Dr.Hamit Balaban

Dr.Hamit Balaban 🩺 Fizik Tedavi ve Rehabilitasyonun

Donuk Omuz (Frozen Shoulder) Nedir? Gece Ağrısı Neden Artar?Omuz hareketlerinde kısıtlılık ve şiddetli ağrı ile kendini ...
16/02/2026

Donuk Omuz (Frozen Shoulder) Nedir? Gece Ağrısı Neden Artar?

Omuz hareketlerinde kısıtlılık ve şiddetli ağrı ile kendini gösteren donuk omuz, özellikle orta yaş grubunda sık görülen bir eklem hastalığıdır.

🧊 Donuk omuz nedir?
Omuz eklemini çevreleyen kapsülün kalınlaşması ve sertleşmesi sonucu hareketin kısıtlanmasıdır. Zamanla omuz adeta “donmuş” gibi hissedilir.

🔎 Belirtileri nelerdir?
✔️ Omuzda hareket kısıtlılığı
✔️ Kolu yukarı kaldırmada zorlanma
✔️ Giyinme, saç tarama gibi günlük hareketlerde zorluk
✔️ İstirahat halinde bile devam eden ağrı
✔️ Özellikle gece artan ağrı

🌙 Gece ağrısı neden artar?
Gece saatlerinde omuz çevresindeki iltihabi süreç ve eklem içi basınç artışı daha fazla hissedilir. Ayrıca hareketsizlik ve omuz üzerine yatmak ağrıyı tetikleyebilir.

⚠️ Tedavi edilmediğinde hareket kısıtlılığı uzun süre devam edebilir.

💡 Tedavi seçenekleri:
✔️ Fizik tedavi ve egzersiz programları
✔️ İlaç tedavisi
✔️ Enjeksiyon uygulamaları
✔️ Dirençli vakalarda cerrahi yöntemler

👉 Erken dönemde başlanan tedavi, omuz hareketlerini geri kazanmak için kritik öneme sahiptir.

📌 Bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.

🧠 Felç (İnme) Sonrası Rehabilitasyon SüreciFelç sonrası süreç, doğru tedavi ve rehabilitasyon ile büyük ölçüde iyileştir...
14/02/2026

🧠 Felç (İnme) Sonrası Rehabilitasyon Süreci

Felç sonrası süreç, doğru tedavi ve rehabilitasyon ile büyük ölçüde iyileştirilebilir.
Erken başlayan fizik tedavi, hastanın yeniden bağımsız hareket edebilmesi için kritik öneme sahiptir.

Rehabilitasyon sürecinde;
✔️ Kas gücünün yeniden kazanılması
✔️ Denge ve koordinasyonun geliştirilmesi
✔️ Günlük yaşam aktivitelerine dönüş
✔️ Konuşma ve iletişim becerilerinin desteklenmesi

hedeflenir.

Her hastanın süreci farklıdır ve tedavi planı kişiye özel olarak hazırlanır.
Sabır, düzenli egzersiz ve uzman desteği ile önemli ilerlemeler sağlanabilir.

❤️ Unutmayın; doğru rehabilitasyon ile hayat yeniden şekillenir.

📞 Detaylı bilgi ve randevu için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

⚠️ Yasal Bilgilendirme
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka uzman hekime başvurunuz.

🏋️‍♂️ İnternetten Rastgele Spor Yapmak Doğru mu?Sosyal medyada gördüğümüz egzersiz videoları motive edici olabilir…Ama h...
09/02/2026

🏋️‍♂️ İnternetten Rastgele Spor Yapmak Doğru mu?

Sosyal medyada gördüğümüz egzersiz videoları motive edici olabilir…
Ama her egzersiz her vücut için uygun değildir.

❗ Yanlış teknik
❗ Aşırı yüklenme
❗ Isınma yapmadan başlama
❗ Var olan sağlık problemlerini göz ardı etme

Bu hatalar; bel, diz ve omuz sakatlanmalarına yol açabilir.

Özellikle;
🦴 Bel fıtığı
🦵 Diz problemi
🦴 Omurga eğriliği
🫀 Kalp-damar rahatsızlığı
olan bireylerin egzersiz planını mutlaka uzman eşliğinde oluşturması gerekir.

Peki ne yapmalı?

✔️ Önce sağlık kontrolü
✔️ Hedefe uygun program
✔️ Kademeli yük artışı
✔️ Doğru teknik

Unutmayın:
Spor sağlıktır… ama bilinçsiz yapılan spor sakatlıktır.

📌 Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Egzersiz programı öncesinde uzman görüşü almanız önerilir.

📍 Bel ve Boyun Fıtığında Fizik Tedavinin RolüBel ya da boyun fıtığı tanısı aldınız diye hayat durmak zorunda değil.Her f...
26/01/2026

📍 Bel ve Boyun Fıtığında Fizik Tedavinin Rolü

Bel ya da boyun fıtığı tanısı aldınız diye hayat durmak zorunda değil.
Her fıtık ameliyat gerektirmez.

