Özel Marmaris Yücelen Hastanesi

Özel Marmaris Yücelen Hastanesi Hızlı, doğru ve etkili teşhis ve tedavi için Yücelen Hastanesi yanınızda.

10/07/2026

Çalışma saatlerinin büyük bir kısmını sandalyede oturarak, bilgisayar karşısında çalışarak geçiren meslek grubu insanlarda özellikle bilek, dirsek, boyun, bel ve sırt ağrıları çok fazla görülmektedir.

Masa başı çalışanlar için fiziksel aktivite, uzun süreli oturmanın yol açtığı boyun, bel ve sırt ağrılarını önlemenin, kan dolaşımını artırmanın ve kas iskelet sistemi rahatsızlıklarını engellemenin en etkili yoludur. Her saat başı 5-10 dakika ayırarak kaslarınızı esnetebilir ve aktif kalabilirsiniz.

Günlük Yapılabilecek Egzersizler
Boyun Çevirme: Başınızı yavaşça öne, arkaya, sağa ve sola eğerek boyun kaslarınızı gevşetin.
Omuz Yuvarlama: Omuzlarınızı kulaklarınıza doğru kaldırıp geriye doğru dairesel hareketler yapın (10-15 tekrar).
Bel Esnetme: Sandalyenize dik oturun. Gövdenizi sağa doğru çevirin ve 10 saniye bekleyin, aynı hareketi sola tekrarlayın.
Kolları Yukarı Uzatma: İki elinizi yukarıya doğru birleştirip gövdenizi ve sırtınızı yukarı esneterek omurganızı rahatlatın.
Bacak Kaldırma: Oturduğunuz yerde dizlerinizi sırayla göğsünüze doğru çekerek karın ve üst bacak kaslarınızı çalıştırın.
Duvar İtme: Eller omuz hizasında duvara dayanarak gövdeyi öne doğru itin.
Bacak Arkası Esnetme: Bir bacağı dizden kırarak topuğu kalçaya çekin.
Mini Squat: Masaya tutunarak kısa çömelme hareketi yapın.
El Bileği Esnetme: Kollarınızı öne doğru uzatıp avuç içiniz dışarı bakacak şekilde parmaklarınızı diğer elinizle geriye doğru esnetin.
Ayakta Baldır Esnetme: Ellerinizle masa kenarından destek alarak bir bacağınızı geriye atıp baldır kaslarınızı gerin.

OFİS ÇALIŞANLARINDA FİZİKSEL AKTİVİTE;
Duruş bozukluklarını önler
Kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarını azaltır
Zihinsel performansı artırır
Stresi azaltır ve enerji seviyesini yükseltir

Hayatınızı Kolaylaştıracak İpuçları
Çalışma Düzeni: Ekranınızı göz hizanıza ayarlayın, klavyenizi kollarınız dirsekten 90 derece olacak şekilde konumlandırın.
Molalar: Her 45 dakikada bir ayağa kalkıp ofis içinde kısa bir yürüyüş yapın.
Su Tüketimi: Gün içinde en az 10-12 bardak su içmeyi hedefleyin.
Ergonomi: Sandalyenizin bel desteğinin kavisinizi doldurduğundan ve ayaklarınızın yere tam bastığından emin olun

Daha fazla bilgi ve randevu için:
📞 444 80 40
🌐 www.yucelenhastanesi.com

📢 Önemli Bilgilendirme
Bu paylaşım, sadece bilgilendirme amaçlıdır ve reklam içermemektedir. Sağlık ve bilinçlendirme konularında farkındalık yaratmak için buradayız.

"Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir."

09/07/2026

SPF (Güneş Koruma Faktörü) kullanımı ile ilgili doğru bilinen en yaygın yanlış, yüksek SPF değerinin tam koruma sağladığı veya tek başına yeterli olduğudur. Aslında SPF yalnızca UVB ışınlarına karşı koruma süresini belirler; UVA ve görünür ışınlar için 'Geniş Spektrumlu' ibaresi şarttır.

SPF hakkında doğru bilinen başlıca yanlışlar ve doğruları şunlardır:

YANLIŞ: "Yüksek SPF (örn: 50+) neredeyse %100 korur."
DOĞRU: SPF 30 ışınların yaklaşık % 96.7'sini engellerken, SPF 50 bu oranı %98'e çıkarır. Hiçbir koruyucu %100 koruma sağlamaz.

YANLIŞ: "Makyaj ürünümde/nemlendiricimde SPF var, yeterlidir."
DOĞRU: SPF'li makyaj ürünleri genellikle cilde gereken kalınlıkta sürülmez ve yeterli korumayı sağlamaz. Altına mutlaka güneş kremi sürülmelidir.

