Psikolog. Yavuz Deveci

Psikolog. Yavuz Deveci Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psikolog. Yavuz Deveci, Mental Health Service, Izmir.

• Travma “geçmişte olan bir olay” değil; o olayın zihinde ve bedende bıraktığı etkidir. Bu nedenle unutmak travmayı çözm...
17/06/2026

• Travma “geçmişte olan bir olay” değil; o olayın zihinde ve bedende bıraktığı etkidir. Bu nedenle unutmak travmayı çözmez, yalnızca üstünü örter.
• Olay unutulsa bile beden hatırlamaya devam eder: tetikte olma, ani tepkiler, duygusal dalgalanmalar, ilişkilerde hassasiyet…
• Travmanın hafiflemesi için kişi önce yaşadığı şeyi anlamalı, duygularına temas edebilmeli ve kendi hikayesini yeniden kurmalıdır.
• Anlamak, travmayı normalleştirmek değil; ona uygun bir yer bulmak, onunla savaşmayı bırakmak ve kendini yeniden bütün hissetmektir.
• Travma çözülürken “zaman” değil, “anlama ve farkındalık” iyileştirir.

• İnsan çoğu zaman kendine en acımasız eleştirmenidir. Yapamadıklarını, yanlışlarını, eksiklerini defalarca hatırlatır. ...
10/06/2026

• İnsan çoğu zaman kendine en acımasız eleştirmenidir. Yapamadıklarını, yanlışlarını, eksiklerini defalarca hatırlatır. Fakat bu kızgınlık enerjisi birikir ve kişinin kendi benliğine zarar verir.
• Kendine kızgın olmak, gelişimi desteklemez; aksine özgüveni zedeler, motivasyonu düşürür ve içsel güveni azaltır.
• Oysa insan hatalarıyla değil, o hataların ardından ne yaptığıyla büyür. Kendine şefkat göstermek, sorumluluk almamaya değil, sağlıklı değişime kapı açar.
• İçten içe kendine kızan biri, dış dünyadaki en ufak eleştiriyi bile tehdit gibi algılar. Çünkü içi zaten suçlayan bir sesle doludur.
• Kendinizi iyileştirmek istiyorsanız, ilk adım kendinizi cezalandırmayı bırakmaktır.

• Kontrollü olma ihtiyacı genellikle güvende hissetmeyi öğrenememekten doğar. Çocuklukta çok sorumluluk üstlenmek, belir...
03/06/2026

• Kontrollü olma ihtiyacı genellikle güvende hissetmeyi öğrenememekten doğar. Çocuklukta çok sorumluluk üstlenmek, belirsizlik yaşamak, duygusal olarak yalnız kalmak bu baskıyı güçlendirebilir.
• Kontrol etmeye çalışan kişi aslında “başka türlü güvende olmayı bilmiyorum” demektedir.
• Sürekli kontrol hali, zihni her an tetikte tutar ve kişinin dinlenmesine izin vermez. Çünkü zihin rahatladığında sanki kötü bir şey olacakmış gibi hissedilir.
• Kontrolü bırakmak zayıflık değildir; güvenmeyi, esnemeyi ve yenilenmeyi öğrenmektir. Bazen en büyük güç, bırakabilmektir.

• Bu his genellikle “kontrol kaybı korkusu”nun bir yansımasıdır. Zihin tehlike algısını abartır ve vücut sanki gerçek bi...
30/05/2026

• Bu his genellikle “kontrol kaybı korkusu”nun bir yansımasıdır. Zihin tehlike algısını abartır ve vücut sanki gerçek bir tehdit varmış gibi tepki verir.
• Bu duygu çoğunlukla geçmişte yaşanan ani stresler, travmatik deneyimler veya uzun süreli kaygı birikiminin sonucudur.
• Sürekli tetikte olmak zihni ve bedeni yorar. Kalp hızlı atar, nefes yüzeyselleşir, kişi bir türlü rahatlayamaz.
• Oysa bu his çoğu zaman gerçeği değil, zihnin yorgunluğunu anlatır. Gerçek tehlike değil, “tehlike ihtimali” vurgulanır.
• Bu duyguyu dönüştürmenin yolu, tehlikenin kendisini değil, zihnin verdiği alarmı yönetmeyi öğrenmektir.

27/05/2026

• Bastırılan hiçbir duygu yok olmaz. Sadece şekil değiştirir. Kendini davranışla, tepkilerle, hatta bedenle ifade etmeye çalışır.
• Bastırılan öfke pasif-agresif davranışlara, bastırılan üzüntü kırılganlığa, bastırılan korku kontrol etme ihtiyacına dönüşebilir.
• Kişi dışarıdan “neden böyle yapıyorum?” diye düşündüğünde çoğu zaman cevabı davranışta değil, bastırılmış duygudadır.
• Duyguyu bastırmak bir savunmadır, çünkü insan o duyguyu yaşamaktan korkar. Fakat duyguyu anlamak ve ifade edebilmek en sağlıklı rahatlama biçimidir.
• Davranış değişsin istiyorsak önce duyguyu fark etmek gerekir.

