Psikolog Büşra Bilir

Psikolog Büşra Bilir Psikolog Büşra Bilir
Online ve yüz yüze terapi - Ergen, Yetişkin Terapisi Çocuk Testleri

20/04/2026

✨İçsel deneyimimiz çoğu zaman tek bir duygudan oluşmaz.
Aynı anda hem istemek hem tereddüt etmek,
hem yaklaşmak hem geri durmak mümkündür.

Bu durum bir kararsızlık göstergesi değil,
çoğu zaman farklı psikolojik ihtiyaçların eş zamanlı varlığıdır.

Bir yanımız ilerlemeye yönelirken,
diğer yanımız güvenliği korumaya çalışır.
Her iki eğilim de insanidir ve işlevseldir.

Bu nedenle amaç, duygulardan birini bastırmak değil…
onları fark edebilmek ve bu farkındalıkla hareket edebilmektir.

05/04/2026

✨Terapi, sadece kriz anlarında değil; kendine yaklaştığın her anda vardır.Bazen cevap aramak bile başlamak için yeterlidir.🤍

✨Psikoloji çoğu zaman sosyal medyada “zihin okuma” ya da “insan yönetme” gibi sunuluyor. Oysa bilimsel psikoloji, insan ...
10/03/2026

✨Psikoloji çoğu zaman sosyal medyada “zihin okuma” ya da “insan yönetme” gibi sunuluyor. Oysa bilimsel psikoloji, insan davranışını anlamaya çalışan çok daha derin bir alan.

Bu postta günlük hayatta fark etmeden çalışan 5 psikolojik mekanizmayı özetledim:

🧠 Negativity Bias: Beynimiz olumsuz deneyimleri daha güçlü hatırlar.
🧠 Cognitive Dissonance: İnançlarımız ve davranışlarımız çeliştiğinde zihinsel rahatsızlık hissederiz.
🧠 Nöroplastisite: Beyin yeni deneyimlerle değişebilir ve yeni bağlantılar kurabilir.
🧠 Duygusal Düzenleme: Sağlıklı psikoloji duyguları bastırmak değil, düzenleyebilmektir.
🧠 Farkındalık: Düşüncelerimizi otomatik gerçekler gibi değil, zihinsel süreçler olarak görebilmek.

Psikoloji bazen hızlı çözümler sunmaz. Ama insanı anlamak için güçlü araçlar sunar.

📚 Not: Bu içerik psikolojik farkındalık amacıyla hazırlanmıştır. Gerektiğinde bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak önemlidir.

Hayatını emekle kuran, kendi yolunu çizen, düşse de yeniden ayağa kalkmayı bilen tüm kadınlara…🌸8 Mart Dünya Emekçi Kadı...
08/03/2026

Hayatını emekle kuran, kendi yolunu çizen, düşse de yeniden ayağa kalkmayı bilen tüm kadınlara…🌸
8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Günümüz kutlu olsun🫂

05/03/2026

Benim çok sevdiğim bir şarkı sözü var: “Acı,sancı,yara muhteşemdir korkma” diyor, yaşanılan her olay bizde kalan her iz bizi biz yapan etmenleri oluşturuyor günün sonunda ✨

26/02/2026

✨Her ilişki zaman zaman zorlayıcı olabilir. Ancak bazı ilişki dinamikleri, kişinin duygusal güvenliğini ve özsaygısını olumsuz etkileyebilir.

Sürekli eleştirilmek, duyguların görmezden gelinmesi veya sınırların ihlal edilmesi gibi durumlar, zamanla kişinin kendisiyle ve ilişkileriyle ilgili algısını etkileyebilir.

Sağlıklı bir ilişkide kişi, kendini ifade edebildiğini, saygı gördüğünü ve duygusal olarak güvende olduğunu hisseder.

Bu tür farkındalıklar, ilişkileri değerlendirmek ve kişinin kendi ihtiyaçlarını anlaması açısından önemli olabilir.

Eğer ilişkilerinizle ilgili zorlayıcı duygular yaşıyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanından destek almak faydalı olabilir.

💬 Sizce sağlıklı bir ilişkinin en önemli özelliği nedir?

25/02/2026

✨Anksiyete, insanın tehditleri algılamasını ve kendini korumasını sağlayan doğal bir tepkidir. Ancak bazı durumlarda bu duygu yoğunlaşabilir ve günlük yaşamı zorlaştırabilir.

Bazı kişiler için nefes egzersizleri, düşünceleri fark etmek ve küçük adımlarla ilerlemek kaygıyı yönetmeye yardımcı olabilir. Ancak her bireyin deneyimi ve ihtiyaçları farklıdır.

Önemli olan, yaşadığınız duyguyu bastırmak değil, onu anlamaya çalışmaktır.

Eğer kaygı günlük yaşamınızı, ilişkilerinizi veya işlevselliğinizi etkiliyorsa, bir ruh sağlığı uzmanından destek almak faydalı olabilir.

💬 Siz anksiyeteyi en çok hangi durumlarda fark ediyorsunuz?

24/02/2026

✨Terapi, sadece konuşulan bir süreç değildir.
Konuşmak, bu sürecin görünen kısmıdır.

Psikoterapi sırasında kişi; otomatikleşmiş düşünce kalıplarını, duygusal tepkilerini ve bedensel yanıtlarını fark etmeye başlar.
Bu farkındalık, sinir sisteminin daha önce aynı şekilde çalışan örüntülerini yeniden organize edebilmesi için bir zemin oluşturur.

Araştırmalar, tekrarlayan yeni deneyimlerin ve güvenli terapötik ilişkinin, duygusal düzenleme ile ilişkili sinir ağlarında değişimle ilişkili olduğunu göstermektedir.
Bu süreç, semptomları “bastırmaktan” çok, altta yatan düzenleme kapasitesinin gelişmesiyle ilgilidir.

Terapi bir anda değiştiren bir müdahale değil, sinir sisteminin zamanla daha esnek ve düzenlenebilir hale gelmesine eşlik eden bir süreçtir.

📌 Bu içerik psikoeğitim amaçlıdır, tanı ve tedavi yerine geçmez.
📩 Seans süreci hakkında bilgi almak ve randevu oluşturmak için profilimdeki iletişim bilgilerinden ulaşabilirsiniz.

Address

Ahmet Çavuş Hayıtlı, Mahalles, Lozan Caddesi 9/C, Milas/Muğla
Muğla
48200

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Büşra Bilir posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category