YANLIŞ: "Sadece güneşte ve yazın sürülmelidir."
DOĞRU: UVA ışınları bulutlardan ve camlardan geçer, yaşlanma ve leke yapıcı etkileri kışın da devam eder. Ayrıca kapalı mekanlarda bile gereklidir.

YANLIŞ: "Güneş kremi sürdükten hemen sonra güneşe çıkabilirim."
DOĞRU: Kimyasal filtreli güneş koruyucuların cilt tarafından emilmesi ve koruma kalkanı oluşturması için güneşe çıkmadan 20-30 dakika önce sürülmesi gerekir.

YANLIŞ: "Sabahtan akşama kadar korur, bir kere sürmem yeterli."
DOĞRU: Güneş kremleri terleme, sürtünme ve zamanla etkisini yitirir; özellikle direkt güneşte kalındığında her 2-3 saatte bir yenilenmelidir.

YANLIŞ: "Esmer tenliyim/bronzlaştım, güneş kremine ihtiyacım yok."
DOĞRU: Bronzlaşmak cildin hasar gördüğünün göstergesidir. Esmer tenlilerde de yanık, leke ve cilt kanseri riski devam eder.

DOĞRU UYGULAMA İÇİN PÜF NOKTALARI
Etkinin tam olabilmesi için tüm yüze ve boyun bölgesine yaklaşık iki çay kaşığı kadar ürün uygulanmalıdır.
Göz çevresi ve dudaklarınızı unutmayın. Bu hassas bölgeler cilt kanserine ve erken yaşlanmaya en açık alanlardır.
Korumasını yitiren ve özelliğini kaybetmiş tarihi geçmiş kremler cilde zarar verebilir.
Daha fazla bilgi ve randevu için:
📞 444 80 40
🌐 www.yucelenhastanesi.com

📢 Önemli Bilgilendirme
Bu paylaşım, sadece bilgilendirme amaçlıdır ve reklam içermemektedir. Sağlık ve bilinçlendirme konularında farkındalık yaratmak için buradayız.

"Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir."

08/07/2026

Sıcak havalarda artan sıvı/tuz kaybı ve ani tansiyon değişimleri beyin kanaması riskini tetikleyebilir. Ani şiddetli baş ağrısı, bulantı, kusma ve bilinç kaybı en kritik belirtilerdendir. Korunmak için öğle saatlerinde dışarı çıkmayın, bol su tüketin ve düzenli tansiyon kontrolü yapın.

Sıcağa Bağlı Beyin Kanaması Belirtileri
Sıcak çarpması ve buna bağlı kanama durumlarında şu belirtiler aniden ortaya çıkabilir:
Şiddetli Baş Ağrısı: Hayatınızda yaşadığınız en şiddetli ve ani baş ağrısı.
Bilinç Değişiklikleri: Ani bilinç kaybı, baygınlık, uykulu olma hali veya kafa karışıklığı.
Nörolojik Kayıplar: Konuşma bozukluğu (geveleme), tek taraflı kol veya bacakta uyuşma/kuvvet kaybı (yüz felci gibi).
Sindirim Problemleri: Şiddetli bulantı ve fışkırır tarzda kusma.
Denge Kaybı: Baş dönmesi, ayakta duramama ve yürüme güçlüğü.

Not: Bu belirtiler sıcak çarpmasıyla karıştırılabilir. Belirtiler ilk 24 saat içinde ciddi boyutlara ulaşabileceğinden vakit kaybetmeden 112 acil servise başvurulmalıdır.

Korunma Yöntemleri
Güneşin en dik geldiği 10:00 - 16:00 saatleri arasında dışarı çıkmayın.
Bol Su Tüketin.
Vücudu serin tutan, açık renkli, ince ve terletmeyen kıyafetler ile geniş kenarlı şapkalar kullanın.
Hipertansiyon veya diyabet gibi kronik hastalıklarınız varsa ilaçlarınızı aksatmayın ve tansiyonunuzu düzenli ölçtürün.
Ağır, yağlı yiyecekler yerine sebze ve meyve ağırlıklı hafif öğünler tercih edin.

