.

🚶‍♂️ 100 metre bile yürüyemeyecek duruma gelmek diz eklemindeki hasarın ciddi boyutta olduğunu gösterir.

💥 Bu durumda ağrı artık sadece hareket ederken değil dinlenme hâlinde ve gece de hissedilmeye başlar.

🔄 Ameliyat sonrası doğru fizik tedavi ile hastalar kısa sürede yürümeye başlayabilir.

📈 Çoğu hasta ameliyat sonrasında uzun mesafeleri ağrı duymayacak şekilde yürüyebilir hâle gelir.

⚠️ Bu aşamada zaman kaybetmeden bir ortopedi uzmanına başvurmak doğru tedavi planı için kritik bir öneme sahiptir.

❌ Bu sayfa içeriği bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun.

⚠ Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.

👨‍⚕ İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.

🩺 Op. Dr. Serhan YAĞDI

📞 Bilgi ve randevu almak için aşağıdaki iletişim kanallarını kullanabilirsiniz.

🌐 www.drserhanyagdi.com

📨 [email protected]

☎ 0544 108 24 58

🏥 Yalı, 6436 / 2 Sk, No: 18, Kat: 3, Daire: 3, 35550, Karşıyaka / İzmir

22/03/2026

Beton gibi sert zeminlerde yürüyüş, zeminin düşük “şok emici” özelliği nedeniyle yer reaksiyon kuvvetlerinin (ground reaction force) ve özellikle yükleme hızının (loading rate) artmasına neden olabilir.

📌 Ancak önemli nokta şu:
Mevcut çalışmalar, tek başına sert zeminde yürümenin diz osteoartriti yani kireçlenme gelişimi ile güçlü ve bağımsız bir ilişkisini net olarak göstermemektedir.

🔬 Biyomekanik gerçekler:

• Sert zemin → yükleme hızını artırır!!
• Yükleme hızı artışı → kıkırdak üzerine daha ani stres
• Ancak unutulmamalı ki kıkırdak, fizyolojik yüklenmeye adaptasyon kapasitesine sahiptir..

📊 Asıl belirleyici faktörler:

1. Kas kuvveti (özellikle quadriceps)
Zayıf kas → eklem yükü direkt kıkırdağa biner

2. Yürüyüş mekaniği
Artmış knee adduction moment (KAM) → medial kompartman yükünü arttırır!!

3. Vücut ağırlığı
Her +1 kg → dizde yürüyüş sırasında yaklaşık 3–6 kat yük artışı!!

4. Ayakkabı ve zemin etkileşimi
Yastıklama etkisi ve taban sertliği → yük dağılımını doğrudan etkiler

🎯 Klinik çıkarım:

Beton zeminden kaçmak yerine:
✔ Kas kuvvetini artır
✔ Yürüyüş tekniğini optimize et
✔ Uygun ayakkabı seç
✔ Yük yönetimini düzenle..Yani sıklık, mesafe ve süre dengesini kur!!

👉 Sonuç:
Sorun beton değil.
Hazırlıksız biyomekanik sistemde!!

Sağlıklı günler dilerim!

Randevu almak için 👇

💻www.drserhanyagdi.com
📨[email protected]
☎️+90 (544) 108 24 58

📌 Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

17/03/2026

👉 Koşarken diz aslında çoğu zaman “Ben zorlanıyorum!” sinyalini önceden verir. Bu sinyalleri erken fark etmek ciddi bir sakatlığı önlemek için çok önemli.

🦵 Şişlik (Ödem): Koşudan sonra ya da gün içinde dizinin çevresinde belirgin bir şişme oluşuyorsa bu bir irritasyon ya da zorlanma belirtisidir.

💧 Dizde Doluluk / Basınç Hissi: Dizinin içinde sıvı varmış gibi hissediyorsan bu genellikle dizinde iltihaplanma olabileceğini gösterir.

🔻 Çömelirken Rahatsızlık / Ağrı: Özellikle çömelip kalkarken dizde batma ya da zorlanma hissin varsa dikkat etmelisin.

⚡ Koşu Sırasında Başlayan Hafif Ağrı: Başta hafif olup koşunun süresinde arttıkça yükselen ağrı yüklenmenin fazla olduğunu gösterir.

⬇️ Merdiven İnerken Zorlanma: Diz problemleri genelde merdivenlerden inerken kendisini daha çok belli eder.

🔊 Kıtırtı / Tıkırtı Sesleri (Krepitasyon): Ağrıyla gelen sesler eklem yüzeyinde sorun olabileceğini işaret edebilir.

🔒 Hareket Kısıtlılığı: Dizini tam açıp kapatamıyorsan ya da sertlik hissi varsa bu önemli bir uyarıdır.

🧷 Dizde Kilitlenme Hissi: Aniden dizin takılıyor gibi oluyorsa bu daha ciddi bir mekanik soruna işaret edebilir.

🔥 Isı Artışı & Hassasiyet: Dizinde sıcaklık artışı ve dizine dokunduğunda hassasiyet varsa enflamasyon olabilir.

⚖️ Denge Kaybı / Boşalma Hissi: Dizin sanki seni taşımayacakmış gibi hissediyorsan bağların veya kasların bacağına yeterince destek vermiyor olabilir.

❌ Bu sayfa içeriği bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun.

⚠ Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.

👨‍⚕ İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.

🩺 Op. Dr. Serhan YAĞDI

📞 Bilgi ve randevu almak için aşağıdaki iletişim kanallarını kullanabilirsiniz.

🌐 www.drserhanyagdi.com

📨 [email protected]

☎ 0544 108 24 58

🏥 Yalı, 6436 / 2 Sk, No: 18, Kat: 3, Daire: 3, 35550, Karşıyaka / İzmir

29/06/2025

Birlikte nice yıllara benim biriciğim🥰🧿💜🙏