أخصائية التغذية ماغي حبيب dietitian magui habib

  • Home
  • Turkey
  • Mersin
  • أخصائية التغذية ماغي حبيب dietitian magui habib

أخصائية التغذية ماغي حبيب dietitian magui habib استشارات غذائية طبية و جدولة أنظمة غذائية لكافة الأمراض

ليش التفاح مع زبدة اللوز هو من أفضل السناكات فترة المساء؟​​ تفاح + زبدة اللوز تركيبة مثالية✨ ل : ∆ ​مستويات سكر متوازنة:...
07/09/2026

ليش التفاح مع زبدة اللوز هو من أفضل السناكات فترة المساء؟
​
​ تفاح + زبدة اللوز تركيبة مثالية✨ ل :

∆ ​مستويات سكر متوازنة: ألياف التفاح مع دهون اللوز الصحية بتمنع الهبوط أو الارتفاع المفاجئ بالسكر خلال النوم 🩸🍬
∆ ​استرخاء العضلات: اللوز غني بالمغنيسيوم اللي برخي الأعصاب وبساعد على نوم أعمق 🛌🏻💤
∆ ​هضم هادئ: وجبة خفيفة ومغدية بدون ما تسبب ثقل أو إزعاج للمعدة قبل النوم بفترة 😌

dietitian Magui Habib
الإشتراك بالبرامج الغذائية عبر الأونلاين متاح لجميع الدول 🌐

جربوا هذا المزيج السحري وشاركوني رأيكم! 😍🍫​الشوكولاتة الداكنة والجوز: طعم رائع وفوائد لا تصدق! شارك المنشور مع أصدقائك ل...
05/09/2026

جربوا هذا المزيج السحري وشاركوني رأيكم! 😍🍫

​الشوكولاتة الداكنة والجوز: طعم رائع وفوائد لا تصدق!
شارك المنشور مع أصدقائك ليستفيدوا أيضا 💜
dietitian Magui Habib

​ #صحة #تغذية #شوكولاتة

عم يتقلب جسمك بالتخت ومش قادر تنام؟ الحل أوقات بكون بأكلتك قبل النوم ! 💤🌙إليك التفاصيل العلمية السريعة للأغذية الـ6 اللي...
03/09/2026

عم يتقلب جسمك بالتخت ومش قادر تنام؟ الحل أوقات بكون بأكلتك قبل النوم ! 💤🌙

إليك التفاصيل العلمية السريعة للأغذية الـ6 اللي بتساعدك تنام بعمق وبدون أرق:

اللوز: مصدر ممتاز للمغنيسيوم اللي برخي العضلات والأعصاب وبحسّن جودة النوم.

الجوز: غني بالميلاتونين الطبيعي اللي بينظم دورة النوم والاستيقاظ بجسمك.

الشوفان: فيه كربوهيدرات معقدة بتساعد على زيادة التريبوفان وتعزيز النوم الهادئ.

بذور اليقطين: مليانة مغنيسيوم وتريبوفان، واثنيناتهم بساهموا برفع جودة النوم.

الكرز الحامض: يحتوي على نسبة عالية من الميلاتونين الطبيعي لتنظيم وقت النوم.

الكيوي: مرتبط علمياً بتحسين مدة النوم وجودته بشكل ملحوظ.

📌 احفظوا المنشور لترجعوا له كل ما حسيتوا بقلة نوم، وشاركوه مع شخص سهران ومش قادر ينام الليلة! 😁

dietitian Magui Habib


#أرق


ليش حطينا رشة ملح على البطيخ والشوكولاتة؟ 🧂🍫​الموضوع مش مجرد زينة، هيدا سر كيمياء التذوق (Flavor Pairing):💜​بيزيد الحلاو...
29/08/2026

ليش حطينا رشة ملح على البطيخ والشوكولاتة؟ 🧂🍫

​الموضوع مش مجرد زينة، هيدا سر كيمياء التذوق (Flavor Pairing):

💜​بيزيد الحلاوة الطبيعية: الملح الخفيف بيسحب حلاوة البطيخ ويبرزها أكتر من دون سكر مضاف.

💜​بيكسر حدة الشوكولاتة: الملح بيكسر مرار الشوكولاتة الداكنة (Dark Chocolate) وبيخلي طعمها غني وأنعم بالتم.

