https://www.facebook.com/111807648199155/

Uzm. Dr. Nur Özgedik Turhan

Home
Turkey
Mugla
Uzm. Dr. Nur Özgedik Turhan

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzm. Dr. Nur Özgedik Turhan, Doctor, Katrancı Koyu - Fethiye, Mugla.

26/03/2024

Benim de bir vaka takdimi ile katkı sağladığım kitabımız yayınlandı.Fayda sağlaması dileğiyle

07/03/2024

Uzmanlık eğitimi sürecinde çok emek verdiğim çalışmamız Türkiye deki en saygın dergilerden olan Nöropsikiyatri arşivi mart sayısında yayınlandı.Bu süreçte en büyük destekçim Prof.Dr.Özden Arısoy hocama minnettarım.Çalışmamıza katkıda bulunan değerli meslektaşlarıma da teşekkürü borç bilirim.Çalışmamız özel ilgi alanım olan depresyon üzerine.Tedavi edilmemiş depresyonun insan bedeninde nöroinflamatuar süreçlere yol açabileceği ve aynı zamanda vasküler hasara yol açtığına dikkat çekmeyi amaçladığımız çalışmamız geliştirilmeye açık bir alan.Bu alanda daha çok çalışma yapmak ümidiyle.

26/01/2023

Diş hekimliği 5.sınıf öğrencilerimiz ile psikiyatri derslerimizi tamamlayıp,final sınavını atlatmış olmanın sevincini yaşadık🤗Meslek hayatlarında başarılı olacaklarına eminim , yolları açık olsun🌸

17/10/2022

🌿Zaman zaman herkesin başına gelebilen "hayata dair geç kalmışlık hissi"ni yazmak istedim bugün.
🌿Bu hissiyat temelde talepkar ebeveyn modumuza dayanır.

🌿Bize kıyasla başkaları daha çok gezmiştir, başkaları daha erken evlenmiştir, başkaları kariyer basamaklarını daha erken çıkmıştır, daha erken mal mülk sahibi olmuştur vs vs.

🌿Böyle düşünerek elde ettiğimiz tüm başarıları çöpe atıp geleceğe dair motivasyonumuzu kaybedebiliriz.Kendimizi yetersiz, değersiz hissedebiliriz.Tabiki gerçek öyle değildir.

🌿Çocukluk çağında bakımverenlerimiz veya öğretmenlerimiz tarafından yeterince takdir edilmemiş , akranlarımızla bir takım kıyaslamalara maruz bırakılmış olabiliriz. Bazende bu durumun tam tersi olarak sınıfın "en uslusu, en çalışkanı" olarak anılmak ufacık bedenlerimize kocaman sorumluk yüklemiştir.
Tüm bunlar talepkar ebeveyn modunun gelişmesine yol açmış olabilir.

🌿Talepkar ebeveyn modu işlevsel olmayan bir moddur.
Şema terapi ile bu işlevsel olmayan modun gücünün azaltılması ve insanın kendisini tüm yönleriyle kabul ve takdir etmesi ,ufacık bir çocuk halini kucaklayıp ona şevkat gösteren sağlıklı yetişkin modunun güçlendirilmesi hedeflenir.

🌿Sağlıklı yetişkin modumuzun güçlendiği güzel günlere kavuşmak dileğiyle, sevgiyle

29/09/2022

Bolu Köroğlu Gazetesiyle yaptığımız "mevsimsel özellik gösteren depresyon" konulu röportajdan kesitler: "Belirtilerde özellikle uyku miktarında artış olur. Çok daha fazla uyuduğumuz halde sabah kalkmakta ciddi zorluk yaşarız, bir enerjisizlik hali olur gün içinde iştahta artış olur. Çok karbonhidratlı şeyler yeme ihtiyacı duyarız.İş yerinde ya da evde günlük basit işleri yapmakta bile zorlanırız çünkü kendimizi belirgin olarak enerjisiz hissederiz. Dikkat ve konsantrasyon kayıpları eşlik edebilir. Eskiden bize keyif veren aktiviteleri yapmak artık istemeyiz. Bu dönemde mümkün oldukça gün ışığından faydalandığımız sürenin arttırılmasını öneriyoruz yani sabah kalktığımızda evde perdeleri açmak, iş yerinde perdeleri açık tutmak gün ışığının içeri girmesini sağlamak yararlı olacaktır.Eğer çalışıyorsak öğle aralarında mutlaka açık havaya çıkmak ve güneş ışığından yararlanmak çok önemli bir faktör. Uyku düzenimize çok dikkat etmek gerekiyor.İştahla ilgili olarak düzenli yemek yemek, beslenme düzenimize dikkat etmek, karbonhidrat ağırlıklı beslenmekten daha ziyade daha dengeli ve düzenli beslenmek tavsiye edeceklerimizin arasında. Bir de fiziksel aktivite çok önemli. Açık havada yürüyüş ya da açık havada yapılan diğer spor faaliyetleri çok önemli. Haftada 3 gün yarım saat yürüyüşü biz tavsiye ediyoruz.Bir de sosyal aktiviteler için kendimizi biraz zorlamamız lazım bu süreçte; sevdiklerimizi, ailemizi, arkadaşlarımızı arayıp planlar yapmak,dışarıda onlarla sosyal aktiviteler yapmak yararlı olacaktır.Ayrıca Bolu ili bazında söylemek gerekirse, biz gün ışığından çok az yararlanan bir iliz, az güneş ışığı alıyoruz. Vitamin D eksikliği çok sık görülüyor.Öncelikle bir dâhiliye uzmanı ya da aile hekiminden vitamin D tahlili yaptırarak eksiklik varsa vitamin D takviyesi almayı da önerebilirim.”

