https://www.facebook.com/108471227377311/

samsara.psk, Kılıçdede, Samsun (2026)

28/07/2025

🌿

09/09/2022

Kırıldığın yerden tekrar onarıp; büyüyebilirsin. Dönüşüm cesaret ister; bazen gözünde büyüyen olay değildirde; dönüşüme gösteremediğin cesarettir.

Herkes ve her şey zamanla değişebilir. Fizyolojiniz, kendiniz 1 yıl öncesi gibi misiniz ?
Bundan ötürü yaşadığın hayat, yaptığın seçimler ve bunca hissettiğin olumsuz his o an onu yapman gerektiği için yaptın; değerli olan pişmanlıklıkların değil kendine şevkatindir .

Keşkeleri, geleceği kaldırıp; Kendine şuanında kendini hırpalamamayı hatırlat ve kendine yönelik dönüşümünü yaşat ♥️

Sen çok değerlisin, dönüşüm çok kıymetli yeterki cesaretini gösterebil;

Kendin İçin 🫶🏿
Sevgiyle Kalın 🪸

07/09/2022

Besini haz veya duygusal odaklı tüketiminde aşırı kontrolsüzlük ve istek duyuyorsanız, bedeniniz de kilo artışını gözle görülür fark ediyor ve engel olamıyorsanız psikoterapi ile çözümü mümkündür.

Aynı şekilde besine karşı anhedoni geliştirme, çok fazla tüketmeme kontrolünü sağlama, besin tüketememe ve gözle görülür zayıflama görüyorsanız psikoterapi ile çözümü mümkündür.

Ve son olarak sadece olumsuz duygulardan ötürü besinlere karşı tüketim eğilimi artmaz, aynı şekilde olumlu duygu geliştiren kişilerde de duygular yoluyla tüketim mevcut olabilmektedir.

✍🏼Uzm. Kl. Psk Aleyna ARMUTÇU

28/08/2022

Herkese Merhaba 🌿

Çok ses getiren ve randevu alırken ki taleplerden biri olan aile dizimi sorularına toplu cevap olması adına bu postu yayınlamak istedim ☺️

Aile Dizimi modüllerine katılmış biri olarak;

Öncelikli olarak psikodrama grup terapisi ve aile dizimi arasında farklılıklar vardır. Aile dizi bir psikodrama grup terapisi değildir. Daha çok parapsikolojik alana giriş yapan ve farklı bir boyutu algılama anlayışı ile şekillenmiştir.

Dizide sevdiğim ve eleştirdiğim tabiki çok kısımlar oldu ancak psikolojik boyutunu ele aldığımda; psikoterapi seanslarım da genogram (yaşadığımız sorunların daha önce nerede öğrendiğimiz ya da şekillendirdiğimiz vb.) kullanılmaktadır. Farkındalıkların taçlandığo, nedenlerin, gömülü hazinelerin ortaya çıktığı, flu olan şeylerin netleştiği o köken genogramda farkındalık oluşturarak ortaya çıkmaktadır. Tabiki bireysel seanslarımda psikodramadan yararlandığım rol değiştirme çalışmaları uygulamaktayım ancak bu aile dizimi değildir. Aile diziminin sistematiği, işleyişi psikoterapilerde kullandığımız tekniklerden farklıdır.

Dizide bahsedilen sorunların kökeni bazen yıllar önceki atalarımıza dayanmayabilir; travma yaşamış olabiliriz, ailemiz tarafından “genogramımızda” bize yansıtılan sosyal öğrenmeler vardır, dile gelmeyen sözcükler somatik belirtiler veriyordur ya da kendi benliğini, acılarını şöhretle yok saymanın kökeni kişinin kendi yaşam hikayesine bağlı da olabilir.. ve daha nice sebep var olabilir.

Bir seanslık Şifa arayışımız, kesin çözüm sandığımız izlediklerimiz, hastalıklarımızın atalarımızdan kaynaklı olduğuna inandığımız değilde; daha çok genogramımıza ve kendi yaşamamızdaki kökenlere odaklandığımız psikpterapi süreçleri diliyorum 🙏🏿

22/08/2022

“ Her insan yaşamın getirdiği hayal kırıklıklarıyla kendine özgü bir yolla baş etmekte. Hiç kimse yaşamının ilk yıllarında sütten kesildiği, dünyadaki tek çocuğun kendisi olmadığını fark ettiği, Noel Baba’nın gerçek olmadığını anladığı, bebekleri leyleklerin getirmediğini öğrendiği zaman uğradığı hayal kırıklıklarından ve yetişkin yaşamdaki kendi sınırlarını bilme, çekilen tüm o acılar, uğranılan yenilgiler gibi hüsranlardan kaçamıyor. Ve her birey, hayatın acı gerçeklerini aşmanın yolunu tamamen kendine özgü bulabilir.”

