Dr.Pınar Müge Sarıkaya

15/09/2021

Hayat tıpkı böyle hızlı akıp gitmiyormuydu?

05/09/2020

Yaşamaya dair..

26/07/2020

Eğer düşünebilip de düşüncelerini amaç edinebilirsen..

18/03/2019

14/03/2019

Bayramımız kutlu olsun!🦋

11/03/2019

Günaydın💫Bahar yavaş yavaş yüzünü göstermeye başlıyorken mevsim geçişlerinde en çok rastladığımız durumlardan birisi fibromiyalji semptomlarında artmadır, maalesef😔Fibromiyalji yaygın ağrı bozukluklarından biri . Hastalar çoğu zaman çok yorgun uyanıyorum, enerjim çekilmiş gibi hissediyorum, her yerim ağrıyor gibi şikayet ile gelirler. Çoğu hastada migren, premenstruel sendrom, kabızlık gibi barsak sorunları, idrar şikayetleri de eşlik eder. Sosyoekonomik düzeyi yüksek kadınlarda, stresli işlerde çalışanlarda, mükemmeliyetçi kişilerde daha sık görülmekte. Tedavide detaylı bir fizik muayeneden sonra kişinin beslenmesinin düzenlenmesi, ayrıntılı anamnezden sonra yapılan NÖRALTERAPİ 💉💉💉uygulamaları, kişiye özel egzersiz programları, yaşam tarzı değişiklikleri son derece etkili olmaktadır.

08/03/2019

Kutlu olsun!

06/03/2019

Bugün 6 Mart.. Lenfödem farkındalık günü🦋🦋🦋

01/03/2019

Sağlıklı bel için altın kurallar👉🏻👉🏻Yatarken sert ve ortopedik yatakları tercih edin. Yan veya sırtüstü pozisyonda yatarak uyuyun. Yüzüstü yatmayın. Vücudu değişik şekle sokan, stabil olmayan yumuşak yataklar sağlıksızdır. Ütü yaparken tek ayağınızın altına 15-20 cm yükseklikte bir cisim koyarak hafifçe yükseltiniz. Belinizin rahatladığını göreceksiniz. Ağırlığı mümkün olduğu kadar belinizden yukarı ve vücudunuza yakın tutun. Dönmeniz gerekiyorsa belinizle değil, vücudunuzla dönün. Ağır cisimleri çekmeyin, itmeyin ve yukarı kaldırmayın. Belinizle değil, bacaklarınızla yükü kaldırın. Taşıyacağınız yükleri eşit olarak her iki elinize bölün. Hareketlerinizi önceden planlayın. Asla ağır cisimleri kaldırmayın. Yerden bir şey alırken eğilmeyin, dizlerinizi büküp çömelin. Otomobil kullanırken koltuğunuz sert olsun, arkaya dayandığınızda koltuk belinizi desteklesin. Uzun yola çıkarken de belinizi ince bir yastıkla destekleyin. Elektrikli süpürgeyle veya paspasla yerleri temizlerken öne doğru eğilmeyiniz ve belinizi dik bir pozisyonda tutmaya gayret edin. Spor veya egzersiz yaparken ani ve zorlayıcı hareketlerden kaçının. Doktorunuza danışmadan bel korsesi kullanmayınız. Korselerin uzun vadede bel ve karın adalelerini zayıf bırakacağını unutmayın.