Fizyoterapist Berkan Şeşen Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

  • Home
  • Turkey
  • Mersin
  • Fizyoterapist Berkan Şeşen Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

Fizyoterapist Berkan Şeşen Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Fizyoterapist Berkan Şeşen Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi, Physical therapist, Yeni Mahallesi 33150 sk. Babil Tower Sitesi Kat:4 No:15 Mezitli/MERSİN, Mersin.

📌 Manuel Terapi
📌 Fizik Tedavi Hizmetleri
📌 Bel-Boyun-Sırt Ağrıları
📌 Duruş Bozuklukları
📌 Ortopedik Rehabilitasyon
📌 Nörolojik Rehabilitasyon
📌 Spor Yaralanmaları
📌 Klinik Reformer Pilates

15/08/2026

1️⃣ Dead Bug

Sırtüstü pozisyonda belinizi kontrollü şekilde nötr pozisyonda tutarak karşı kol ve bacağınızı yavaşça uzatın. Belinizin kontrolünü kaybetmeden hareketi tamamlamaya ve karın kaslarınızı aktif tutmaya odaklanın.
3 × 10 tekrar

2️⃣ Yarım Diz Çökme Pozisyonunda Kalça Fleksör Germe

Bir diziniz yerde, diğer ayağınız önde olacak şekilde pozisyon alın. Pelvisi hafifçe geriye doğru konumlandırıp gövdenizi dik tutarak öndeki kalçayı değil, gerideki kalça ön bölgesini germeye odaklanın. Belinizi aşırı çukurlaştırmayın.
3 × 10 tekrar

3️⃣ Köprü (Glute Bridge)

Sırtüstü yatın, dizlerinizi bükün ve ayak tabanlarınızı yere yerleştirin. Karnınızı hafifçe sıkıp pelvisinizi kontrol ederek kalçanızı yukarı kaldırın. Hareket boyunca belinizi aşırı çukurlaştırmadan kalçadan kuvvet almaya çalışın.
3 × 10 tekrar

✅️ Bu egzersizler pelvis kontrolünü geliştirmeye ve anterior pelvik tilt ile ilişkili kas dengesizliklerini hedeflemeye yardımcı olabilir. Düzenli ve doğru teknikle uygulamak önemlidir.

Video bilgilendirme amaçlıdır. Hastalık durumunda hekiminize danışınız.

10/08/2026

📌 Göbeğiniz varmış gibi görünmesinin sebebi her zaman kilo olmayabilir. 👀

📌 Pelvisin öne doğru eğildiği anterior pelvik tilt, bel çukurunun artmasına ve karın bölgesinin öne doğru çıkık görünmesine neden olabilir.

➡️ Uzun süre oturmak, hareketsizlik, yanlış duruş alışkanlıkları ve karın–kalça kaslarının yeterince aktif olmaması bu duruşun oluşmasına katkıda bulunabilir.

✅️ İyi haber şu: Doğru değerlendirme ve kişiye uygun egzersizlerle bu duruşun kontrolü geliştirilebilir. 💪

⚠️ Eğer siz de zayıf olmanıza rağmen karnınız sürekli önde duruyormuş gibi görünüyorsa, sebebini sadece kilo üzerinden değerlendirmeyin.

Video bilgilendirme amaçlıdır. Hastalık durumunda hekiminize danışınız.

24/07/2026

📌 Priformis sendromu, kalçadaki priformis kasının siyatik sinire baskı yapmasıyla ortaya çıkar.

📌 En sık görülen belirtilerden biri uzun süre oturunca kalçadan bacağa yayılan ağrının artması, ayağa kalkınca ise kısmen rahatlamasıdır.

🧏‍♂️ Ağrının yeri itibariyle bel fıtığı ile karıştırılabilir. Doğru muayene ve değerlendirme ile sorunun asıl kaynağı tespit edilmelidir.

✅️ Manuel terapi teknikleri , germe ve kuvvetlendirme egzersizleri ile şikayetleri ortadan kaldırmak mümkündür.

Video bilgilendirme amaçlıdır. Hastalık durumunda hekiminize danışınız.

16/07/2026

📌📌 Ön çapraz bağ ameliyatı, tedavinin önemli bir basamağıdır.

🧏‍♂️🧏‍♂️ Ancak başarılı bir sonuca ulaşabilmek için doğru planlanmış bir rehabilitasyon süreci de en az onun kadar önemlidir.

✅️ Rehabilitasyon; ağrı ve ödem kontrolünden, hareket açıklığının kazanılmasına, kas kuvveti ve denge çalışmalarından spora güvenli dönüşe kadar aşamalı olarak ilerler.

⚠️ Bu süreçte özellikle dizin tam ekstansiyonunun zamanında kazanılması, sağlıklı bir hareket paterni için kritik öneme sahiptir.

🤗 Her hasta farklıdır. Bu nedenle rehabilitasyon programı da kişinin ihtiyaçlarına ve iyileşme sürecine göre planlanmalıdır.

Video bilgilendirme amaçlıdır. Hastalık durumunda hekiminize danışınız.

03/07/2026

📌 Boyun düzleşmesi; duruş alışkanlıkları, uzun süre öne eğik pozisyonda kalma, stres ve kas spazmları gibi birçok nedenle ortaya çıkabilir.

⚠️ Ancak ihmal edildiğinde boyun, omuz ve sırt ağrıları, baş ağrısı, kas gerginliği, bazı kişilerde baş dönmesi, kulaklarda dolgunluk hissi ve diş sıkma gibi şikâyetlerle ilişkilendirilebilir.