📕 Rüzgar Gibi Dalga Gibi kitabından Stefano Bolognini kaleminden bir kesit’

21/08/2022

Hep ruhumuza alan yaratalım diyoruz, peki ruhumuzu şekillendiren düşüncelerimize ne kadar alan yaratıyoruz ?

Zihinsel hayatı besleyip ona soluk aldırmak amacıyla bazı eylemlerde bulunuruz. Sahilde yürüyüş yapmak, dışarda tek başımıza yemek yemek, denize girmek vs. Bunlar ne kadar zihninize soluk aldırıyor ?

İnsanlar yaşadığımız ortak kültürde kendi zihinlerine nefes aldıracak eylemler bulamazsa; kendi iç dünyalarına uygun özgün aktiveteler yaratır. Belki de en kalıcı çözüm ortak faaliyetlerden çok kişiye iyi gelen özgün faaliyetleri bulmaktır.

Bunun kökeni nereye dayanır ;
“Tüm güçlülük” yaşamın ilk yıllarında çocuksu, hayalperest, hevesli taraftır.

Prof. Dr. Sirel Karakaş şöyle söyler; “ çok büyük sınırsız güç, etki olan tümgüçlülük; bebeğin anarahminde yaşantıladığı her şeyi becerebilme, kendine yetebilme duygusudur. Bu duygu doğumdan sonrada sürer; yenidoğan dış dünyanın kendi gerçekliğinden bağımsız olduğunu fark etmeyerek dış dünyayı kendi istediği zaman var ettiğini ve istediği zamanda yok edebileceğini zanneder.”

Siz nasıl yorumlarsınız bilmem ama kendine yetebilme duygusuyla yaşam amacımızı sürdürürüz. Bazen kendi iç dünyamızın gerçekliğini, dış dünyadaki faaliyetlerle yok saymaya çalışırız; çünkü çocukluktan bu yana devam eden bir tümgüçlülük ihtiyacı ortaya çıkar; benliğimizi yok saymak istediğimiz de bu yüzden acıda yok sayılır zannederiz. Halbuki sonradan bastırıldığı kadar taşacağını öngöremeden..

Sen kendine yetebilecek güçtesin; yeterki kendi benliğini yok sayma. Kendinden kaçtığın dış dünyadaki her etken seni geçici iyilik halini oluşturur. Tümgüçlülük senin içinde; sadece korkmadan gerçek benliğini görebildiğinde tümgüçlüsün.

21/08/2022

Hep ruhumuza alan yaratalım diyoruz, peki ruhumuzu şekillendiren düşüncelerimize ne kadar alan yaratıyoruz ?

Zihinsel hayatı besleyip ona soluk aldırmak amacıyla bazı eylemlerde bulunuruz. Sahilde yürüyüş yapmak, dışarda tek başımıza yemek yemek, denize girmek vs. Bunlar ne kadar zihninize soluk aldırıyor ?

İnsanlar yaşadığımız ortak kültürde kendi zihinlerine nefes aldıracak eylemler bulamazsa; kendi iç dünyalarına uygun özgün aktiveteler yaratır. Belki de en kalıcı çözüm ortak faaliyetlerden çok kişiye iyi gelen özgün faaliyetleri bulmaktır.

Bunun kökeni nereye dayanır ;
“Tüm güçlülük” yaşamın ilk yıllarında çocuksu, hayatperest, hevesli taraftır.

Prof. Dr. Sirel Karakaş şöyle söyler; “ çok büyük sınırsız güç, etki olan tümgüçlülük; bebeğin anarahminde yaşantıladığı her şeyi becerebilme, kendine yetebilme duygusudur. Bu duygu doğumdan sonrada sürer; yenidoğan dış dünyanın kendi gerçekliğinden bağımsız olduğunu fark etmeyerek dış dünyayı kendi istediği zaman var ettiğini ve istediği zamanda yok edebileceğini zanneder.

Siz nasıl yorumlarsınız bilmem ama; kendine yetebilme duygusuyla yaşam amacımızı sürdürürüz. Bazen kendi iç dünyamızın gerçekliğini, dış dünyadaki faaliyetlerle yok saymaya çalışırız; çünkü çocukluktan bu yana devam eden bir tümgüçlülük ortaya çıkar.

Sen kendine yetebilecek güçtesin; yeterki kendi benliğini yok sayma. Kendinden kaçtığın dış dünyadaki her etken seni geçici iyilik halini oluşturur. Tümgüçlülük senin içinde; sadece korkmadan gerçek benliğini görebildiğinde tümgüçlüsün.