Fıtık; omurlar arasındaki diskin taşması sonucu sinir dokularına baskı yapmasıdır. Ancak ağrının şiddeti her zaman fıtığın büyüklüğü ile doğru orantılı değildir. Kas spazmı, duruş bozukluğu ve zayıf kas yapısı tabloyu ağırlaştırabilir.

👉 Yani sorun sadece disk değil, omurganın fonksiyonel dengesidir.

🔎 Fizik Tedavi Neden Önemlidir?

✔ Ağrıyı ve kas spazmını azaltır
✔ Sinir üzerindeki baskıyı hafifletmeye yardımcı olur
✔ Kas gücünü artırarak omurgayı destekler
✔ Duruş bozukluklarını düzeltir
✔ Günlük yaşam aktivitelerini kolaylaştırır

Doğru planlanmış bir rehabilitasyon programı, birçok hastada cerrahi ihtiyacını azaltabilir.

💡 Tedavi Sürecinde

🔹 Kişiye özel egzersiz programı
🔹 Manuel terapi uygulamaları
🔹 Core (merkez) kas güçlendirme
🔹 Postür eğitimi
🔹 Fizik tedavi modaliteleri

Unutmayın: İnternetten rastgele yapılan egzersizler bazı durumlarda şikayetleri artırabilir. Egzersiz mutlaka tanıya ve klinik değerlendirmeye göre planlanmalıdır.

⚖️ Yasal Bilgilendirme:
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi kişiye özeldir. Şikayetleriniz varsa fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanına başvurunuz.

📍 Diz Kireçlenmesinde (Gonartroz) Rehabilitasyonun ÖnemiDizinizde ağrı, tutukluk ve merdiven çıkarken zorlanma mı var?Bu...
24/01/2026

📍 Diz Kireçlenmesinde (Gonartroz) Rehabilitasyonun Önemi

Dizinizde ağrı, tutukluk ve merdiven çıkarken zorlanma mı var?
Bu şikayetler çoğu zaman gonartroz (diz kireçlenmesi) ile ilişkilidir.

Diz kireçlenmesi yalnızca kıkırdak aşınması değildir.
Kas gücü azalması, eklem stabilitesinin bozulması ve yük dağılımındaki değişiklikler süreci hızlandırır.

👉 Sorun sadece kemikte değil, fonksiyon kaybındadır.

🔎 Rehabilitasyon Neden Önemlidir?

✔ Ağrıyı azaltır
✔ Kas gücünü artırır
✔ Eklem stabilitesini destekler
✔ Hareket açıklığını korur
✔ Cerrahi ihtiyacını geciktirebilir

Özellikle kuadriseps kasının güçlendirilmesi, diz eklemine binen yükün azaltılmasında kritik rol oynar.

💡 Tedavi Sürecinde

🔹 Kişiye özel egzersiz programı
🔹 Manuel terapi uygulamaları
🔹 Denge ve proprioseptif çalışmalar
🔹 Fizik tedavi modaliteleri
🔹 Kilo kontrolü ve yaşam tarzı düzenlemeleri

Diz kireçlenmesi kader değildir.
Doğru rehabilitasyon ile yaşam kalitesi artırılabilir.

⚖️ Yasal Bilgilendirme:
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi kişiye özeldir. Şikayetleriniz varsa fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanına başvurunuz.

📍 Topuk Dikeni ve Plantar Fasiit Nedir?Sabah yataktan kalktığınızda topuğunuza bıçak saplanır gibi bir ağrı mı oluyor?İl...
23/01/2026

📍 Topuk Dikeni ve Plantar Fasiit Nedir?

Sabah yataktan kalktığınızda topuğunuza bıçak saplanır gibi bir ağrı mı oluyor?
İlk adımlar en zor an mı?

Bu şikayetlerin en sık nedeni plantar fasiittir. Ayak tabanındaki plantar fasya dokusu aşırı yüklenme sonucu zorlanır ve iltihabi bir süreç başlar. Uzun vadede bu durum halk arasında “topuk dikeni” olarak bilinen kemiksi oluşuma yol açabilir.

👉 Çoğu zaman ağrının asıl nedeni kemik değil, zorlanan yumuşak dokudur.

💡 Kimlerde Görülür?

✔ Uzun süre ayakta çalışanlarda
✔ Fazla kilolu bireylerde
✔ Düz taban veya yüksek kavisli ayak yapısında
✔ Yanlış ayakkabı kullanımında
✔ Koşu ve zıplama sporları yapanlarda

🔎 Tedavide Neler Yapılır?

🔹 Kişiye özel egzersiz programı
🔹 Germe ve güçlendirme çalışmaları
🔹 Manuel terapi
🔹 ESWT (Şok dalga tedavisi)
🔹 Ortopedik tabanlık desteği

Erken dönemde doğru planlama ile çoğu hasta ameliyatsız iyileşebilir.

⚖️ Yasal Bilgilendirme: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi kişiye özeldir. Şikayetleriniz varsa uzman hekime başvurunuz.

