Uzman Diyetisyen Ceren Filiz

12/06/2026

06/04/2026

Obezitenin yalnızca enerji dengesiyle açıklanamayacak kadar kompleks, çok faktörlü bir hastalık olduğunu bir kez daha derinlemesine ele alma fırsatı buldum.

Obeziteye Multidisipliner Yaklaşım Sempozyumu kapsamında;
obezitenin patofizyolojisinden genetik altyapısına, beyin-bağırsak ekseninden hormonal regülasyona kadar uzanan geniş bir perspektifte güncel yaklaşımlar değerlendirildi.

Beslenme tedavisinin; farmakolojik ajanlar (özellikle GLP-1 reseptör agonistleri), davranış değişikliği stratejileri, psikolojik destek ve egzersiz ile entegre şekilde ele alınmasının gerekliliği bir kez daha vurgulandı.

Ayrıca kilo kaybı sonrası görülen metabolik adaptasyon, kilo geri alımı, obeziteye eşlik eden Tip 2 Diyabet, kardiyovasküler hastalıklar ve yağlı karaciğer gibi komorbiditelerin yönetimi üzerine önemli bilimsel veriler paylaşıldı.

Danışanlarıma daha sürdürülebilir, bireyselleştirilmiş ve kanıta dayalı yaklaşımlar sunabilmek adına bu tür bilimsel platformlarda yer almaya ve mesleki gelişimime yatırım yapmaya devam ediyorum.

Bilimsel temelli, multidisipliner ve sürdürülebilir bir yaklaşımın obezite yönetiminde vazgeçilmez olduğuna inanıyorum. 🤍

23/01/2026

Gerçek dönüşüm, doğru yaklaşım ile başlar. ✨
Kliniğimde, sana özel bir yolculuk için buradayım. 🌿

21/01/2026

Birçok kişi diyete başlıyor ama sürdüremiyor.

Çünkü sorun çoğu zaman irade değil,
davranışlar ve günlük alışkanlıklar.

Kalıcı kilo yönetimi,
beslenme rutinlerini değiştirmekle başlıyor.

🎯 Hedefim yasaklar değil, sürdürülebilir bir düzen.

22/07/2025

Tez savunmanda da kıkırdama artık, değil mi ama? 😅
Bugün, kariyer yolculuğumda bir basamak daha çıktım.
Yüksek lisans mezuniyetimin haklı gururunu yaşıyorum.
Bu süreci nasıl anlatacağımı gerçekten bilemiyorum...
Biliyorum ki biraz duygusal bir yazı olacak. Çünkü bu dönem; gülmeli, ağlamalı, bol bol insan tanımakla geçen, hayatımın en önemli adımlarının atıldığı, birçok şeyin içimde ve çevremde şekillendiği bir dönemdi.

Eğer bu süreci tek bir kelimeyle özetlemem gerekseydi, o kelime şüphesiz: "yoruldum" olurdu.

Akademik anlamda kendime o kadar çok şey kattım ki...
AB projeleri, TÜBİTAK çalışmaları, Q1 yayınlar, uluslararası bildiriler, Türkçe indeksli akademik üretimler...
Üniversitenin kapısından girerken neyle karşılaşacağımı hiç bilmiyordum.
Hayal bile kuramamıştım belki ama içimde yalnızca “bolca bilim yapma” arzusu vardı.
Bugün o kapıdan çıkarken, ilk günkü duygularım hâlâ içimdeydi.
Ve biliyorum ki başardığım hiçbir şey tesadüf değildi.
Çok çalıştım.
Uykusuz geceler, zaman ve mekân kavramının kaybolduğu günler, bazen acımasızca sevdiklerimden çalmak zorunda kaldığım vakitler...

Çok kez sorguladım kendimi:
“Ülkemde yaptığım çalışmaların değeri bilinecek mi?”
Ama tüm bu sorgulamaların getirdiği duygulara rağmen, ilk günkü inatla ve gayretle ilerledim.

Bu süreçte yalnızca akademik bilgi birikimim değil; insanlara bakışım da değişti.
Kimler başarıda yanında, kimler kıyıda kıskanarak bekliyor...
Kimler emeğini sömürmek istiyor, kimler hiçbir çıkarı olmadan seni gerçekten destekliyor...
Ve en önemlisi: Kimler gerçekten bilim yapıyor.
Hepsini ayırt etmeyi öğrendim.
İnsan tanımayı, kendimi tanımayı...

Bu sürecin bana kattığı her şey için minnettarım.
Gerçekten küçücükmüşüm, büyüdümmm 🤍

Şimdi yeni unvanıma alışmaya çalışıyorum.
Ama şunu gönül rahatlığıyla söylüyorum:
Her harfini tek tek hak ettiğimi biliyorum.

