Psikon Sağlık ve Psikolojik Danışmanlık

Psikon Sağlık ve Psikolojik Danışmanlık Yüzyüze ve Online Seans
Tel: 0532 061 55 85
Adres: İhsaniye Mahallesi Sultan Cem Caddesi A Plaza B Blok No: 33/305 Selçuklu/Konya

Tel: 0332 322 01 03
Tel: 0532 061 55 85
Adres: İhsaniye Mahallesi Sultan Cem Caddesi A Plaza B Blok No: 33/305 Selçuklu/Konya

31/07/2026

Psikoterapi Hayatınızda Neyi Değiştirebilir?
Psikoterapi, yaşadığınız duyguların ve tekrar eden sorunların nedenlerini daha net görmenize yardımcı olabilir.�Kendinizi tanıdıkça güçlü yanlarınızı, ihtiyaçlarınızı ve sizi zorlayan kalıpları fark edersiniz.�Geçmiş deneyimlerin bugünkü düşüncelerinizi ve ilişkilerinizi nasıl etkilediğini anlamaya başlarsınız.�Zor durumlarla başa çıkmak, sınır koymak ve daha sağlıklı ilişkiler kurmak için yeni beceriler kazanırsınız.�Amaç sizi başka birine dönüştürmek değil, hayatınızı daha bilinçli ve dengeli şekilde yönetmenizi desteklemektir.

https://www.psikonterapi.com/

PSİKON PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ
RANDEVU İÇİN: 0 850 283 49 09

30/07/2026

Ruh hâlini destekleyen doğal alışkanlıklar!�Yumurta, peynir, somon, hindi ve kuruyemiş gibi besinler dengeli öğünlerin bir parçası olabilir.�Koşu, yüzme, bisiklet ya da tempolu yürüyüş yapmak ruh hâlini destekler.�Sevdiğiniz müziği dinlemek, gün ışığından yararlanmak ve yakınlarınızla vakit geçirmek de kendinizi daha iyi hissetmenize katkı sağlar.

https://www.psikonterapi.com/

PSİKON PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ
RANDEVU İÇİN: 0 850 283 49 09

29/07/2026

Sevdiklerinize daha çok sarılmak için 5 güzel neden!
Güvendiğiniz birine sarılmak, aranızdaki duygusal bağı güçlendirir ve kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlar.
Şefkatli fiziksel temas, yoğun anlarda bedenin stres tepkisinin sakinleşmesine yardımcı olur.
Sarılmak, oksitosin gibi yakınlık ve bağ kurmayla ilişkili sistemleri harekete geçirerek ruh hâlini destekleyebilir.
Düzenli ve güvenli temas, yalnızlık hissini azaltabilir ve genel iyilik hâline katkı sağlayabilir.
Rahatlatıcı bir sarılma, kasların gevşemesini destekleyerek bazı kişilerde ağrı algısını hafifletebilir.

https://www.psikonterapi.com/

PSİKON PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ
RANDEVU İÇİN: 0 850 283 49 09

28/07/2026

Özgüveninizi Güçlendirmek İçin Nereden Başlayabilirsiniz?
Kendinizi başarılı hissettiğiniz bir alanda yeni beceriler edinmek, güven duygunuzu besler.�Kendinizle konuşurken kullandığınız sert ve küçümseyici cümleleri fark edin.�Güçlü yanlarınızı, emeklerinizi ve küçük ilerlemelerinizi düzenli olarak not alın.�Eksiklerinizi inkâr etmek yerine, güçlü ve gelişime açık yönlerinizi birlikte değerlendirin.�Özgüven, kusursuz olmakla değil, kendinizi daha gerçekçi biçimde tanımak ve kabul etmekle gelişir.

https://www.psikonterapi.com/

PSİKON PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ
RANDEVU İÇİN: 0 850 283 49 09

27/07/2026

Sosyal Medyadan Neden Kopamıyoruz?
Beğeniler ve bildirimler, beynin ödül sistemini harekete geçirerek tekrar tekrar kontrol etme isteği yaratabilir.�Kimi zaman sosyal medya, ilgi görme ve onaylanma ihtiyacını karşılayan bir alana dönüşür.�Günlük sorunlardan uzaklaşmak isteyen kişi, ekranı bir kaçış yolu olarak kullanabilir.�Başkalarının hayatını kaçırma korkusu da sürekli çevrim içi kalma baskısı oluşturur.�Kullanım kontrol edilemez hâle geldiğinde bu alışkanlık, bağımlılık benzeri bir döngüye dönüşebilir.

