Fizyo Selvi

Fizyo Selvi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Fizyo Selvi, Physical therapist, Şehitler, Şehitlik Caddesi 9c, 36000 Kars Merkez, Kars.

Manuel terapi, kas ve eklem sistemindeki kısıtlılıkları değerlendirmeye ve azaltmaya yönelik uygulamalardır.Sadece kasla...
29/04/2026

Manuel terapi, kas ve eklem sistemindeki kısıtlılıkları değerlendirmeye ve azaltmaya yönelik uygulamalardır.
Sadece kasları gevşetmek değil, eklemlerin hareket açıklığını artırmak ve vücudun daha dengeli çalışmasını sağlamak hedeflenir.

Özellikle hareketin zorlaştığı, sertlik hissinin arttığı durumlarda, manuel terapi vücudu yeniden doğru harekete hazırlayan önemli bir adımdır.
Bu süreç, doğru bir uzman tarafından planlandığında çok daha etkili olur.

📍 Şehitler mah.
Şehitlik cad.
No: 9C/2
Kars/Merkez
📞 0534 201 40 36

Boyundan kola yayılan ağrı ve uyuşma genellikle boyun bölgesindeki kasların aşırı yüklenmesi veya sinirlerin etkilenmesi...
29/04/2026

Boyundan kola yayılan ağrı ve uyuşma genellikle boyun bölgesindeki kasların aşırı yüklenmesi veya sinirlerin etkilenmesiyle ortaya çıkar.
Uzun süre öne eğilerek çalışmak, ekran başında geçirilen saatler bu durumu tetikleyebilir.

Bu tip şikayetler çoğu zaman “geçer” diye ertelenir ancak ilerlediğinde günlük hareketleri zorlaştırabilir.
Bu nedenle belirtiler tekrar ediyorsa gecikmeden bir uzmana danışmak önemlidir.

📍 Şehitler mah.
Şehitlik cad.
No: 9C/2
Kars/Merkez
📞 0534 201 40 36

29/04/2026

Omuz yırtıkları sessiz ilerler

Omuz problemleri çoğu zaman küçük bir rahatsızlıkla başlar.
Kolunu kaldırırken hafif zorlanma, gece artan ağrı veya omuzda sürekli bir huzursuzluk hissi…

Bu belirtiler genelde önemsenmez.
Ancak zamanla hareket kısıtlanır ve ağrı daha belirgin hale gelir.

Omuz yırtıkları genellikle aniden değil, bu şekilde yavaş ilerler.
Yanlış kullanım ve zorlamaya devam etmek süreci hızlandırabilir.

Bu yüzden önemli olan, erken belirtileri fark etmek ve süreci doğru yönetmektir.

Doğru değerlendirme ve uygun yönlendirme ile omuz hareketi korunabilir ve süreç daha kontrollü ilerler.

📍 Şehitler mah.
Şehitlik cad.
No: 9C/2
Kars/Merkez
📞 0534 201 40 36

Masa başı çalışanlarda en sık görülen problemler boyun sertliği, bel ağrısı ve sırt gerginliğidir.Uzun süre aynı pozisyo...
23/04/2026

Masa başı çalışanlarda en sık görülen problemler boyun sertliği, bel ağrısı ve sırt gerginliğidir.
Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, özellikle öne doğru baş ve yuvarlanmış sırt pozisyonu, kasların dengesiz çalışmasına neden olur.

Bu durum zamanla sadece ağrıya değil, hareket kısıtlılığına ve günlük yaşamda rahatsızlığa dönüşebilir.
Bu tür şikayetlerde düzenli manuel terapi ve doğru yönlendirme, vücudun yükünü dengelemeye yardımcı olabilir.

📍 Şehitler mah.
Şehitlik cad.
No: 9C/2
Kars/Merkez
📞 0534 201 40 36

Bel ağrısı olan kişiler için spor tamamen yasak değildir ancak her egzersiz herkes için uygun olmayabilir.Sorunun kaynağ...
21/04/2026

Bel ağrısı olan kişiler için spor tamamen yasak değildir ancak her egzersiz herkes için uygun olmayabilir.
Sorunun kaynağı bilinmeden yapılan hareketler, bazı durumlarda ağrıyı artırabilir.

Bu nedenle önemli olan, önce bel ağrısının neden oluştuğunu anlamak ve buna uygun bir plan oluşturmaktır.
Uzman değerlendirmesi sonrası yapılan egzersizler çok daha güvenli ve etkili olur.