11/08/2022

Anlaşılmak en doğal hakkımız ve en rahatlatıcı ihtiyacımızdır. Ruhumuz anlaşılmak ister. Anlaşılmak; yargılanmadan, eleştirilmeden, suçlanmadan dinlenilmektir. Karşınızdaki kişi sizi anladığını söyler; “Seni anlıyorum ama böyle yapmamalıydın”, “Bu çok yanlış”, “Ne kadar saçma davranışmışsın”, “Kendine dön bir bak” sözcükleri ne kadar anlamak amacıyla kurulsa da temelinde eleştiriyi, yargılamayı, suçlamayı besler.

Anlaşılmak isterken ne kadar anlayabiliyoruz ? Karşınızki kişi kendi gözüyle olaya bakarak nasıl dinliyoruz ? Karşınızdakinin düşüncesine ters bir düşünce barındırdığınızda bunu nasıl ifade ediyorsunuz ?

İnsanlar eleştirdiklerinde, size zarar verdiklerinde, yargıladıklarında bu sizi daha kötü ya da daha iyi yapmaz. Çok sevdiğim bir sözle noktalayacak olursak;

“Anlamak bir gezidir; bir başkasının ülkesine”

Terapi odasında; şeffaf gözlerle anlayabilmek, danışanın kendi gözünden olaya bakabilmek çok değerlidir ♥️

✍🏼 Uzm. Kl. Psk Aleyna ARMUTÇU

09/08/2022

Attentioner Dikkatimi Topluyorum

Bu program Almanya Bremen Üniversitesinde nöropsikolojik tabanlı bir program olarak geliştirilmiştir. Bilgi ve randevu için iletişime geçebilirsiniz 🐲

08/08/2022

Bazı olayları/hisleri günler, aylar hatta yıllarca dahi yaşayabilirsiniz. Dönüp dolaşıp kendinizi hep aynı histe buluyor olabilirsiniz. Ancak zor zamanlar sonsuza kadar sürmez. Her olay hayatınızda size öğretilmesi gereken tecrübeyi getirir. Evet yıllarca bile sürebilir. Ta ki o olay hayatına etki edecek görevini yerine getirene kadar. Acılar olmasa mutluluk bu kadar anlamlı olur muydu ?, acı sonsuza kadar sürecek olsa insanlar nasıl mutlu olabilirdi ?, yaşanılan olayların etkisi ömür boyu devam ediyor olsa, insanlar yaşamına nasıl devam edebilirdi ?

Zor zamanlar geçer, gider; üzülürsün, ağlarsın ama sonra tekrar gülebilirsin.

Unutma ki hayatının kontrolü düşüncelerinin elindedir.

✍🏼 Uzm. Kl. Psk Aleyna ARMUTÇU

30/07/2022

Hayattaki en güzel yatırım kendine yaptığındır. Emek o kadar güzel bir şey ki..
Her insanın emek verdiği koşullar, kişiler, değerler farklıdır. Ancak en güzel emek kişinin kendine verdiği emektir; kendi için harcadığı çabadır. Emek verdiğin şey hayatında en değer verdiğin haline dönüşebilmektedir ve bunu kaybetmek kişi için dayanılmaz acının kaynağıdır.
Bu yüzden bir gün kendini kaybetsen de kendine verdiğin emek; seni sana hatırlatır.

Sev; herkesi, her şeyi ama önce kendini ♥️

Emeğiniz önce kalbinizde çiçek açsın 🙏🏿

25/07/2022

Neden yıkılmak, dik durmaktan daha iyidir ?

Dik durmam lazım, ağladığımı göstermemeliyim, mutlu olmalıyım, niye onun için yıkılayım ki ‘ diyenlerden misiniz ?

Bazen güçlenmek için yıkılmak gerekir, yeniden doğdum demek için kül olmak gerekir. Kim için, ne için bunca sorunu üstleniyorsanız; kendi hislerinizi serbest bırakın. Üzüntünüze değmeyen biri de olabilir ama önemli olan siz ne hissediyorsunuz. Karşınızdaki kişilerin sizi üzmesi, sizde hangi hissi yaraladı.

Hayat devam ediyor evet, acım var şu kenarda dinleneyim imkanını vermeyen sorumluluklarınız da olabilir. Ancak bazen bazı hisleri bastırmadan yaşamak gerekir. Sorumluluklarınızı verimli yapabilmek için de ruhun o üzüntüye ihtiyacı vardır.

Bu yüzden bazen yıkılmak, dipte hissetmek; ruhu, dik durmaktan daha güçlü kılar.

Mutsuzluklarda var ki mutluluk ne demek bilinsin. Bazen ruhun; kuyunun dibindeki acıya ihtiyacı vardır.

Her hissinizi doyasıya yaşadığınız günler diliyorum.
Sevgiyle Kalın 💖

samsara.psk

28/07/2025

09/09/2022

07/09/2022

28/08/2022

22/08/2022

21/08/2022

21/08/2022

11/08/2022

09/08/2022

08/08/2022

30/07/2022

25/07/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category