Nazlı Dönder Diyet & Sağlık & Estetik Kliniği

05/08/2026

Bazen “sağlıklı” olduğunu düşündüğümüz seçimler, uzun süre tok kalmamızı veya kas kütlemizi korumamızı destekleyecek dengeyi sağlayamayabilir.

Bu seride amacım; yasaklar koymak değil, küçük dokunuşlarla tabağını daha dengeli hale getirmenin yollarını göstermek.

🩺 Tabağına Klinik Bakış serisinin ilk dosyasında, sadece salata tabağını birlikte değerlendirdik.

💬 Peki sırada hangi tabağı incelememi istersin?

Yorumlara yaz, belki bir sonraki dosya senin önerin olur.👇

🤍 Kaydetmeyi unutma; bir sonraki öğününde işine yarayabilir.

04/08/2026

“Keşke bana biri bunu daha önce söyleseydi…”

Sağlıklı beslenme çoğu zaman büyük değişikliklerle değil, her gün tekrarlanan küçük alışkanlıklarla şekillenir.

Bu seride, eğer ben senin diyetisyenin olsaydım değiştirmeyi önceliklendireceğim 5 alışkanlığı paylaştım.

Hangisi sana en çok dokundu? 💚

Yorumlarda buluşalım.

03/08/2026

30/07/2026

Yoğun tempolu günlerde doğru seçimi yapmak bu kadar kolay! 🌿 Günün koşturmacasında enerjini düşürmeyecek, pratik ve dengeli 3 ara öğün alternatifi senin için bu postta.

28/07/2026

Leptin bir “tokluk hormonu” değildir. Aslında beyninizle yağ dokunuz arasındaki iletişim sistemidir.

Bu iletişim bozulduğunda, kilo vermek düşündüğünüzden çok daha karmaşık hale gelebilir.

Nazlı Dönder Hüzmeli ile inceleyelim 🔬