Sıcağa bağlı gelişen beyin kanaması ve sıcak çarpması hayati acil durumlardır. Zaman kaybetmeden 112 Acil Çağrı merkezini arayın. Sağlık ekipleri gelene kadar aşağıdaki adımları sırasıyla uygulayın:

İlk Yardım Adımları
Serinletin: Hastayı hemen gölge, serin ve hava akımı olan bir ortama alın.
Giysileri Gevşetin: Vücudu sıkan giysilerini çıkarın veya gevşetin.
Koltuk altları, kasıklar, boyun ve baş bölgesine soğuk su veya buz paketleri uygulayarak vücut ısısını düşürmeye çalışın.
Bilinç Kontrolü: Bilinci kapalıysa kesinlikle su veya yiyecek vermeyin.
Solunum Takibi: Hastanın nefes alıp almadığını kontrol edin. Solunum ve nabız yoksa Temel Yaşam Desteğine (kalp masajı ve suni solunum) başlayın.

İleri yaştakiler, hipertansiyon hastaları ve anevrizma (baloncuk) öyküsü olanlar yaz aylarında çok daha dikkatli olmalıdır.

Not: Şiddetli baş ağrısı, fışkırır tarzda kusma, konuşma bozukluğu, kollar ve bacaklarda güç kaybı beyin kanamasının başlıca belirtileridir. Bu belirtilerde hasta kesinlikle hareket ettirilmemeli ve uzman sağlık ekipleri beklenmelidir.

Daha fazla bilgi ve randevu için:
📞 444 80 40
🌐 www.yucelenhastanesi.com

📢 Önemli Bilgilendirme
Bu paylaşım, sadece bilgilendirme amaçlıdır ve reklam içermemektedir. Sağlık ve bilinçlendirme konularında farkındalık yaratmak için buradayız.

"Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir."

07/07/2026

Meme implant ameliyatı yaptırmak isteyenlerin en çok sorduğu sorulardan biri "Doğum yapmadım ya da emzirmedim. Meme implant ameliyatı yaptırabilir miyim?

Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Metin Arıcı, bu soruyu yanıtladı.

Daha fazla bilgi ve randevu için:
📞 444 80 40
🌐 www.yucelenhastanesi.com

📢 Önemli Bilgilendirme
Bu paylaşım, sadece bilgilendirme amaçlıdır ve reklam içermemektedir. Sağlık ve bilinçlendirme konularında farkındalık yaratmak için buradayız.

Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.

06/07/2026

Panik atak ve kalp krizi arasındaki farkları biliyor musunuz? Kardiyoloji Uzmanımız Dr. Eser Acar, bazı ortak belirtiler gösterebilen kalp krizi ve panik atak arasındaki temel farkları anlattı.

Panik atak mı, kalp krizi mi ayırt edemiyorsanız hemen ambulans çağırın!

Daha fazla bilgi ve randevu için:
📞 444 80 40
🌐 www.yucelenhastanesi.com

📢 Önemli Bilgilendirme
Bu paylaşım, sadece bilgilendirme amaçlıdır ve reklam içermemektedir. Sağlık ve bilinçlendirme konularında farkındalık yaratmak için buradayız.

"Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir."

Sünnet, pen*sin ucunda, idrar çıkış deliğini kapatan ve o bölgede kapalı boşluk oluşturan cilt katlantısının kesilerek a...
04/07/2026

Sünnet, pen*sin ucunda, idrar çıkış deliğini kapatan ve o bölgede kapalı boşluk oluşturan cilt katlantısının kesilerek alınmasıdır.
Çocuğun sünnetini, psikolojik gelişimi sürecinde ya doğumdan sonra ilk 6 ay içinde ya da 8-9 yaşından sonra yaptırmanız uygundur. Her yaşta sünneti çocuk için travma haline dönüştürmeden, korku yaşamasına izin vermeden yapmak gerekir. Sünnet cerrahi bir işlemdir. Bu nedenle sünnet mutlaka steril hastane ortamında ve uzman bir hekim tarafından gerçekleştirilmelidir.

Acil bir sebep yoksa soğuk algınlığı vs. durumlar iyileştikten sonra yapılmalıdır. Sünnetin kesinlikle yapılmaması gereken en önemli durum hipospadias varlığıdır. Halk arasında "peygamber sünneti" denilen bu durumda idrar çıkış deliği doğuştan olması gerektiği yerde değildir. Çocuğun ileriki yaşamında problemler yaşamaması için bu anormalliğin düzeltilmesi gerekir.

Sünnetin Faydaları
Yenidoğan döneminde idrar yolu enfeksiyonu riskini belirgin şekilde düşürür.
P***s kanseri riskine karşı koruyucudur.
Bakteri barındırabilen deri katlantısı alındığı için uzun vadeli ge***al hijyen kolaylaşır.