📍 Şehitler mah.
Şehitlik cad.
No: 9C/2
Kars/Merkez
📞 0534 201 40 36

18/04/2026

Diz ameliyatı sonrası ilk adımlar

Ameliyat sürecin sadece bir parçasıdır.
Asıl önemli olan, sonrasında nasıl ilerlediğinizdir.

Ameliyat sonrası dönemde dizin yeniden hareket kazanması, kasların aktive edilmesi ve yükün doğru aktarılması gerekir.
Bu süreç kontrolsüz ilerlerse, iyileşme uzayabilir ve eski performansa dönüş zorlaşabilir.

İlk adımlar genelde basit gibi görünür ama en kritik aşamadır.
Çünkü burada atılan temel, tüm süreci belirler.

Rehabilitasyon sürecinde amaç;
hareketi geri kazanmak, kasları güçlendirmek ve dizin tekrar güvenli şekilde kullanılmasını sağlamaktır.

Bu sürecin doğru planlanması, uzun vadede çok daha sağlıklı sonuçlar sağlar.

📍 Şehitler mah.
Şehitlik cad.
No: 9C/2
Kars/Merkez
📞 0534 201 40 36

Dizden gelen sesler her zaman ciddi bir problem anlamına gelmez.Ancak bu seslere ağrı, takılma hissi veya hareket sırası...
17/04/2026

Dizden gelen sesler her zaman ciddi bir problem anlamına gelmez.
Ancak bu seslere ağrı, takılma hissi veya hareket sırasında zorlanma eşlik ediyorsa durum farklı değerlendirilebilir.

Çoğu zaman diz tek başına sorunlu değildir; kalça, ayak basışı ve kas dengesi de bu süreci etkiler.
Bu nedenle şikayet devam ediyorsa bir uzman tarafından değerlendirilmesi daha doğru olur.

📍 Şehitler mah.
Şehitlik cad.
No: 9C/2
Kars/Merkez
📞 0534 201 40 36

Omuzu kaldırırken yaşanan zorlanma genellikle omuz eklemindeki hareket kısıtlılığı veya kaslar arasındaki dengesizlikten...
16/04/2026

Omuzu kaldırırken yaşanan zorlanma genellikle omuz eklemindeki hareket kısıtlılığı veya kaslar arasındaki dengesizlikten kaynaklanır.
Özellikle masa başı çalışanlarda, Isınmadan yapılan sporlarda ve yaşa bağlı, omuz çevresi kasları yanlış kullanıma bağlı olarak zayıflayabilir veya fazla yüklenebilir.

Bu durum zamanla kolu kaldırmayı zorlaştırır ve günlük hareketleri etkileyebilir.
Erken dönemde doğru yönlendirme ve manuel terapi ile bu süreç daha rahat kontrol altına alınabilir.

📍 Şehitler mah.
Şehitlik cad.
No: 9C/2
Kars/Merkez
📞 0534 201 40 36

Vücudun sana sürekli sinyal verir ama çoğu zaman görmezden gelinir.Gün sonu ağrıları, sabah tutulmaları, hareket ederken...
14/04/2026

Vücudun sana sürekli sinyal verir ama çoğu zaman görmezden gelinir.

Gün sonu ağrıları, sabah tutulmaları, hareket ederken rahatsızlık…
Bunlar geçici değil, bir sürecin başlangıcı olabilir.

Kas ve eklem sistemi doğru çalışmadığında, vücut yükü yanlış taşımaya başlar.
Bu da zamanla daha büyük problemlere yol açar.

Doğru zamanda yapılan müdahale ile bu süreci kontrol altına almak mümkündür.

📍 Şehitler mah.
Şehitlik cad.
No: 9C/2
Kars/Merkez
📞 0534 201 40 36

Gün içinde fark etmeden yaptığın küçük hatalar zamanla büyük problemlere dönüşebilir.Uzun süre oturmak, yanlış duruş, ha...
14/04/2026

Gün içinde fark etmeden yaptığın küçük hatalar zamanla büyük problemlere dönüşebilir.

Uzun süre oturmak, yanlış duruş, hareketsizlik…
Bunlar kas ve eklem sistemini zorlar ve ağrıya zemin hazırlar.

Bel ağrısı, boyun sertliği, omuz gerginliği ya da diz problemi…
Bunların hiçbiri “normal” değildir.

Erken fark etmek ve doğru yönlendirmek, süreci tamamen değiştirebilir.

📍 Şehitler mah.
Şehitlik cad.
No: 9C/2
Kars/Merkez
📞 0534 201 40 36

Address

Şehitler, Şehitlik Caddesi 9c, 36000 Kars Merkez
Kars

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyo Selvi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category