Artık ben bir Uzman Diyetisyen’im.
Ve bu unvanın sorumluluğunu her zaman, bilimsel bilgiye dayanarak, etik ilkelerle çalışarak taşıyacağım.
Kendim ve bu yola çıkacak herkes için daha bilgili, daha bilinçli yarınlara… 💫

22/07/2025

Tez savunmanda da kıkırdama artık, değil mi ama? 😅
Bugün, kariyer yolculuğumda bir basamak daha çıktım.
Yüksek lisans mezuniyetimin haklı gururunu yaşıyorum.
Bu süreci nasıl anlatacağımı gerçekten bilemiyorum...
Biliyorum ki biraz duygusal bir yazı olacak. Çünkü bu dönem; gülmeli, ağlamalı, bol bol insan tanımakla geçen, hayatımın en önemli adımlarının atıldığı, birçok şeyin içimde ve çevremde şekillendiği bir dönemdi.

Eğer bu süreci tek bir kelimeyle özetlemem gerekseydi, o kelime şüphesiz: "yoruldum" olurdu.

Akademik anlamda kendime o kadar çok şey kattım ki...
AB projeleri, TÜBİTAK çalışmaları, Q1 yayınlar, uluslararası bildiriler, Türkçe indeksli akademik üretimler...
Üniversitenin kapısından girerken neyle karşılaşacağımı hiç bilmiyordum.
Hayal bile kuramamıştım belki ama içimde yalnızca “bolca bilim yapma” arzusu vardı.
Bugün o kapıdan çıkarken, ilk günkü duygularım hâlâ içimdeydi.
Ve biliyorum ki başardığım hiçbir şey tesadüf değildi.
Çok çalıştım.
Uykusuz geceler, zaman ve mekân kavramının kaybolduğu günler, bazen acımasızca sevdiklerimden çalmak zorunda kaldığım vakitler...

Çok kez sorguladım kendimi:
“Ülkemde yaptığım çalışmaların değeri bilinecek mi?”
Ama tüm bu sorgulamaların getirdiği duygulara rağmen, ilk günkü inatla ve gayretle ilerledim.

Bu süreçte yalnızca akademik bilgi birikimim değil; insanlara bakışım da değişti.
Kimler başarıda yanında, kimler kıyıda kıskanarak bekliyor...
Kimler emeğini sömürmek istiyor, kimler hiçbir çıkarı olmadan seni gerçekten destekliyor...
Ve en önemlisi: Kimler gerçekten bilim yapıyor.
Hepsini ayırt etmeyi öğrendim.
İnsan tanımayı, kendimi tanımayı...

Bu sürecin bana kattığı her şey için minnettarım.
Gerçekten küçücükmüşüm, büyüdümmm🤍

Şimdi yeni unvanıma alışmaya çalışıyorum.
Ama şunu gönül rahatlığıyla söylüyorum:
Her harfini tek tek hak ettiğimi biliyorum.

Artık ben bir Uzman Diyetisyen’im.
Ve bu unvanın sorumluluğunu her zaman, bilimsel bilgiye dayanarak, etik ilkelerle çalışarak taşıyacağım.
Kendim ve bu yola çıkacak herkes için daha bilgili, daha bilinçli yarınlara… 💫

27/02/2025

Mikrobiyota, post-biyotikler, geçirgen bağırsak, sibo, ve uzun uzun bağırsak beyin aksını, multidisipliner bakış açısıyla konuştumuz oldukça keyifli bir gündü💫

Bebeğin anne karnına düştüğü andan itibaren yaşamın ilk 1000 gününün önemi, annenin doğum ağırlığı, anne sütü tüketimi ve vajinal doğumun anneden bebeğine miras kalan mikrobiyomu nasıl etkilediğini tartıştık. İlgimi çeken nokta ise, her nekadar tüm bu durumlar bebek için gerçekleşmiş olsa dahi annenin kendisi sezaryen doğum ile dünyaya geldiyse bebeğine miras bıraktığı mikrobiyomun yine de olumsuz etkileneceğiydi Çünkü kendisine böyle bir miras kalmıştı 🤷‍♀️
Ülkemizde sezaryen doğum oranının son verilere göre %70'lere ulaştığını, anne sütü tüketiminin ise %30-40'lara düştüğünü dipnot geçmek isterim..

06/02/2024

Bursa da güneşli bir günden selam verip Londradaki seansıma kaçıyorum 🤗🤗

İşte online diyet sistemi ile tüm dünyaya bağlanmak bu kadar kolay! 🌍

Davranış esaslı ve tamamen hayatınıza adapte edilmiş bir beslenme rutini oluştururken aynı anda online diyetin avantajlarından faydalanmak istiyorsanız benimle iletişime geçebilirsiniz 📩