Psikolog ve Çocuk Gelişim Uzmanı Hatice Betül Aybar

10/08/2026

Herkes kalmayacak.
Bazıları gidecek.
Bazıları yarım bırakacak.
Bazıları hiç beklemediğin anda eksilecek.
Mesele, kimsenin gitmemesi değil.
Mesele, biri gittiğinde kendini de kaybetmemek.
Kendinle kalmayı öğren.
Çünkü hayatındaki en uzun ilişki, kendinle olan ilişkin.

02/08/2026

Bir masa, iki kahve, sakin bir sohbet…
Dışarıdan bakınca her şey olması gerektiği gibi.
Ama bazı ilişkilerde denge, sandığımız kadar eşit değildir.
Kontrol her zaman sert değildir.
Bazen sessizdir…
Bazen sevgiye benzer…
Bazen de fark edilmez.
Ve en zor olan şudur:
İnsan, yönlendirildiğini fark etmediğinde gerçekten özgür olduğunu sanır.
🎭 Gerçek farkındalık, görünmeyeni görebildiğin anda başlar.
Sence bir ilişkide “görünmeyen kontrol” nasıl anlaşılır?

29/07/2026

Kimse gelip hayatını değiştirmeyecek kimse seni senden daha çok düşünmeyecek O yüzden bir gün Cesaret edip kendini seçmek zorundasın çünkü hayat kendini ihmal edenleri değil kendine sahip çıkanları değiştirir kaybettiğin şey kendinse yeniden başlamanın tam zamanı.

25/07/2026

24/07/2026

Ruh, en çok zorlandığı yerde filizlenir;
gelişim ise kaçındığın duygularla güvenle temas ettiğinde başlar.

Bazen iyileşmek, iyi hissetmekten önce gelir.
Ve bazen büyümek, tam da kaçmak istediğin yerde başlar.

Kendine nazik ol. Hissettiklerinden kaçmadan, onları anlayarak ilerlemek mümkün 🤍

iyileşme mindfulness

21/07/2026

Bazen en büyük adım, bulunduğun yerden çıkmaktır.
Çünkü güvenli hissettiren şeyler, her zaman seni büyüten şeyler değildir.

Konfor alanı seni korur…
Ama hayat, onun dışında seni bekler.

Hayat, konfor alanının bittiği yerde başlar.

19/07/2026

Bazen ihtiyacımız olan şey, çok uzaklara gitmek değil; kendimize biraz yaklaşmaktır.
Akan suyun sesi, ağaçların gölgesi ve temiz bir nefes… kısa bir hafta sonu molası, zihnimi dinlendirmeye ve ruhumu yenilemeye yetti.

Hayatın temposunda durmayı da hatırlayın. Çünkü bazen en güzel dönüşüm, kendinize verdiğiniz küçük bir molayla başlar.

16/07/2026

Mutluluğu hep bir sonraki başarıda, ilişkide ya da hedefte aradığımızda; bugün elimizde olan güzellikleri göremeyiz. Bazen ihtiyacımız olan şey daha fazlası değil, fark etmektir.

12/07/2026

Sınır koyduğunuz için suçlu hissediyorsanız, çocukluğunuz hala sizin adınıza konuşuyor olabilir.

Belki yıllarca başkalarının ihtiyacını kendi ihtiyaçlarınızın önüne koydunuz.

Belki sevilebilmek için sustunuz, alttan aldınız ve kendinizden vazgeçtiniz.

Bu yüzden bugün “HAYIR” dediğinizde ta da kendinizi koruduğunuzda, suçlu hissediyorsunuz.

Oysa suçluluk hissetmeniz, yanlış yaptığınız anlamına gelmez.

Sadece artık eski kalıpların dışına çıkıyorsunuzdur.
Başkaların hayal kırıklığı sizin sorumluluğunuz değil.

Sınır koymak bencillik değil, özsaygıdır.
#