09/06/2026
Uzun yol sonrası beliniz kilitlenmiş gibi mi hissediyor?
Saatlerce aynı pozisyonda kalmak, bel kaslarında spazma ve omurgaya binen yükün artmasına neden olabilir. Özellikle yanlış oturma pozisyonu, cüzdanla oturmak, bel boşluğunu desteklememek ve mola vermemek bel ağrısını tetikleyebilir.
Basit bir yol yorgunluğu gibi başlayan ağrı; kalçaya yayılan ağrı, bacakta uyuşma veya hareket kısıtlılığına dönüşüyorsa ihmal edilmemelidir.
✅ Her 1-2 saatte kısa yürüyüş molası verin.
✅ Bel boşluğunuzu destekleyin.
✅ Koltuğu çok geriye yatırmadan, dik pozisyonda oturun.
✅ Yolculuk öncesi ve sonrası hafif esneme yapın.
Unutmayın; bazen “yol tuttu” sandığınız şey, altta yatan bir bel probleminin habercisi olabilir.
Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