https://www.psikonterapi.com/

PSİKON PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ
RANDEVU İÇİN: 0 850 283 49 09

26/07/2026

Kaygı yükseldiğinde 5-4-3-2-1 tekniğini deneyin!
Önce nefesinizi yavaşlatın ve dikkatinizi bulunduğunuz ana getirin.�Çevrenizde gördüğünüz 5 şeyi ve dokunabildiğiniz 4 yüzeyi fark edin.�Ardından duyduğunuz 3 sesi ve kokusunu alabildiğiniz 2 şeyi belirleyin.�Son olarak kendinize “Şu an buradayım ve bu duygu geçecek” gibi güven veren 1 cümle söyleyin.�Bu uygulama, dikkatinizi kaygılı düşüncelerden çevrenize yönlendirmenize yardımcı olabilir.

https://www.psikonterapi.com/

PSİKON PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ
RANDEVU İÇİN: 0 850 283 49 09

25/07/2026

Bize zarar veren bir ilişkiyi neden sürdürüyoruz?
Bazen ilişkiyi bitirmek, başarısız olmuşuz gibi hissettirebilir.�Yalnızlık korkusu ve belirsizlik, bildiğimiz acıya tutunmamıza neden olabilir.�Ailenin, çevrenin ya da partnerin vereceği tepki de kararımızı zorlaştırabilir.�Karşımızdaki kişiyi üzmemek için kendi ihtiyaçlarımızı uzun süre erteleyebiliriz.�Oysa bir ilişkiyi sürdürmek kadar, gerektiğinde bitirebilmek de kendimize karşı sorumluluğumuzdur.

https://www.psikonterapi.com/

PSİKON PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ
RANDEVU İÇİN: 0 850 283 49 09

24/07/2026

Uzun süre oturmak zihni nasıl etkiler?
Saatlerce hareketsiz kalmak, zihinsel yorgunluğu ve dikkat dağınıklığını artırabilir.�Gün içinde az hareket etmek, ruh hâlinin düşmesi ve yalnızlık hissiyle de ilişkili olabilir.�Uzun süreli hareketsizlik, depresyon ve kaygı belirtileri açısından risk oluşturabilir.�Planlama, odaklanma ve zaman yönetimi gibi beceriler de bu süreçten olumsuz etkilenebilir.�Kısa yürüyüşler yapmak ve düzenli hareket molaları vermek zihinsel sağlığı destekleyebilir.

https://www.psikonterapi.com/

PSİKON PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ
RANDEVU İÇİN: 0 850 283 49 09

23/07/2026

Kişisel Sınırlar Neden Önemlidir?
Kişisel sınırlar, her sorunu üstlenmek zorunda olmadığınızı hatırlatır.�Sizi ilgilendirmeyen tartışmalardan ve yüklerden uzak durmanızı kolaylaştırır.�Başkalarının sorumluluklarını taşımadığınızda zamanınızı daha bilinçli kullanırsınız.�Sınırlarınız net olduğunda, sizi zorlayan ve kullanan davranışları daha kolay fark edersiniz.�Böylece enerjinizi kendinize ve gerçekten değer verdiğiniz ilişkilere ayırabilirsiniz.

https://www.psikonterapi.com/

PSİKON PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ
RANDEVU İÇİN: 0 850 283 49 09

22/07/2026

Duygusal Olarak Büyüdüğünüzü Nasıl Anlarsınız?
Kırıldığınızda susup biriktirmek yerine, ne hissettiğinizi açıkça anlatabiliyorsanız önemli bir adım atmışsınız demektir.�Her şeyi kusursuz yapmaya çalışmak yerine, hatalarınıza biraz daha anlayışla yaklaşmaya başlarsınız.�Güçlü görünmek için eksiklerinizi saklamak yerine, onları tanımaya ve geliştirmeye çalışırsınız.�Zor duyguları hemen bastırmak yerine, size ne anlatmak istediklerini fark edersiniz.�Duygusal olgunluk, hiç zorlanmamak değil, zorlandığınız anlarda kendinizle daha sağlıklı bir ilişki kurabilmektir.

https://www.psikonterapi.com/

PSİKON PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ
RANDEVU İÇİN: 0 850 283 49 09

Address

İhsaniye Mahallesi Sultan Cem Caddesi No: 33/305 A Plaza B Blok
Konya
42060

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:30
Tuesday 08:00 - 20:30
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:30
Saturday 08:00 - 20:30

Telephone

+905320615585

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikon Sağlık ve Psikolojik Danışmanlık posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category