Bel Fıtığı Olanlarda En Sık Yapılan 5 Hata1️⃣ Ağrıyı tamamen yok saymak“Ağrı geçer” diyerek zorlayıcı hareketlere devam ...
22/12/2025

Bel Fıtığı Olanlarda En Sık Yapılan 5 Hata

1️⃣ Ağrıyı tamamen yok saymak
“Ağrı geçer” diyerek zorlayıcı hareketlere devam etmek, sinir basısını artırabilir ve fıtığın ilerlemesine yol açabilir.

2️⃣ Ağır kaldırmak veya ani eğilip dönmek
Yanlış yüklenme ve ani bel hareketleri, bel diskine binen basıncı ciddi şekilde artırır.

3️⃣ Kulaktan dolma egzersizler yapmak
Herkese iyi gelen egzersiz bel fıtığı olan biri için zararlı olabilir. Egzersizler mutlaka uzman kontrolünde olmalıdır.

4️⃣ Uzun süre hareketsiz kalmak ya da sürekli oturmak
Tam istirahat yerine kontrollü hareket önerilir. Uzun süre oturmak bel kaslarını zayıflatır ve ağrıyı artırır.

5️⃣ Doktor kontrolü olmadan ilaç veya korse kullanmak
Gereksiz ilaç kullanımı ya da sürekli korse takmak, kasların daha da zayıflamasına neden olabilir.

📌 Unutmayın:
Bel fıtığında doğru tedavi; doğru tanı, uygun egzersiz, yaşam tarzı düzenlemesi ve uzman takibiyle mümkündür.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka bir uzmana başvurunuz.

10/12/2025

Osteoartrit, eklem kıkırdağının zamanla aşınmasıyla ortaya çıkan;
👉 ağrı, sertlik, hareket kısıtlılığı ve yaşam kalitesinde düşüşe yol açan kronik bir hastalıktır.

Bu süreçte Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon, cerrahi dışı tedavilerin temelini oluşturur ve birçok hastada ameliyat ihtiyacını geciktirebilir.

✅ Fizik Tedavinin Eklem Kireçlenmesindeki Faydaları

Ağrının azalmasına yardımcı olur

Eklem hareket açıklığını artırır

Kas gücünü ve dengeyi destekler

Günlük yaşam aktivitelerini kolaylaştırır

Eklem üzerindeki yükü azaltır

Hastalığın ilerlemesini yavaşlatabilir

🔎 Hangi Yöntemler Uygulanır?

Manuel terapi

Elektroterapi uygulamaları (TENS, ultrason vb.)

Kişiye özel egzersiz programları

Sıcak–soğuk uygulamalar

Postür ve yürüyüş eğitimi

📌 Tedavi planı, hastalığın evresine, tutulan ekleme ve hastanın genel durumuna göre kişiye özel olarak düzenlenir.

⚠️ Unutmayın

Eklem kireçlenmesinde hareketsizlik ağrıyı azaltmaz, aksine artırır.
Doğru egzersiz ve düzenli fizik tedavi ile ağrısız ve daha aktif bir yaşam mümkündür.

⚖️ Yasal Bilgilendirme

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

🔖 Hashtagler

06/11/2025

📍 Fizik Tedavide Sık Yapılan Hatalar
Fizik tedavi süreci sadece egzersiz yapmakla bitmiyor!
Yanlış uygulamalar, sabırsızlık ya da evde yapılan hatalı hareketler iyileşme sürecini geciktirebilir.

⚠️ Bu videoda, en sık karşılaşılan hataları ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini anlatıyorum.
Sağlıklı bir iyileşme için doğru adımları birlikte atalım. 💪

🦵 Diz Ağrılarında Fizik Tedavinin RolüDiz ağrısı, günlük yaşam kalitesini en çok etkileyen sorunlardan biridir.Kireçlenm...
03/11/2025

🦵 Diz Ağrılarında Fizik Tedavinin Rolü

Diz ağrısı, günlük yaşam kalitesini en çok etkileyen sorunlardan biridir.
Kireçlenme, menisküs yırtığı, bağ yaralanmaları ya da yanlış egzersiz alışkanlıkları dizde ağrıya neden olabilir.

Fizik tedavi, sadece ağrıyı azaltmakla kalmaz;
💠 Eklem hareket açıklığını artırır,
💠 Kas gücünü destekler,
💠 Yürüyüş ve dengeyi yeniden kazandırır.

Tedavi süreci; kişiye özel egzersiz programları, manuel terapi teknikleri ve bazen de elektroterapi uygulamalarıyla desteklenir.

Unutmayın, erken müdahale diz sağlığını korumanın en etkili yoludur.
Ağrınızı ertelemeyin — hareket özgürlüğünüzü geri kazanın!

📍** **

Address

İller Bankası Halide Edip Adıvar Bulvarı, 507. Sk. No:3, 35270 İzmir
Izmir
35250

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Hamit Balaban posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category