Diyetisyen Özge Bolat

27/05/2026

Herkese mutlu, huzurlu ve sağlık dolu bayramlar diliyorum 🤍
Bayramda küçük kaçamaklar elbette olabilir, önemli olan sonrasında dengeyi yeniden kurabilmek 🌿
Kendinizi suçlamadan, tadını çıkararak güzel bir bayram geçirmenizi diliyorum ✨

22/04/2026

‼️HbA1c 9’dan 5.4’ye düştü ✔️
* Kan şekeri dengesi yeniden sağlandı 🔥
* Doğru beslenme planı ile sürdürülebilir sonuç elde edildi 💪

19/04/2026

⚡️Kendini sürekli başa dönüyormuş gibi hissediyorsan,
bu bir irade sorunu değil.
✅Doğru sistemle, zorlanmadan da kilo verilebilir.🏆

07/04/2026

🌟🏆

28/03/2026

📍 SAMANDAĞ’A ÖZEL DEV KAMPANYA! 🚨

Kilo verme sürecini daha profesyonel ve avantajlı bir şekilde yönetmeye ne dersin?

✅ Tüm diyet paketlerinde %30 İNDİRİM
✅ Yanında bir kişiyle gelene %40 İNDİRİM
✅ Ücretsiz Vücut Analizi

⏳ Süre: Sadece 7 Gün!
👥 Kontenjan: Sınırlı Sayıda!

Şimdi alıp ilerleyen aylarda kullanma şansını kaçırma. Detaylı bilgi ve randevu için hemen iletişime geçin! 📩

27/03/2026

ÖB Ailesi Büyüyor✨

Kendini daha iyi hissetmek, sağlıklı bir yaşama adım atmak ve bunu yalnız değil, güçlü bir ekiple başarmak ister misin?

13/03/2026

07/03/2026

🌸Eğer sen de

• Sürekli acıkıyorsan,
• Tatlı krizlerin oluyorsa,
• Diyet yaparken zorlanıyorsan…

DM’den “BİLGİ” yaz, sana uygun beslenme sürecini birlikte planlayalım.🌸🌸🌸

25/02/2026

Ramazan’da mesele az yemek değil, doğru yemek.

Birçok kişi sahurda yanlış seçim → Gün boyu açlık ike.
İftarda kontrolsüz yemek → Kiloda ağırlık artışı yaşıyor.

Bu menü ise:
✔ Tok tutar.
✔ Şişkinlik yapmaz.
✔ Yağ yakımını destekler.
✔ Tatlı krizini azaltır.

Kaydetmeyi unutma ✨
Deneyenler yorumlara “başladım” yazsın 👇

07/02/2026

🦵✨ GUT HASTALIĞI NEDİR?

Vücutta ürik asit birikmesi sonucu eklemlerde ağrı, şişlik ve iltihapla seyreden bir hastalıktır.

Nedeni: Pürin içeren besinlerin fazla tüketimidir.

🚫 Kaçınılması Gereken Besinler:
🥩 Sakatatlar
🐟 Yağlı balıklar (hamsi, sardalya, uskumru)
🍖 Kırmızı et (fazla miktarda)
🍲 Et suyu, kemik suyu
🍺 Alkol (özellikle bira)
🍭 Gazlı & fruktozlu içecekler
🥓 İşlenmiş etler (salam, sosis, sucuk)
💧 Bol su iç, pürini azalt → rahat eklemler 💚