💜​مزيج Sweet & Salty: هيدا التباين بيحفز مستقبلات التذوق باللسان، وبيرضي رغبتك بالحلو بسرعة وبأقل كمية كالوريز!
​جربوها وادعوا لي.. وألف صحة! ✨
dietitian Magui Habib

شاركوني بالكومنتات: بتحبوا المزيج الحلو والمالح ولا بتفضلوا الحلو الصافي؟ 👇

#بطيخ #شوكولاته

التعب المستمر، خمول الجسم، وتساقط الشعر.. مش دايماً ضغط شغل! 🛑​في كثير أوقات بتكون هذه إشارات صريحة من جسمكم إنو "مخزون ...
29/08/2026

التعب المستمر، خمول الجسم، وتساقط الشعر.. مش دايماً ضغط شغل! 🛑
​
في كثير أوقات بتكون هذه إشارات صريحة من جسمكم إنو "مخزون الدم" مستنزف!

​بدال ما نعتمد بس على المكملات، كمان في مصادر طبيعة مليانة أطعمة خارقة بترجع النشاط لجسمكم:

🔹 الشمندر والسبانخ: لتنشيط الدورة الدموية.
🔹 بذور اليقطين و اللحم : غنية بالحديد والزنك.
🔹 البرتقال: المحفز الأول لامتصاص الحديد.

​💬 منشور لازم يوصل لكل شخص عم يعاني من التعب! أرسلوه لأصحابكم 💥

#حديد #تغذية

🔥 إذا ابنك/بنتك بيحب الكوكيز… جرّب تعملها بهالطريقة! 🍪كوكيز سهلة، لذيذة ومناسبة للبيت 🧡 بدون سكر مضاف، ومكوّناتها بسيطة ...
27/08/2026

🔥 إذا ابنك/بنتك بيحب الكوكيز… جرّب تعملها بهالطريقة! 🍪

كوكيز سهلة، لذيذة ومناسبة للبيت 🧡 بدون سكر مضاف، ومكوّناتها بسيطة وموجودة عندكم غالبا 👌

احفظوا البوست 📌 وجرّبوها مع ولادكم، وبعتولي بالـDM كيف طلعت معكم 😍

👨‍👩‍👧‍👦 وإذا بتعرفوا أب أو أم بيحبوا الوصفات الصحية لأولادهم، ابعتولهم البوست.
dietitian Magui Habib


مش كل Lunch Box صحي… حتى لو شكله صحي! 🎒🍎بتعرفوا إن بعض الأطعمة ممكن تفسد داخل الـLunch Box إذا بقيت لساعات بدون تبريد من...
22/08/2026

مش كل Lunch Box صحي… حتى لو شكله صحي! 🎒🍎

بتعرفوا إن بعض الأطعمة ممكن تفسد داخل الـLunch Box إذا بقيت لساعات بدون تبريد مناسب؟ ⚠️

البيض، الأجبان، القريشة واللبنة، الدجاج والسمك، اللحوم المطبوخة والحليب… كلها أطعمة بدها انتباه لدرجة الحرارة وطريقة الحفظ 🧊🌡️

👉 اسحبوا السلايدات لتعرفوا:
✔️ شو الأطعمة الأكثر عرضة للتلف
✔️ إمتى تستخدموا كيس التبريد 🧊
✔️ وإمتى الأفضل تستخدموا الـThermos 🔥

احفظوا البوست وابعثوه لكل أم وأب بيحضّروا Lunch Box لأولادن ❤️

وأنتوا… شو أول شي بتحطّوا بالـLunch Box؟ 👇
maguihabib





مش كل السلطات بتشبع بنفس الدرجة! 🥗👀​كتير بنشعر بالجوع بعد ما ناكل سلطة بفترة قصيرة، والسبب بسيط:السلطة العادية المكونة م...
16/08/2026

مش كل السلطات بتشبع بنفس الدرجة! 🥗👀

​كتير بنشعر بالجوع بعد ما ناكل سلطة بفترة قصيرة، والسبب بسيط:

السلطة العادية المكونة من الخضار بس غنية بالألياف والماء وصحية جداً، لكنها منخفضة بالبروتين.. وده بيخلي مستوى الشبع يطولش معِك.

​💡 السر في المزيج:

بروتين + ألياف = شبع أطول واستمرارية أسهل!

​عشان تحولي السلطة لوجبة متكاملة ومُشبعة، ضيفي مصدر بروتين مثل:

🍗 دجاج مشوي

🧆 حمص

🐟 تونة

🥚 بيض مسلوق

🧀 جبنة أريش أو قريشة

​شاركونا بالتعليقات: شو مصدر البروتين المفضل إلكن مع السلطة؟ ⬇️👇

dietitian Magui Habib

#سلطة #تغذية #سلطات

Address

Mezitli Area مزتلي
Mersin

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أخصائية التغذية ماغي حبيب dietitian magui habib posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to أخصائية التغذية ماغي حبيب dietitian magui habib:

Shortcuts

Share

Category