Klinik Psikolog Ceren Gündüz Zamandar

Klinik Psikolog Ceren Gündüz Zamandar Klinik Psikolog • Aile Danışmanı • Müzik Terapisti
İzmir/Türkiye
0531 711 7650

10/08/2026

Çocuğu ağladığı ya da öfkelendiği için “Git odanda ağla, ağlaman bitince gel” diyerek yalnızlaştırmak, ona duygularını düzenlemeyi öğretmez. Aksine çocuk, zor duygular yaşadığında kabul görmeyeceğini ve bunlarla tek başına baş etmesi gerektiğini düşünebilir.

Çocukların duygularını düzenleyebilme becerisi, önce bir yetişkinin sakin ve güvenli varlığı eşliğinde gelişir. Bu nedenle ağlamayı hemen durdurmaya çalışmak yerine, “Şu an çok üzgün olduğunu görüyorum, istersen yanında kalabilirim” diyerek duygusuna eşlik edebilirsiniz.

Çocuk sakinleşmek için kendi isteğiyle odasına geçmek istiyorsa buna alan tanınabilir. Burada önemli olan, odaya gitmenin bir ceza ya da ilişkiden uzaklaştırılma biçimine dönüşmemesidir. Çünkü çocuklar yalnızca neşeli ve uyumlu olduklarında değil, ağladıklarında, öfkelendiklerinde ve en çok zorlandıkları anlarda da kabul edilmeye ihtiyaç duyarlar.

Klinik Psikolog Ceren Gündüz Zamandar

# klinikpsikolog

27/07/2026

Bir çocuğu büyütmek zaman, emek, fedakarlık ve çoğu zaman birçok kişisel ihtiyaçtan vazgeçmeyi getektirebilir. Bu emek elbette kıymetlidir ve görülmeyi hak eder.

Ancak bu emeğin değerli olması ile çocuğun hayatı boyunca kendini borçlu hissetmesi aynı şey değildir.

Borçlu hissetmek zaman zaman kişinin kendi ihtiyaçlarını geri plana atmasına, sınır koyarken suçluluk hissetmesine ya da kendi yaşamına dair kararları özgürce almakta zorlanmasına neden olabilir.

Özellikle çocukluk döneminde sevgi, ilgi ya da bakım, açık ya da örtük biçimde “karşılığı olması gereken” bir şey gibi deneyimlendiyse, yetişkinlikte “Önce onları düşünmeliyim.” ya da “Kendi hayatımı seçersem bencillik yapmış olurum.” gibi düşünceler ortaya çıkabilir.

Bu noktada kendine şu soruyu sormak faydalı olabilir:
“Verdiğim karar gerçekten benim istediğim için mi, yoksa birilerini hayal kırıklığına uğratmaktan korktuğum için mi?”

Sağlıklı aile ilişkileri borçluluk üzerine değil, sevgi, güven, karşılıklı saygı ve sağlıklı sınırlar üzerine kurulur. Çünkü gerçek yakınlık, birey olabilmeye de alan tanır.

Ailenizin sizin için yaptıklarını değerli görebilir, onlara sevgi ve minnet duyabilir yine de kendi hayatınıza ilişkin kararları suçluluk duygusuyla değil, kendi değerleriniz doğrultusunda verebilirsiniz.

26/07/2026

Burada çok sık kişisel paylaşımlar yapmıyorum ama mesleğimizin dışında bizi besleyen ve yıllar boyunca bizimle kalan tutkuların da kim olduğumuzun bir parçası olduğunu düşünüyorum.

Müzik de benim için hep öyle oldu, hayatımın farklı dönemlerinde kendime dönebildiğim ve bana en iyi gelen yerlerden biri.

Yaklaşık sekiz yıl sonra, üniversite yıllarımda birlikte sahne aldığım grupla yeniden aynı sahneyi paylaşma fırsatı buldum. Yıllar sonra yeniden birlikte müzik yapmak benim için gerçekten çok keyifli ve anlamlıydı. Bu güzel buluşma için teşekkür ederim. 🎷🎶🤍

17/07/2026

Bir işe başlamaya çalışıyorsun ama birkaç dakika sonra telefonuna uzanıyor, aklına başka düşünceler geliyor ya da etrafındaki en küçük ses bile dikkatini dağıtıyor olabilir.

Çoğu zaman çözümü daha fazla odaklanmaya çalışmakta arıyoruz. Oysa bazen sorun, odaklanma becerisinden çok bulunduğumuz ortamın zihnimize yüklediği uyaran miktarıdır.

Dikkat, sadece bir şeye odaklanabilmek değil, aynı zamanda o anda önemli olmayan uyaranları filtreleyebilmektir.

Bu yüzden çalışırken ya da önemli bir işe başlamadan önce kendine şu soruyu sor: “Şu an dikkatimi gereksiz yere bölen neler var?”

Masanı sadeleştirmek, telefon bildirimlerini kapatmak, aynı anda birden fazla işi yapmaya çalışmamak gibi küçük düzenlemeler bile dikkati sürdürmeyi kolaylaştırabilir.

Elbette dikkat güçlüğü her zaman çevresel uyaranlardan kaynaklanmaz. Bu durum günlük yaşamını belirgin şekilde etkiliyorsa, altında yatan nedenlerin değerlendirilmesi de önemlidir.

28/06/2026

Bazı insanları, bazı anıları ya da bazı cümleleri neden yıllar geçse de zihnimizden çıkaramıyoruz?

Bazen bunun nedeni yaşananların ne kadar özel olduğu değil, nasıl sonlandığıdır.

İnsan zihni belirsizliği sevmez. Cevapsız kalan sorular, yarım kalan konuşmalar, kapanış yapamadan biten ilişkiler ya da tamamlanmamış hedefler zihinde “açık dosya” olarak kalmaya devam edebilir.

Bu yüzden bazen özlediğimiz şey gerçekten o kişi değildir, tamamlayamadığımız hikayedir.

Elbette her ilişkiyi ya da her kaybı yalnızca Zeigarnik Etkisi ile açıklamak doğru olmaz. Ancak bu etki, neden bazı deneyimlerin zihnimizde diğerlerinden daha fazla yer kapladığını anlamamıza yardımcı olabilir.

Sizin zihninizde hala kapanmamış bir dosya var mı?

24/06/2026

“Çocuğum zorlanmasın.”
“Üzülmesin, onun yerine ben yaparım.”
Bu cümlelerin içinde büyük bir sevgi var. 🤍
Ama bazen korumaya çalışırken, güçlenme alanını da daraltabiliyoruz.

Hayat her zaman seçenek sunmuyor. Beklemek, kaybetmek, kurallarla karşılaşmak, sabah kalkmak… Hepsi hayatın doğal parçaları.

Çocuğun en çok ihtiyacı olan şey çoğu zaman şudur:
“Zor olduğunu biliyorum, ama buradayım.”
Bazı zorlanmalar, yanında güvenli bir yetişkin varken yaşandığında çocuğun dayanıklılığını ve öz güvenini besler.

Çünkü mesele hayatı pürüzsüz yapmak değil, pürüzlerle baş edebileceğini hissettirebilmek. 🌿

Address

Ataşehir Mahallesi , 8216. Sk. No:36 D:14, Çiğli/İzmir
Izmir
35630

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Tuesday 10:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 19:00
Saturday 11:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Psikolog Ceren Gündüz Zamandar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category