✅️ Önemli olan sadece MR sonucuna odaklanmak değil, şikâyetlerinizi ve altta yatan nedeni doğru değerlendirmektir.

✅️ Uygun egzersiz, manuel terapi ve yaşam alışkanlıklarının düzenlenmesiyle birçok kişide belirgin iyileşme sağlanabilir.💪🏻🤗

Video bilgilendirme amaçlıdır. Hastalık durumunda hekiminize danışınız.

10/06/2026

📌 Diş sıkma sadece çene ağrısına neden olan bir problem değildir.

📌 Baş ağrısı, boyun ağrısı, sırt bölgesinde gerginlik ve hatta bel ağrılarıyla bile ilişkili olabilir. Ancak çoğu zaman gözden kaçan nokta, diş sıkmanın altında yatan nedenin ne olduğudur.

📌 Kas dengesizlikleri, eklem problemleri, postür bozuklukları, stres ve diğer birçok faktör bu duruma katkıda bulunabilir.

🧏‍♂️ Bu nedenle sadece belirtileri baskılamak yerine, sorunun kaynağını doğru değerlendirmek gerekir.

➡️ Siz de sabah çene yorgunluğu, çeneden ses gelmesi, baş ağrısı veya diş sıkma şikayetleri yaşıyorsanız profesyonel destek almayı ihmal etmeyin.

Sizin en sık yaşadığınız şikâyet hangisi? 😊

Video bilgilendirme amaçlıdır. Hastalık durumunda hekiminize danışınız.

03/06/2026

✅️ Bu videoda diz çevresindeki kasları güçlendirmeye yardımcı olabilecek 4 temel egzersiz paylaştım.

➡️ Egzersizleri 3 set 10 tekrar olacak şekilde uygulayabilirsiniz.

💪🏻 Düzenli ve doğru uygulanan egzersizler, diz ekleminin daha iyi desteklenmesine katkı sağlayabilir.

⚠️ Her diz ağrısının nedeni aynı değildir. Bu nedenle egzersizler kişiye ve sorunun kaynağına göre planlanmalıdır.

📌 Siz de diz ağrısı yaşıyorsanız, değerlendirme ve tedavi süreci hakkında bilgi almak için benimle iletişime geçebilirsiniz☎️

Video bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için hekiminize danışınız.

14/05/2026

📌➡️ Donuk omuz (adeziv kapsülit), omuz eklemini çevreleyen kapsül dokusunun kalınlaşması ve sertleşmesi nedeniyle şiddetli ağrı ve hareket kısıtlılığına yol açan kronik bir rahatsızlıktır

Rahatsızlığın risk faktörleri şunlardır:

Hareketsiz Kalma: Ameliyat, kırık veya yaralanma sonrası omzun uzun süre sabit tutulması.

Kronik Hastalıklar: Başta diyabet (şeker hastalığı) olmak üzere tiroid hastalıkları, kalp rahatsızlıkları ve felç.

Yaş ve Cinsiyet: Genellikle 40-65 yaş arasındaki kadınlarda daha sık görülür

📌📌 Omzunuzu kaldırırken zorlanıyor, arkaya uzanırken ağrı hissediyor ya da hareketlerinizin giderek kısıtlandığını fark ediyorsanız sebebi donuk omuz olabilir.

📌📌 Donuk omuz genelde sinsice ilerler ve ihmal edildiğinde günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyebilir.

✅️ Erken dönemde doğru egzersiz ve uygun fizyoterapi desteğiyle omuz hareketlerini korumak mümkündür.

☎️ Siz de benzer şikayetler yaşıyorsanız iletişime geçebilirsiniz.

Video bilgilendirme amaçlıdır tanı ve tedavi için hekiminize danışın.

30/04/2026

📌 Masaj ve manuel terapi sık karıştırılıyor ama aslında amaçları farklıdır.

➡️ Masaj; kasları gevşetir, rahatlama sağlar.

➡️ Manuel terapi ise fizyoterapistler tarafından uygulanan, kaslarla birlikte omurga ve eklemlere yönelik bilimsel bir tedavi yaklaşımıdır.

✅️ Bel ve boyun fıtıkları, eklem kısıtlılıkları ve birçok kas-iskelet sistemi probleminde manuel terapi etkili şekilde kullanılır.

🧏‍♂️ Doğru yöntemi seçmek için önce doğru değerlendirme gerekir.

☎️ Detaylı bilgi ve randevu için iletişime geçebilirsiniz.

18/04/2026

📌 Kireçlenme (osteoartrit), eklem kıkırdağının zamanla aşınmasıyla ortaya çıkan bir durumdur.

📌 Bu süreçte eklemde ağrı, tutukluk ve hareket kısıtlılığı görülebilir.

🧏‍♂️ Kireçlenme dinlenerek düzelebilen bir rahatsızlık değildir. Aksine doğru ve kontrollü egzersizlerle eklem korunur, ağrı azaltılır ve günlük yaşam daha rahat hale gelir.

☎️ Siz de bu şikayetleri yaşıyorsanız değerlendirme ve tedavi planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Video bilgilendirme amaçlıdır hastalık durumunda hekiminize danışınız.

Address

Yeni Mahallesi 33150 Sk. Babil Tower Sitesi Kat:4 No:15 Mezitli/MERSİN
Mersin
33200

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyoterapist Berkan Şeşen Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category