29/08/2022

✔️Merhabalar ,3 yılı aşkın süredir verdiğim emeklerin karşılığını aldığım sertifikalı şema terapisti belgemi sizlerle paylaşmak istedim.
✔️Bu süreçte süpervizörlüğü ile yolumu aydınlatan ,desteklerini esirgemeyen sevgili hocama, beraber yol almaktan keyif aldığım akran süpervizörüm 'e, ilerleme sürecimde bana çok şey katan değerli danışanlarıma (onlar kendilerini biliyor☺️) çoook teşekkür ederim🌸
✔️En özel teşekkür de küçücük bir ilçede görev yaparken 2 yıl sürecek süpervizyon eğitimine başlamam için beni motive eden ve hep yanımda olan sevgili eşime .e.turhan❤️

23/08/2022

2 yıldır pandemi nedeniyle ulaşılamayan anne emeği çeyizlere nihayet ulaşıldı☺️El emeği göz nuru hepsi.Şunu sorguladım bu sabah :doğduğumuz yer mi doyduğumuz yer mi ait hissettiğimiz yer? Sanırım benim için cevap:bağ kurduğum heryer... Anılarım cebimde tüm evren benim evim olabilir..Biriktirdiğimiz ve biriktireceğim tüm anılara selam olsun ,sevgiler🌸

04/08/2022

Yaklaşık 4 yıl önce Şema terapi ile bu kitap sayesinde tanışmıştım. Okudukça farkındalığınızın artacağı bir kendine yardım kitabı. Fırsat bulursanız okumanızı öneririm🌸

20/07/2022

"O olmazsa ben ne yaparım? "
"Kendi başıma karar veremem "
"Yalnız kalamam"
Bunlar bağımlılık şemasına sahip kişilerin sıklıkla zihninden geçen cümlelerdir.Bu şema temelinde 2 olasılık vardır:
1)Bakımverenler tarafından çocuğa güvenli alan oluşturulmamış olabilir 2)Çocuğun özerklik kazanması için bu alandan uzaklaşmasına izin verilmemiş olabilir( aşırı koruyuculuk).
Son dönemde her şeyden korumaya çalıştıkları çocuklarına aslında 'alan' bırakmayan ebeveynler büyük çoğunlukta.
Çocuklarımızı dünyanın çok kötü bir yer olduğu düşüncesiyle aşırı koruyucu olarak büyütürsek, onların bizlerden ayrı birer birey olduklarını unutup onlar adına karar almaya çalışırsak ilerde özgüven sorunları yaşayan , karar veremeyen, zorluklar karşısında kolay incinebilen yetişkinlerle karşılaşabiliriz. 🌸

16/07/2022

Bazen yaşadığımız kötü olaylar karşısında kendimizi "çaresiz " hissedebiliriz. Sanki hiçbir çıkış yolu yokmuş gibi gelebilir. Böyle durumlarda "çaresiz çocuk modumuz "tetiklenmiş olabilir.Bu aralar ben dahil ( evet biz psikiyatristler de bazen çıkmazda hissedebiliriz) pek çok kişide çaresiz çocuk modunun tetiklendiğini görüyorum. Böyle hissetmemiz çok insanca. Hayatın her alanında karşılaştığımız şiddetin gün geçtikçe durdurulamaz hale gelmesi,yaşanan ekonomik sıkıntılar, tam bitti derken vaka sayılarındaki artışlar, yangınlar vs oldukça zorlu süreçlerden geçiyoruz insanoğlu olarak. Böyle durumlarda kendinizi en iyi hissettiğiniz yere ışınlamanızı öneririm. Doğa da olmak bana her zaman çok iyi gelir. Fiziken olamadığım zamanlarda da gözlerimi kapatıp kendimi huzurlu hissettiğim "güvenli yer" de hayal ediyorum. Önce çaresiz çocuk modumu kucaklayıp sakinleştirip daha sonra da yapılabilecekleri sıralıyorum böylelikle çözüm yolları bulmuş oluyorum.Denemenizi tavsiye ederim.
Sevgiler🌸

Address

Katrancı Koyu - Fethiye
Muğla
48300

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Dr. Nur Özgedik Turhan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic in Mugla?