Daha fazla bilgi ve randevu için:
📞 444 80 40
🌐 www.yucelenhastanesi.com

📢 Önemli Bilgilendirme
Bu paylaşım, sadece bilgilendirme amaçlıdır ve reklam içermemektedir. Sağlık ve bilinçlendirme konularında farkındalık yaratmak için buradayız.

"Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir."

Botulizm gıdalarla bulaşan ciddi bir hastalıktır. Hemen ve yeterli tedavi edilmezse yüksek ölüm oranına sahip olan botul...
03/07/2026

Botulizm gıdalarla bulaşan ciddi bir hastalıktır. Hemen ve yeterli tedavi edilmezse yüksek ölüm oranına sahip olan botulizm hastalığının etkeni clostridium botulinum'dur. Toksini ısıyla değişme eğilimindedir ve 80°C'de 10 dakika veya daha fazla sürede ısıtma ile yok edilebilir.

Nasıl Bulaşır?
Gıda kaynaklı botulizm mikroorganizmanın gelişimi esnasında üretilen toksini içeren gıdanın tüketilmesi ile oluşan ciddi bir gıda zehirlenmesidir. Botulismus toksini, konserve mısır, biber, yeşil fasulye, çorba, pancar, kuşkonmaz, mantar, olgun zeytin, ıspanak, ton balığı, tavuk ve tavuk ciğeri ve ciğer kafa ve hafif öğle yemeği etleri, jambon, sosis, doldurulmuş patlıcan, ıstakoz ve tütsülenmiş ve tuzlanmış balık gibi gıdalarda saptanmıştır.
Yıllık olarak kaydedilen birçok salgının, yetersiz işlenmiş gıdalarla, ev yapımı konservelerle alakalı olduğu görülmüştür. Zaman zaman ticari üretilen gıdalarda da rastlanmıştır. Sosisler, et ürünleri, konserve sebzeler ve deniz ürünleri insan botulizmi için en sık karşılaşılan gıda ürünleridir.

Belirtileri Nelerdir?
Zehirlenmenin erken belirtileri, belirgin halsizlik, zayıflık ve baş dönmesidir.
Bulanık görme veya çift görme, ağız kuruluğu, konuşma ve yutkunmada zorluk çekme, kalp atımında azalma, tansiyon düşüklüğü, nefes alıp vermede zorluk, kas zayıflığı, ağrılı şişlikler, ciltte beklenmedik renk değişiklikleri, terleme bozuklukları, karın ağrısı, bulantı, kusma ve kabızlık genel belirtileri arasında yer almaktadır. Tedavi edilmediği takdirde yüksek ölüm oranına sahiptir.

Korunma Yolları Nelerdir?
Ev konservelerinin hazırlanması sırasında yeterli ısı ve basınç uygulanmak ve tüketilmeden önce 10 dakika kaynatmak gerekir.
Şişmiş konservelerin açılmaması, kokuşmuş besinlerin yenilmemesi gerekir.
Mikrodalga fırınlar ne sporu öldürür ne de toksini etkisiz hale getirir.
Bir yaşın altındaki bebeklere bal verilmemelidir.

Kimler Riskli Gruptadır?
Uygun koşullarda konserve edilmemiş, saklanmamış, şüpheli ve ambalajı bozulmuş gıdaları tüketen herkes risk altındadır.

Daha fazla bilgi ve randevu için:
📞 444 80 40
🌐 www.yucelenhastanesi.com

📢 Önemli Bilgilendirme
Bu paylaşım, sadece bilgilendirme amaçlıdır ve reklam içermemektedir. Sağlık ve bilinçlendirme konularında farkındalık yaratmak için buradayız.

"Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir."

Keneler, kan emme sırasında virüs, bakteri veya parazitleri insanlara aktararak ciddi zoonotik hastalıklara yol açarlar....
02/07/2026

Keneler, kan emme sırasında virüs, bakteri veya parazitleri insanlara aktararak ciddi zoonotik hastalıklara yol açarlar. Ülkemizde ve dünyada en sık görülen kene kaynaklı hastalıklar; Kırım Kongo Kanamalı Ateşi (KKKA), Lyme Hastalığı, Tularemi, Akdeniz Benekli Ateşidir.

KENE YÖNÜNDEN RİSKLİ ALANLARA GİDERKEN TEDBİR ALIN.
Tarla, bağ, bahçe ve piknik alanları gibi kene yönünden riskli alanlara gidecekseniz, kenelerin vücuda girmesini engellemek için vücudu örten açık renk giysiler giyin ve pantolon paçalarını çoraplarınızın içerisine sokun.
Kene yönünden riskli yerlerden döndüğünüzde, kendinizin ve çocuklarınızın vücudunda (kulak arkası, koltuk altları, kasıklar ve diz arkası dâhil) ve giysilerinizde kene olup olmadığını kontrol edin.