• Bazen zihniniz size kelimelerle söyleyemediği şeyleri bedensel sinyallerle anlatır: iç sıkıntısı, huzursuzluk, odaklan...
22/05/2026

• Bazen zihniniz size kelimelerle söyleyemediği şeyleri bedensel sinyallerle anlatır: iç sıkıntısı, huzursuzluk, odaklanamama, sebepsiz gerginlik… Bu sinyaller çoğu zaman “tehlike” değil, “dikkat et” çağrısıdır.
• Zihin, duyguları ve ihtiyaçları fark etmediğinizde beden üzerinden konuşmaya başlar. Çünkü insan, kendi iç sesini uzun süre görmezden gelirse sistem uyarı moduna geçer.
• Zihniniz sizi uyardığında aslında “yavaşla”, “gerçeği gör”, “kendini duy” demeye çalışır. Bu uyarıları bastırmak kısa vadede rahatlatır gibi görünse de uzun vadede kaygıyı, öfkeyi ve bedensel belirtileri artırabilir.
• İçsel uyarıları fark etmek, kendinize dönmek için bir fırsattır. Zihniniz düşmanınız değil; size doğruları söylemeye çalışan en sadık kaynağınızdır.

15/05/2026

Narsisistik özellikler taşıyan bireyler çoğu zaman güçlü, karizmatik ve özgüvenli görünür. Ancak temel motivasyonları çoğunlukla sevgi değil; onay ve hayranlıktır.

Sevgi karşılıklılık içerir. Hayranlık ise tek yönlüdür.

Bu yapıda kişi:

Eleştiriye tahammülsüz olabilir,
Sürekli takdir bekleyebilir,
Empati kapasitesi sınırlı olabilir,
İlişkide üstün konumda olmak isteyebilir.

Partner ise zamanla şunu hisseder:
“Sürekli başarı göstermeliyim.”
“Onu memnun etmek zorundayım.”

Bu ilişki biçimi uzun vadede tükenmeye yol açabilir.

Narsisistik yapılar her zaman patolojik değildir; ancak yoğun ve esnek olmayan formları ilişkide dengesizlik yaratır.

Siz ilişkide eşit bir bağ mı yaşıyorsunuz, yoksa sürekli onay vermek zorunda mı hissediyorsunuz?

15 Mayıs Aile Günü Etkinliği kapsamında yeni evlenecek genç çiftlerimize Aile İçi İletişim konulu seminerimizi gerçekleş...
15/05/2026

15 Mayıs Aile Günü Etkinliği kapsamında yeni evlenecek genç çiftlerimize Aile İçi İletişim konulu seminerimizi gerçekleştirdik.
Nazik davetleri ve ilgileri için İzmir Aile Sosyal Hizmetler Bakanlığı İl Müdürümüz, İl Müdür Yardımcılarımız ve kıymetli personellerine teşekkür ederim.
Genç çiftlerimize bir ömür boyu mutluluklar dileriz.

Duygusal regülasyon; yoğun bir duyguyu bastırmadan ama taşmadan yönetebilme kapasitesidir.Öfkelendiğinizde bağırmadan ko...
08/05/2026

Duygusal regülasyon; yoğun bir duyguyu bastırmadan ama taşmadan yönetebilme kapasitesidir.

Öfkelendiğinizde bağırmadan konuşabiliyor musunuz?
Kırıldığınızda içine kapanmak yerine ifade edebiliyor musunuz?

Regülasyon becerisi düşük olduğunda ilişkide:

Ani tepkiler
Aşırı genellemeler (“Sen hep böylesin”)
Geçmişi açma
Kaçınma ya da patlama görülür.

Regülasyon geliştiğinde ise kişi şunu yapabilir:
“Şu an çok öfkeliyim, biraz sakinleşip konuşmak istiyorum.”

Bu küçük fark, ilişki kalitesini dramatik şekilde değiştirir.

İlişkide sorun çoğu zaman duygu değildir; o duygunun nasıl taşındığıdır.

Zor bir duygu geldiğinde onu yönetebiliyor musunuz, yoksa o mu sizi yönetiyor?

Bazı kişiler ilişkide sürekli şunu yapar:“Acaba ne hissetti?”“Bana kırıldı mı?”“Yeterince iyi miyim?”Sürekli duygu okuma...
04/05/2026

Bazı kişiler ilişkide sürekli şunu yapar:
“Acaba ne hissetti?”
“Bana kırıldı mı?”
“Yeterince iyi miyim?”

Sürekli duygu okuma çabası, çoğu zaman kaygılı bağlanma örüntüsüyle ilişkilidir.

Ancak zihin boşlukları genellikle olumsuz senaryolarla doldurur. Partner net ifade etmediğinde kişi varsayım üretir.

Bu durum:

Sürekli tetikte olma
Aşırı analiz
Kendini suçlama
Duygusal yorgunluk yaratır.

Sağlıklı ilişkide zihin okuma değil, açık iletişim vardır.

Partnerinizin duygularını tahmin etmeye mi çalışıyorsunuz, yoksa doğrudan sorabiliyor musunuz?

Address

Izmir

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog. Yavuz Deveci posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category