Psikolog Hatice Uygur

04/05/2026

22/04/2026

Acele Etme, Sadece Yaşa

Fark ettin mi? Her şeyi bir “yetiştirme” çabasıyla yapıyorsun. Sabah uyandığın andan itibaren zihnin hep bir sonraki adımda. Kahvaltını yaparken aklın yolda, yoldayken aklın işlerinde, işlerini yaparken ise akşamda…

Neden bu kadar acele ediyoruz?
Sürekli bir yerlere yetişmeye çalışırken, aslında var olduğumuz tek anı, yani “şu anı” feda ediyoruz. Acele etmek, işleri daha hızlı bitirmemizi sağlamıyor; sadece o işi yaparken aldığımız keyfi ve dikkati bizden çalıyor.

Bugün kendine bir söz ver: Sadece yavaşla. Dünya sen yavaşladığında da dönmeye devam edecek, ama sen onu ilk kez gerçekten göreceksin.

12/04/2026

Başkalarını kırmamak adına verdiğiniz her taviz, aslında kendinize verdiğiniz bir sözden dönmektir. Unutmayın; sırf birileri kırılmasın diye sustuğunuz her an, o kişiye gerçek sınırlarınızı öğrenme şansı tanımazsınız.

Kendi sınırlarınızı çizmek sizi kötü biri yapmaz, sadece daha dürüst ve saygın kılar. Kendinizi korumak, başkalarını üzmek değildir. 🌸

12/03/2026

Kendini derinden duyabilmeye başladığın o zamanlar 🪄🌎

06/03/2026

“Terapi sadece konuşmak değildir.”

Terapi; fark etmediğin kalıpları görmek, zor duygularla temasta kalabilmek ve kaçtığın yerlerde durabilmeyi öğrenmektir.

Bazen sessizliktir, bazen rahatsız edici bir yüzleşme.

İyi hissettirmekten önce gerçek hissettiren bir süreçtir.

Değişim, anlatmakla değil; anladığını yaşamına taşıyabildiğinde başlar.

25/02/2026

Terapist olmada en gözden kaçan ama en önemli husus…

Yöntemler değil, ilişkinin iyileştirici gücüdür.
Çoğu zaman terapide ilerleten şey, doğru teknik değil, doğru temas olur — çünkü insanı en çok, anlaşıldığını hissettiren bir temas iyileştirir.

11/02/2026

Terapi rahatlatıcı bir sohbet değildir. Sinir sistemine yeni bir eşik öğretir. Tolerans artmadan yük taşınamaz. Beyin ancak taşıyabildiğini dönüştürür. Terapi, kapasite inşasıdır.