Vücuda Tutunan Kene Nasıl Çıkartılır?
Kene vücuda tutunduğu en yakın kısımdan, ince uçlu pens, eldiven, bez ve poşet gibi çıplak elle teması önleyen malzemeler ile tutunduğu yönün aksine sabit bir kuvvetle çekilir. Kene vücuttan ne kadar kısa sürede çıkarılırsa hastalık riski de o kadar azalır. Ancak, keneyi kendiniz çıkaramıyorsanız mutlaka en yakın sağlık kuruluşuna başvurun.

DİKKAT! Vücuda tutunan veya hayvanların üzerinde bulunan keneleri kesinlikle çıplak el ile öldürmeyin ve patlatmayın. Kenelerin üzerine sigara basmayın, kolonya ve gaz yağı gibi maddeler dökmeyin.

Keneyi Vücuttan Çıkardıktan Sonra, kene tutunan yeri, su ve sabunla temizleyin. Daha sonra tentürdiyot veya baticon gibi bir antiseptik ile silin. Kendinizi 10 gün süreyle halsizlik, iştahsızlık, ateş, kas ağrısı, baş ağrısı, bulantı, kusma veya ishal gibi belirtiler yönünden izleyin. Bu belirtilerden bir veya bir kaçının ortaya çıkarsa derhal en yakın sağlık kuruluşuna müracaat edin.

Daha fazla bilgi ve randevu için:
📞 444 80 40
🌐 www.yucelenhastanesi.com

📢 Önemli Bilgilendirme
Bu paylaşım, sadece bilgilendirme amaçlıdır ve reklam içermemektedir. Sağlık ve bilinçlendirme konularında farkındalık yaratmak için buradayız.

"Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir."

Denizcilik, yüksek sorumluluk, disiplin ve uzmanlık gerektiren zorlu bir meslektir. Antik çağlardan bu yana Akdeniz ve E...
01/07/2026

Denizcilik, yüksek sorumluluk, disiplin ve uzmanlık gerektiren zorlu bir meslektir.
Antik çağlardan bu yana Akdeniz ve Ege ticaret yollarını birbirine bağlayan stratejik bir liman kenti olan Marmaris için deniz ve denizcilik bir yaşam şeklidir.

Denizleri koruyan, maviyle nefes alan, denizlere gönül veren tüm denizcilerimizin 1 Temmuz Denizcilik ve Kabotaj Bayramı’nı kutluyor, sağlıklı ve güvenli yolculuklar diliyoruz.

Rüzgârınız kolayına, pruvanız neta olsun!

Sağlıkla ilgili güvenilir bilgiye ulaşmanın en kolay yolu: Doğru kaynağı takip etmek! 💙Bugün 30 Haziran Sosyal Medya Gün...
30/06/2026

Sağlıkla ilgili güvenilir bilgiye ulaşmanın en kolay yolu: Doğru kaynağı takip etmek! 💙

Bugün 30 Haziran Sosyal Medya Günü! 🎉

Yücelen Hastaneleri olarak; sağlığınızı ilgilendiren güncel gelişmeleri, uzman hekimlerimizin bilgilendirici içeriklerini, sağlık önerilerini ve hastanemizden duyuruları sizlerle buluşturmaya devam ediyoruz.

📍 Sağlık hakkında doğru ve güvenilir bilgi için bizi takip edin.
📍 Uzman görüşleriyle hazırlanan içeriklerimizi kaçırmayın.
📍 Yeni videolar, sağlık önerileri ve duyurularımızdan ilk siz haberdar olun.

📲 Bizi sosyal medya hesaplarımızdan takip ederek sağlıklı yaşam yolculuğunuzda yanınızda olmamıza izin verin!

💙 Takipte kalın, sağlıklı kalın!

Daha fazla bilgi ve randevu için:
📞 444 80 40
🌐 www.yucelenhastanesi.com

📢 Önemli Bilgilendirme
Bu paylaşım, sadece bilgilendirme amaçlıdır ve reklam içermemektedir. Sağlık ve bilinçlendirme konularında farkındalık yaratmak için buradayız.

"Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir."

Address

CUMHURİYET MAHALLESİ TURGUT ÖZAL CADDESİ NO:1 BELDİBİ
Marmaris
48700

Telephone

+904448040

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Özel Marmaris Yücelen Hastanesi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Özel Marmaris Yücelen Hastanesi:

Shortcuts

Share

Category