Psikiyatrist Uzm. Dr. Ayhan Erakay

19/05/2026

14/03/2026

"Hepimiz için sadece tek bir hayat var: Kendi hayatımız." Euripides

Yeryüzünde geçireceğimiz vakit sınırlı; onu da başkasının hayatını yaşamakla harcamamalıyız.

Dünya üzerinde yaşayan her canlı, onu kendisi yapan özellikleri doğasında barındırır. Hayattaki en büyük mücadelemiz, özümüzü keşfedip onu kucaklamaktır.

Varoluşsal bir bakış açısıyla bakarsak ancak özümüzle bağ kurabilirsek hayatımızı içsel doygunluğun verdiği mutlulukla yaşarız (A. Pattakos, E. Dundon).

foto by notre.arte

13/03/2026

İlişkilerde olumlu rol oynayan bazı değerler vardır.

Kendini ifade etme; kendi duygu ve inançlarını güvenle savunabilme yeteneğidir.
Travma bağı ya da toksik bir ilişki içindeyseniz, kendinizi açıkca ifade etmekte zorlanabilir ve bunun yerine partnerinizin isteklerine ve keyfi taleplerine boyun edebilirsiniz.

Bağlılık; kendine ve başkalarına adanmışlıktır. Sağlıklı bir ilişkide her iki partner de birbirlerine ve ilişkilerine bağlılık gösterir.

Gelişim; ilişki içinde büyüme ve değişimdir. Toksik ilişkiler genellikle gelişimi engellerken, sağlıklı ilişkiler bunu teşvik eder ( M Skeen, K.Skeen).

foto by katharinapritscher

11/03/2026

"Yazık, hiç düşünmeden kendimizin aleyhinde ne insafsız kanunlar çıkarıyoruz" Horatius (Sermones)